養(yǎng)生講“三分調(diào)简僧，七分養(yǎng)”，人要順應(yīng)自然規(guī)律雕欺，跟著太陽走岛马，即天醒我醒，天睡我睡屠列，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣啦逆，不要和太陽對(duì)著干。現(xiàn)在社會(huì)的快節(jié)奏生活笛洛，都市白領(lǐng)的壓力不斷增大夏志，很多人有了失眠的癥狀，不僅危害身體健康苛让，還影響了工作效率沟蔑。今天給大家安利一些有助于睡眠的好物。
1花王蒸汽眼罩
花王蒸汽眼罩香味一共有五種狱杰，分別是無香型瘦材，洋甘菊，玫瑰香浦旱，柚子味宇色，薰衣草。
無香型：不喜歡香味颁湖，呼吸道敏感的朋友首選宣蠕。
洋甘菊：舒緩效果最好，有利于眼部的血液循環(huán)甥捺，改善黑眼圈抢蚀。
玫瑰香：有淡化黑眼圈的功效，需長(zhǎng)期使用镰禾。
袖子味：緩解壓力皿曲，輕微提神的作用，味道很清爽吴侦。
今天講的是失眠屋休，給大家推薦薰衣草，有鎮(zhèn)靜安神的作用备韧，晚睡前對(duì)安撫情緒有一定的作用劫樟。
2 香薰燈
香薰燈可以提高生活幸福感，滿足你做一個(gè)精致的豬豬女孩。在香薰燈上滴幾滴精油叠艳，在燈片上加熱奶陈，待5分鐘左右，精油片發(fā)熱以后附较，會(huì)發(fā)出精油的香味吃粒，通常會(huì)選擇薰衣草來做香薰，可以有助于睡眠拒课。精油不要放太多徐勃，幾滴就可以將整個(gè)屋子熏的香香的。精油完全可以按照自己喜歡的的味道買捕发。
無印良品有一款香薰燈疏旨，加濕香薰小夜燈于一身，利用超神波原理把香薰散發(fā)在空氣中扎酷。精油通過香薰燈加熱分解使精油中陰離子芬多精飄散在空氣中，由鼻腔滲入血液促進(jìn)血液循環(huán)遏匆，加速新陳代謝法挨，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。
3 好床品
床品重要嗎幅聘？你想想啊累了一天終于可以睡一覺凡纳，難道不應(yīng)該準(zhǔn)備點(diǎn)純棉夾雜陽光味道的四件套作為基礎(chǔ)床品嗎？人三分之一的時(shí)間要躺在床上度過帝蒿。
枕頭：根據(jù)人體工學(xué)設(shè)計(jì)荐糜，軟硬適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉能夠得到充分的支撐，獲得適當(dāng)?shù)姆潘筛鸪绻?jīng)濟(jì)條件允許暴氏，可以買乳膠枕。
床墊：床墊要注意甲醛污染绣张，購買時(shí)要仔細(xì)挑選答渔，現(xiàn)在的床墊一般選用彈簧,泡沫，乳膠以及天然材料侥涵。不同材質(zhì)的軟硬程度承受力以及透氣性等方面各有所長(zhǎng)沼撕。盡量選擇知名品牌。
被子：被子屬于個(gè)人的專屬物品要準(zhǔn)備春秋被和夏涼被芜飘，有條件的話可以選擇帶有功能性的被子务豺，比如生態(tài)環(huán)保防止螨蟲的功能。
4最后要說的時(shí)要保持室內(nèi)空氣流通嗦明，開窗通風(fēng)笼沥，純凈的空氣能安撫神經(jīng)，讓思想鎮(zhèn)靜和安寧。
最后祝大家心情愉悅敬拓，都有一個(gè)良好的睡眠
