拖延癥晚期的人都在想什么碑诉?

最近小編拖稿超嚴重的彪腔,因為——

A、我能力太弱了进栽,這稿子我不會寫

B德挣、我就是懶得寫啊,只要再加把勁就可以完工了

C快毛、今天要寫的東西太難了好么格嗅,換個題目我肯定不會拖

D、今天就是碰巧沒寫完啦唠帝,我平常都不這樣的

先不要急著說編編蛇精病這明明是開放題根本沒有正確選項什么的屯掖,BTW,反正小編為拖稿這件事已經(jīng)找好借口了——

像小編這樣已知結(jié)果(拖稿)然后回頭去分析「為什么我會這樣」的行為過程襟衰,心理學(xué)家們已經(jīng)賜予了一個好聽的名字——歸因(attribution)贴铜。

幾十年前,心理學(xué)家海德(Heider瀑晒,1958)就表示早已看穿了人類——

像我們這種的高端生物不管是在什么情況下绍坝,做成了一件事又或是搞砸了一件事,都會下意識地去尋求成功或失敗的原因苔悦,而一般來說轩褐,能找出的原因也無外乎內(nèi)部原因和外部原因兩種。

內(nèi)部原因就是把好壞都攬在自己身上间坐,比如歸結(jié)到個人能力、努力邑退、興趣竹宋、態(tài)度等。#千對萬對都是因為我對

外部原因則是不管事情做得好壞都是所處環(huán)境害的地技,比如是受了任務(wù)難度蜈七、外部的獎勵與懲罰、運氣等的影響莫矗。#千錯萬錯都不是我的錯


之后飒硅,另外一位大佬韋納(Weiner砂缩,1971)又系統(tǒng)地提出了動機的歸因理論,證明了成功和失敗的因果歸因是成就活動過程中的中心要素三娩。簡單來說庵芭,你看待成敗的方式,會在很大程度上影響你今后的行為方式雀监。邏輯推理

韋納對成就行為的歸因分類沿襲了海德的方法双吆,并且提出了一個新的維度——穩(wěn)定性

韋納(1972)的兩維歸因模式

據(jù)韋納的說法会前,

如果一個新結(jié)果和過去的結(jié)果不同好乐,人們一般歸因于不穩(wěn)定的因素,如努力和運氣瓦宜;#就像小編以前都不會拖稿蔚万,今天拖了——今天好像特別背哦?再加油一點能寫完的

如果新的結(jié)果與過去的結(jié)果一致临庇,人們一般會歸因為穩(wěn)定性因素反璃,如任務(wù)難度和能力等。#小編以前總是拖稿苔巨,今天又拖了——任務(wù)難度都是一樣的版扩,好像真的是我自己不行呢

歸因會使人們對下一次的行為結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期,具體來說就是已歸為不穩(wěn)定行為的成就因素侄泽,人們會預(yù)期結(jié)果與上一次不一致礁芦;#拖稿才不是常態(tài)呢,下回一定準時

相反則是歸為穩(wěn)定因素的會預(yù)期結(jié)果與上一次一致悼尾。#都天天拖稿了柿扣,明天一定也是這樣啦

不只是預(yù)期結(jié)果,韋納還發(fā)現(xiàn)歸因會使人出現(xiàn)情緒反應(yīng)闺魏。

當把成就行為歸結(jié)為內(nèi)部原因時未状,你成功了會感到滿意和自豪,失敗了則會內(nèi)疚和羞愧析桥;

但是如果你是把成就行為歸結(jié)到了外部原因司草,那么不論是成功還是失敗,你都不會產(chǎn)生太突然的情緒反應(yīng)泡仗。

#為了保持一個好心情埋虹,編編可是內(nèi)外控轉(zhuǎn)換自如呢

既然有二維歸因,那是不是還有三維娩怎、四維搔课?對啊,是這樣沒錯截亦,就像韋納也提出了三維爬泥,加的那個維度是可控性柬讨,比如努力是可控的,能力袍啡、任務(wù)難度踩官、運氣都是不可控的。

而關(guān)于動機的歸因葬馋,要說的還有很多卖鲤,本文只是開了個頭哦。

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