你會(huì)害怕面對(duì)選擇嗎没宾？
當(dāng)代社會(huì)，似乎有不少人都患上了選擇困難癥沸柔，總是陷入糾結(jié)循衰，選擇十分困難。因此褐澎，“選擇困難癥”一詞也在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅会钝。
在日常生活之中，有許多選擇困難癥“患者”每當(dāng)面臨抉擇工三，就會(huì)變得焦慮不安迁酸，難以快速做出選擇和取舍。
有些時(shí)候俭正，可能僅僅是為了今天穿哪件衣服奸鬓、吃哪家飯菜等小事，也有可能是糾結(jié)于要不要跳槽到更好的單位掸读，究竟選擇誰(shuí)成為自己的伴侶串远，選擇哪所大學(xué)等大事宏多。
他們往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)久的糾結(jié)，難以做出決定澡罚，而錯(cuò)失機(jī)會(huì)伸但。
實(shí)際上，從心理的層面來(lái)說(shuō)留搔，他們的糾結(jié)是毫無(wú)意義的更胖，也是一種內(nèi)耗效應(yīng)（Internal friction effect）的體現(xiàn)。
內(nèi)耗會(huì)使人們的做事效率降低催式，甚至是難以決策函喉。與此同時(shí)，也會(huì)消耗個(gè)人的精力荣月，最終得不償失管呵。
所以，這種心理究竟是怎么產(chǎn)生的呢哺窄？
完美主義陷阱
根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)捐下，絕大部分的完美主義者（Perfectionist）面對(duì)選擇時(shí)，都會(huì)感到困難和糾結(jié)萌业。
這類(lèi)人的特點(diǎn)坷襟，就如他們的代名詞——追求完美，他們無(wú)法接受那些存在“缺陷”的事物生年。
然而婴程，在整個(gè)宇宙中，哪里有絕對(duì)完美的事物呢抱婉？
那些看起來(lái)光滑的鏡子档叔，通過(guò)無(wú)數(shù)倍放大后，也能夠看到凹凸不平蒸绩⊙盟模可是，完美主義者們始終堅(jiān)持追求他們心中的“完美”患亿。
這類(lèi)人往往會(huì)因?yàn)閷?duì)自己的成果或成績(jī)不夠滿意传蹈，而陷入不停修改的循環(huán)，直至失去耐心步藕。
他們對(duì)待工作十分認(rèn)真惦界，可是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)“有缺陷”的現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)降低對(duì)興趣程度咙冗。
從另一個(gè)角度來(lái)看表锻，完美主義者們通常具有強(qiáng)迫性思維，嚴(yán)重者便成為我們常說(shuō)的“強(qiáng)迫癥”乞娄。
并且瞬逊，完美主義者們也很難做出選擇。
老話常說(shuō)：“有舍才有得”仪或，所以當(dāng)面臨一些重要抉擇時(shí)确镊，我們應(yīng)該怎樣取舍呢？
通常人們都會(huì)選擇將相對(duì)不重要的范删、或是難以達(dá)到的一方放棄蕾域，從而選擇更重要、更容易完成的事情到旦。
可是旨巷，在完美主義者看來(lái)，一切的舍棄都意味著不完美添忘，所以他們?cè)诿媾R抉擇時(shí)會(huì)感到異常焦慮和糾結(jié)采呐。
當(dāng)然，完美主義者也有很多優(yōu)點(diǎn)搁骑，他們能夠高度集中的注意力和極高的效率都是比普通人優(yōu)秀的斧吐，選擇困難癥只是他們的一種行為外在表現(xiàn)罷了，或者也可稱之為完美主義的圈套仲器。
席娜·伊加爾（Sheena Iyengar）曾對(duì)自己的學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查實(shí)驗(yàn)煤率。
她給不同的兩個(gè)班級(jí)布置了論文題目，內(nèi)容要求與心理學(xué)相關(guān)乏冀。所有學(xué)生從一定數(shù)量的論文題目中選擇出自己想要的蝶糯，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相關(guān)論文的書(shū)寫(xiě)。其中辆沦，有所不同的是昼捍，席娜·伊加爾給一個(gè)班布置了6個(gè)論文題目，而另一個(gè)班則布置了30個(gè)众辨。
待到作業(yè)提交日期端三，她詫異地發(fā)現(xiàn)，僅有6個(gè)論文題目的班級(jí)學(xué)生要比另一個(gè)班級(jí)的學(xué)生完成得好很多鹃彻。這似乎超出了大家的想象郊闯。
在人們的認(rèn)知里，會(huì)認(rèn)為擁有更多的選擇蛛株，就能夠從中挑到最好的那個(gè)团赁。
可是，根據(jù)此次研究實(shí)驗(yàn)表明：當(dāng)可供選擇的東西越多的時(shí)候谨履，人們往往會(huì)更難選擇欢摄。
人們?cè)谶M(jìn)行選擇的時(shí)候，通常會(huì)逐個(gè)分析比較笋粟，最后從中挑選出自己認(rèn)為最佳的一項(xiàng)怀挠。所以析蝴，選項(xiàng)越多，人們就要花越多的時(shí)間去分析比較绿淋，反倒難以做出抉擇闷畸。
那些目標(biāo)足夠明確的人，通常不用做出過(guò)多的選擇吞滞，因?yàn)樗麄兡軌驁?jiān)定自己的發(fā)展道路佑菩。
反而是那些處于迷茫中的人，會(huì)覺(jué)得有很多的選項(xiàng)等待他們選擇裁赠，所以很難從中進(jìn)行挑選殿漠。那些沒(méi)有什么目標(biāo)的人，即便已經(jīng)做出了選擇佩捞，也會(huì)想要再回頭比較一下绞幌。
然而，若是做出了不正確的決定失尖，他們就會(huì)感到十分的懊悔和自責(zé)啊奄，自信心也會(huì)因此受挫。
最重要的是掀潮，當(dāng)他們?cè)僖淮蚊鎸?duì)抉擇的時(shí)候菇夸，就會(huì)充分吸取上一次的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而導(dǎo)致他們更加的糾結(jié)和謹(jǐn)慎仪吧。在這樣的惡性循環(huán)下庄新，很多人就會(huì)開(kāi)始逃避選擇，這便是“選擇困難癥”產(chǎn)生的原因薯鼠。
如何擺脫择诈？
若想擺脫這樣的心理狀態(tài)，首先要充分的了解自己出皇，明晰自己的優(yōu)缺點(diǎn)羞芍。
其次，要明白世界上沒(méi)有真正完美的事物郊艘，每項(xiàng)選擇的存在都有其道理荷科，不必將時(shí)間耗費(fèi)在這些細(xì)枝末節(jié)上。
學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)也是追求完美的必經(jīng)之路纱注。
最后畏浆，樹(shù)立自信心。當(dāng)面臨突發(fā)狀況時(shí)狞贱，我們更該堅(jiān)信自己選擇刻获。
開(kāi)弓沒(méi)有回頭箭，選擇一旦做出瞎嬉，便沒(méi)有退路蝎毡。與其回過(guò)頭再三比較厚柳，不如放眼當(dāng)下，憧憬未來(lái)顶掉，將寶貴的時(shí)間傾注于完成的過(guò)程中
