感首先要感謝向紅老師的領(lǐng)讀，帶領(lǐng)我們一起思考和實(shí)踐姻氨。
這本書(shū)讀完后，感覺(jué)心里一下子變得透亮了剪验。不再那么的焦慮肴焊。刷新了自己很多固有的思考方式。
對(duì)我最大的觸動(dòng)點(diǎn)有以下幾點(diǎn)：
1.轉(zhuǎn)換動(dòng)機(jī)功戚，情緒好掌控娶眷，行動(dòng)有力量
回到目標(biāo)上來(lái)，我們還是要清晰的知道自己的短期目標(biāo)是什么啸臀，想要得到什么届宠，目標(biāo)清晰化烁落，動(dòng)機(jī)的走向鎖定目標(biāo)，一切都會(huì)明朗起來(lái)豌注。無(wú)論是枯燥無(wú)味的小事伤塌，還是平時(shí)不愿意面對(duì)的事情，都可以通過(guò)轉(zhuǎn)換動(dòng)機(jī)轧铁，鎖定目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)思維的優(yōu)化每聪。真的太好用了！
2.焦慮不可怕齿风，可怕的是想太多而做太少
焦慮是因?yàn)橄氲锰嘁┦恚龅奶佟Ｄ菍?duì)于這個(gè)情況如何改善救斑，最好的方式就是將各個(gè)時(shí)間段要做的事情都寫(xiě)下來(lái)童本，第一可以減少大腦的記憶壓力，第二也可以行動(dòng)清晰化脸候，可視化穷娱，更容易落地執(zhí)行。
當(dāng)我們完成了自己的既定目標(biāo)运沦，焦慮就會(huì)得到緩解泵额。反之，就是一個(gè)負(fù)面的循環(huán)茶袒。
3.極度專(zhuān)注，也要主動(dòng)休息凉馆，高效率做事
主動(dòng)休息是給身體增加能量的薪寓，身體能量足，更能讓我們專(zhuān)注地去做一件事情澜共。
4.在思考中行動(dòng)向叉，持續(xù)行動(dòng)，成為世界的寵兒
不去行動(dòng)嗦董，世界只是一個(gè)概念母谎，說(shuō)得太對(duì)了。
5.世界是多維度的京革，而我們只有一雙眼睛
成年的世界沒(méi)有對(duì)錯(cuò)奇唤，只有角度不同，立場(chǎng)不同匹摇。所以我們要像照相機(jī)學(xué)習(xí)咬扇，找到看問(wèn)題的最佳角度。多說(shuō)沒(méi)關(guān)系廊勃，做一個(gè)有格局的人懈贺。重新認(rèn)識(shí)下這個(gè)世界。對(duì)于比我們優(yōu)秀的人，主動(dòng)去學(xué)習(xí)梭灿；對(duì)于比我們?nèi)醯娜嘶拢瑤椭⒗斫獗ざ省Ｖ苏咦灾渎遥f(shuō)的就是這個(gè)道理吧！
認(rèn)知水平涕蚤，決定了我們看問(wèn)題的方式宪卿，以及和這個(gè)世界相處的模式。
提升認(rèn)知万栅，我們可以多讀書(shū)佑钾，多了解一些我們不知道的東西。而只讀書(shū)烦粒，不思考休溶，我們就會(huì)變得特別的固執(zhí)，沒(méi)有自己的判斷力扰她，也不會(huì)按自己的情況適時(shí)調(diào)整兽掰，所以，也不會(huì)內(nèi)化成自己的東西徒役，想要成長(zhǎng)就會(huì)很難孽尽。
正確的方式是找到適合自己的方式去學(xué)習(xí)，然后把書(shū)中對(duì)自己有益處的點(diǎn)記錄下來(lái)忧勿，然后好好想一想杉女，如何去做，才是讀書(shū)的意義所在鸳吸。如果能分享給別人熏挎，教會(huì)別人，那就更好了晌砾！教坎拐，是最好的讀。
我的改變：
1.我最近用了動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)換的思維养匈，它確實(shí)讓我的情緒不再不受控制哼勇，它讓我看清自己，看清別人呕乎，看清環(huán)境猴蹂。因此，就會(huì)輕松很多楣嘁。
2.面對(duì)問(wèn)題磅轻，解決問(wèn)題珍逸。拆解問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)聋溜，真正去做的時(shí)候谆膳，困難都是假想敵。
3.我最近在堅(jiān)持記錄自己的成就事件撮躁，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生漱病，之前我也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是因?yàn)闆](méi)有做把曼，所以還是沒(méi)有看到自己的成長(zhǎng)軌跡杨帽。因?yàn)椴幌胗褂孤德颠^(guò)一生，所以我開(kāi)啟了一小步嗤军。給自己積墊能量注盈。
以上就是我所有的復(fù)盤(pán)，感謝毛毛和謨雨搭建平臺(tái)叙赚，分享好書(shū)老客。感謝向紅老師的領(lǐng)讀。感恩遇見(jiàn)所有的伙伴震叮！
