“認(rèn)同”我對它的體會是這個詞真的很大口渔，但對一些人來說應(yīng)該也算是很難晾捏。
在職場中蒿涎、在生活中，第一要有尊重惦辛，尊重就像空氣一樣劳秋，它在的時候你感覺不到它，但一旦它不在你就會立馬感受到胖齐，誰都如此玻淑，無一例外。
第二呀伙，就是彼此的認(rèn)同了补履。我一直秉承兩個認(rèn)同，自我認(rèn)同和社會認(rèn)同剿另，這兩方面做得好的人箫锤，心理是健康的。而認(rèn)同這點(diǎn)在家庭中尤為重要雨女，特別是在夫妻之間谚攒，生活中的大部分的瑣碎小事爭執(zhí)，基本都源于對彼此的失望和失落產(chǎn)生的憤怒情緒戚篙，隱藏在背后的潛臺詞五鲫，本質(zhì)是認(rèn)同感的缺失：你怎么不懂我，不認(rèn)可我岔擂！
在成年人的認(rèn)知力位喂，基本都知道自己的長處和短處浪耘，而你的長處在得到認(rèn)可的同時也會發(fā)揮的很好。家庭中親密關(guān)系里最大的心理需求塑崖，不是情情愛愛七冲，而是對對方的高度認(rèn)同，一種認(rèn)同感规婆。
當(dāng)你的家人在言語中表達(dá)出一些不認(rèn)同你澜躺，你無疑是痛心的、是失望的抒蚜，憤怒的情緒一觸即發(fā)掘鄙，控制不好就會升級為吵架，進(jìn)而傷害感情嗡髓。
如果一致的地方一定要表達(dá)出來操漠，說出來。是饿这，生活中要有愛浊伙，愛是彼此的呵護(hù)、關(guān)心长捧，但更要說出來嚣鄙。我在辣媽張小桃老師的公號里看過一篇文章《我知道你愛我，但串结，你能不能好好說話》很有感觸哑子。
爹媽總告訴我們，兩個人在一起需要磨合肌割。
其實(shí)價值觀是很難磨合的赵抢，生活習(xí)慣的磨合難度稍微低一點(diǎn)，而相對容易一些的声功，是學(xué)會怎么好好跟對方說話烦却。
為什么說這個容易，因?yàn)榈材苡脦讉€步驟流程化的事情先巴，在可操作性上來講難度最低其爵，就看你愿不愿做了。
小荻老師跟我說伸蚯，情侶間順暢的溝通摩渺，其實(shí)是可以模式化的，建立過程只需要三步剂邮。
第一步摇幻，兩個人意識到，并且都認(rèn)同，建立專屬的溝通模式很重要绰姻。
第二步枉侧，各自提出自己在交流中關(guān)注的重點(diǎn)和期望的溝通方式。對于對方不理解的部分狂芋，平靜地給出合理解釋榨馁，確保對方理解并且愿意滿足自己的期望。
第三步帜矾，各自調(diào)整自己的溝通習(xí)慣翼虫，一起試錯然后逐步優(yōu)化，最終找到兩個人都能夠接受的平衡點(diǎn)屡萤，你們的溝通模式就可以建立起來了珍剑。
這三個步驟，看起來很簡單對吧死陆。
缺一步都做不好次慢。
也許你覺得這樣很麻煩。
想一想翔曲，跟同事扯皮、跟客戶搞關(guān)系劈愚、給領(lǐng)導(dǎo)改方案瞳遍、跟工作死磕的時候，你是不是會努力找到最優(yōu)解菌羽？那么掠械，兩個人相的人之間，為什么不能努力找到溝通的最優(yōu)解呢注祖？
總體來說猾蒂，認(rèn)同感是你們對話的基礎(chǔ)，如果沒有則很難深入溝通是晨，了解彼此的想法肚菠，進(jìn)而傷感情。表達(dá)“我懂你”是交流的好開端罩缴。記住認(rèn)同的地方一定要說出來蚊逢。
在關(guān)鍵對話中，談話的氛圍比談話的內(nèi)容重要箫章，不要只顧著自己想說的烙荷，也要關(guān)注對方的反應(yīng)，氛圍不對 說對無益檬寂，不說又感到壓抑终抽，那怎么辦？這個時候就找共同點(diǎn)吧，找到一致的目標(biāo)和共識昼伴，慢慢在談吧匾旭，急不得。如果非要談亩码，那就彼此停頓幾分鐘后再談季率。
前幾天看到圓滿大師發(fā)的朋友圈，挺喜歡描沟，在這分享下飒泻。
學(xué)佛的人，要多反觀自己吏廉。
如果總往外看泞遗，觀別人過失，
那 “眾生相” 是看不盡的席覆。
【夢參老和尚開示】
