親愛的朋友，你好！我是彭醫(yī)師石窑，歡迎來(lái)到今天的《哈欠篇》牌芋！
打哈欠，給人的感覺就是沒精沒神松逊。在一般人的印象中是不好的躺屁、是不禮貌的。所以经宏，一般人都不給自己和他人打哈欠犀暑，想打也不斷的去壓制它，其實(shí)壓制的是你身體的自我修復(fù)能力烁兰。
當(dāng)然耐亏，我也不是叫你在公眾場(chǎng)合、在他人面前肆無(wú)忌憚地打哈欠沪斟。而是在一個(gè)人或者不影響他人的時(shí)候广辰，你可以全然的釋放，脫掉各種面具主之，恢復(fù)你自然的本性择吊，讓你輕松自在。
任何事物都有陰陽(yáng)兩面性杀餐。既然存在干发，就必然有它的道理朱巨。阿貓阿狗都會(huì)打哈欠史翘，就是天生自然，生下來(lái)就會(huì)有的冀续。小孩子滿月前最喜歡做的一個(gè)動(dòng)作琼讽，那就是打哈欠，伸懶腰洪唐。其實(shí)這對(duì)他來(lái)講這是最好的鍛煉钻蹬，能夠幫助他一天就可以長(zhǎng)一斤肉。
所以凭需，今天我要給哈欠平反一下问欠，大多數(shù)人眼里不好的哈欠，為什么會(huì)是對(duì)人體修復(fù)有那么大的幫助呢粒蜈？
我們現(xiàn)在先看一看哈欠的原理：
首先顺献，它引動(dòng)的是五臟六腑氣機(jī)的循環(huán)。打哈欠的時(shí)候枯怖，膈肌上下移動(dòng)幅度大概二三十厘米注整，上壓心肺，下壓肝，脾肿轨，腎和六腑寿冕。真的沒有哪個(gè)動(dòng)作可以讓你拉到內(nèi)臟的筋，只有哈欠可以椒袍，它是超級(jí)棒的內(nèi)臟垃圾術(shù)驼唱。不但能夠讓你安全、輕松驹暑、快速的幫助清理五臟六腑里面的垃圾毒素曙蒸，而且還可以純天然的滋養(yǎng)你的五臟六腑。
其次就是引動(dòng)任督二脈的循環(huán)岗钩，在打哈欠伸懶腰的時(shí)候纽窟，吸氣會(huì)沿著督脈通三關(guān)（尾閭關(guān)、夾肌關(guān)兼吓、玉枕關(guān)）臂港，呼氣的時(shí)候會(huì)沿著任脈氣聚丹田。
很多人就問(wèn)這多久才會(huì)有效视搏？其實(shí)不用多久审孽，你一打立馬就有效。
現(xiàn)在我們看看哈欠在五臟當(dāng)中是個(gè)怎么樣的運(yùn)行機(jī)理：
從肺到腎浑娜，到肝佑力，再到心、脾筋遭，再到肺打颤，然后再到腎。金生水漓滔，水生木编饺，木生火，火生土响驴，土生金透且，金生水——這是五行相生的原理，一氣周流豁鲤，如環(huán)無(wú)端秽誊，就像一個(gè)圓，沒有開始琳骡、沒有結(jié)束锅论。
通過(guò)深呼吸，鼻子一吸日熬，鼻子吸氣棍厌，嘴巴哈氣肾胯，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引動(dòng)肺氣，肺氣一動(dòng)耘纱，金生水敬肚，腎屬水，腎氣就會(huì)動(dòng)束析，腎氣一動(dòng)艳馒，然后就會(huì)有哈欠了。
哈欠是先天本能员寇，是不需要學(xué)習(xí)的弄慰。你一生下來(lái)就會(huì)。當(dāng)通過(guò)深呼吸蝶锋，放松了身體陆爽，放空了你的大腦，減少了對(duì)身體的干擾扳缕，哈欠就會(huì)自然釋放慌闭，如果你打不出來(lái)是因?yàn)樯眢w堵了。
腎主先天之本躯舔。所以驴剔，通過(guò)深呼吸放松運(yùn)動(dòng)，深呼吸的時(shí)候哈欠就會(huì)自然釋放粥庄。
哈欠是你身體自我修復(fù)的標(biāo)志丧失，是你體內(nèi)神醫(yī)工作的標(biāo)志。
接下來(lái)惜互，腎氣動(dòng)就會(huì)水生木布讹，肝屬木，肝就會(huì)動(dòng)载佳，肝氣一動(dòng)炒事，眼淚就會(huì)流出來(lái)——因?yàn)楦伍_竅于目，眼淚可以排掉肝臟很多的毒素蔫慧。
哈欠的眼淚跟感動(dòng)的眼淚是一樣的。與傷心的眼淚是不一樣的权薯，傷心的眼淚呢姑躲，傷心的時(shí)候，是在往里面（往五臟六腑里面）添加毒素盟蚣，灌滿了黍析、加滿了再溢出來(lái)；那么屎开，哈欠和感動(dòng)時(shí)候流眼淚是把體內(nèi)殘留的毒素給挖出來(lái)阐枣。一個(gè)是在清理，一個(gè)是在添加——完全不一樣。
所以蔼两，傷心的眼淚甩鳄，越哭就會(huì)越堵，甚至眼睛都會(huì)哭瞎额划，你就會(huì)越來(lái)越累妙啃，身體會(huì)越來(lái)越沉重，肌肉會(huì)越來(lái)越繃緊俊戳。而感動(dòng)的眼淚或者打哈欠流出來(lái)的眼淚揖赴，就會(huì)使身體越輕松～神清氣爽。
所以打哈欠流出來(lái)眼淚里面含有消斑去皺的功能抑胎，所以燥滑，打完哈欠流的眼淚可以淚洗臉，我調(diào)的祛斑的一些面膜藥粉就是需要這種眼淚來(lái)做藥引阿逃，能配合的話效果非常好突倍！
肝氣動(dòng)，木生火盆昙，火生土羽历，脾為土，心為火淡喜，心開竅于舌秕磷，脾開竅于口，心氣動(dòng)的時(shí)候舌頭就變靈活炼团，脾氣動(dòng)澎嚣，口水增多，口水就是金津玉液瘟芝，那是比燕窩還要補(bǔ)的人窩易桃。
我們來(lái)看“活”這個(gè)字是“水”（三點(diǎn)水）+“舌”，這告訴我們的是锌俱，舌頭得到口水（人窩）的滋養(yǎng)就會(huì)變得靈活晤郑。
所以很多胸悶，心慌贸宏，氣短造寝，心肌缺血……不舒服的人就有這樣的體驗(yàn)：一打哈欠，打一個(gè)他就會(huì)松一點(diǎn)吭练，打完十幾20個(gè)哈欠诫龙，立馬就完全松了，這也就是這個(gè)道理鲫咽。這真的是一個(gè)非常好的預(yù)防心腦血管疾病的方法签赃！
它會(huì)讓你的大腦變得靈活谷异，當(dāng)你事情繁多，思想壓力大锦聊，大腦昏昏沉沉妄荔、頭暈?zāi)X脹痕貌、過(guò)度亢奮溶诞、注意力渙散枪萄、記憶力降低、無(wú)法聚焦的時(shí)候史飞，你立馬可以先停下來(lái)尖昏，閉目養(yǎng)神，深呼吸构资，鼻子吸嘴巴哈抽诉，打哈欠連續(xù)十幾、二十個(gè)吐绵，可以快速改善你大腦供血迹淌，大腦馬上就輕松。馬上可以變得聚焦己单、注意力集中唉窃、神清氣爽。
深呼吸打哈欠纹笼，吸收氧氣的效率是我們平時(shí)淺呼吸的100倍以上纹份。它可以立馬改善我們心腦血管里面的血氧濃度。
我經(jīng)常在臺(tái)上開玩笑的說(shuō)廷痘，什么是打坐蔓涧，就是打完哈欠坐在那里，簡(jiǎn)稱打坐笋额。
好元暴，接下來(lái)脾氣動(dòng)，土生金兄猩，肺屬金茉盏，肺氣就會(huì)動(dòng)，肺開竅于鼻厦滤，當(dāng)打哈欠打到這個(gè)時(shí)候就開始就已經(jīng)有鼻涕了援岩，鼻涕可以幫助你排掉肺臟毒素、督脈深層次的毒素掏导，鼻涕里面含有豐富的膠原蛋白-養(yǎng)顏美容效果非常好。
很多人講眼淚羽峰、鼻涕不是五臟六腑排出的毒素嗎趟咆？是的添瓷，對(duì)于五臟六腑來(lái)說(shuō)是毒素，但是對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)值纱，那可是好東西鳞贷。尿激酶是一個(gè)非常好的溶栓藥，但你知道它是從哪里提煉出來(lái)的嗎虐唠？對(duì)搀愧！是從尿里面來(lái)的，是從健康的人尿里面分離出來(lái)的疆偿。
誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)將來(lái)會(huì)不會(huì)從你的眼淚和鼻涕里面提煉出讓您青春常駐的妙藥咱筛。如果你不信，你就姑且當(dāng)做笑話聽吧杆故！
肺氣一動(dòng)迅箩，金生水，腎屬水处铛，腎開竅于耳饲趋。這時(shí)大概二三十個(gè)哈欠的時(shí)候，你的耳膜就會(huì)有震動(dòng)的現(xiàn)象撤蟆，到此五臟修復(fù)循環(huán)一周奕塑，會(huì)有什么感覺？體驗(yàn)一下就知道家肯，簡(jiǎn)直妙不可言龄砰！
所以，當(dāng)你很累的時(shí)候息楔，你可以停一下社交的關(guān)系寝贡、與他人的關(guān)系，先回歸內(nèi)在值依。先把自己與自己的關(guān)系處理好圃泡，先協(xié)調(diào)我們的內(nèi)在，讓內(nèi)在的“形”愿险、“氣”颇蜡、“識(shí)”、“魄”辆亏、“魂”能夠統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來(lái)风秤。當(dāng)自己與自己關(guān)系處理好了、協(xié)調(diào)好了扮叨，就能夠更好地協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系缤弦。
任何東西都有兩面性。哈欠也是如此彻磁，哈欠雖然好碍沐，但只適合一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候狸捅，我們?cè)诠妶?chǎng)合在別人面前張開嘴就打哈欠，就會(huì)顯得很不禮貌累提，會(huì)令人生厭生煩惱尘喝，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人并不像你一樣了解它的好處。
自己一個(gè)人或者站樁的時(shí)候斋陪，怎么舒服朽褪、自在就可以怎么來(lái)。但是在公眾場(chǎng)合无虚，特別是在一些莊嚴(yán)的場(chǎng)合缔赠，還是要注意一下基本的禮儀，轉(zhuǎn)過(guò)臉去打骑科，或者用手捂住嘴巴橡淑。
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今天就分享到這里。我是彭醫(yī)師漾稀，今生有個(gè)愿望——將中醫(yī)館開到每個(gè)人的身體里模闲，喚醒你體內(nèi)的神醫(yī)，讓你成為自己最好的醫(yī)生崭捍，實(shí)現(xiàn)健康自由尸折。感恩你今天的聆聽！愿你健康快樂(lè)殷蛇、富足常在实夹。
