2019.04.14
1.作業(yè)回顧
我們常說的話里面疹味，隱含著我們?nèi)松拿\仅叫。
找到自己常說的話。
聽聽別人的反饋“自己是怎么說的糙捺〗朐郏”
自己為什么會這么說？
用自己人生經(jīng)歷來闡釋這句話洪灯。
接下來的生命里坎缭，我需要做哪些改變？
2.陪伴
有連接的關(guān)系签钩，才是陪伴掏呼。
不是簡單的處在一個物理空間，你和孩子在一起铅檩，我和你在一起憎夷，如果彼此沒有連接，這不是陪伴昧旨。
陪伴拾给，不一定要在身邊。只是那個一直在你心里面的那個人兔沃。
3.情緒
情緒是一種能量蒋得。
他就像看見紅布的公牛，不可能不沖出來粘拾。
要么傷害別人窄锅，要么傷害自己。
對情緒有覺察。
我們就會有選擇入偷。
兩種處理情緒累計的方法追驴。
我們身體里面有很多沙子，
那是情緒留下來的印記疏之。
我們需要經(jīng)常的把身體里的沙子掃干凈殿雪，
變得平和與快樂，
讓自己的肉身少受痛苦的折磨锋爪。
方法1丙曙，我們可以想象，
自己不斷地吐出烏云其骄，
這些代表我們身體里的怨氣亏镰，委屈，
那些烏云瞬間裂成無數(shù)的小碎塊拯爽，
然后就消散在空氣中索抓。
呼氣，
烏云吐盡毯炮，
我們開始呼出干凈的空氣逼肯，
看見湛藍的天空。
方法2桃煎，
我們還可以在睡覺前篮幢，
像放電影一樣，
一幀一幀地倒放今天的活動为迈。
看到那些自己出丑的時刻三椿，
看到那些自己處理不當(dāng)?shù)臅r刻，
看到自己情緒失控的時刻曲尸。
然后把這些畫面固定下來赋续，
轉(zhuǎn)換成自己想要處理的樣子。
每天不斷練習(xí)另患，
修整過的圖片就會進入自己的潛意識，
當(dāng)自己下次再面臨沖突的時候蛾绎，
潛意識會多一種選擇昆箕。
當(dāng)我們有能力看見憤怒，
我們就有選擇的權(quán)利租冠。
我們可以發(fā)泄出來鹏倘，
我們也可以選擇安全的繞開。
身體比頭腦更有智慧顽爹。
4.親子關(guān)系
我們可以將孩子與父母連接纤泵，李中瑩總結(jié)為以下幾個方面，
1镜粤、生命由父母傳于孩子捏题，如此代代相傳玻褪，只有一個方向，向前公荧。
2带射、 父母傳下來的生命里，已經(jīng)包含了父母以至每一代父母的全部力量和愛循狰，全無保留也不能更多窟社，這是每個人經(jīng)營成功，快樂人生的最基本最核心的資源绪钥。
3灿里、 如果這個人拒絕接受父母，他將缺乏足夠的力量和愛去營造自己的人生程腹。
4匣吊、生命既然接受了，無從拒絕不能接受的跪楞，只是出生之后父母沒有做某些“該做”的事缀去，或者做了一些“不該做”的事。
5甸祭、 孩子資格感的根本來源是父母缕碎。
6、 力量與愛不足的人池户，會生活的很辛苦咏雌，婚姻事業(yè)都不幸福。
7校焦、不接受父母的人赊抖，也難以建立好的親子關(guān)系。
8寨典、 與父母構(gòu)成的鐵三角關(guān)系氛雪，不能否定，不能拒絕耸成，不能代替报亩，不能改變，只能無條件接受井氢。
9弦追、 每個人只有一個父親，一個母親就是生父生母花竞。
10劲件、 學(xué)問修行，不能消除不接受父母造成的內(nèi)心困境。
5.四個三角形
構(gòu)成了我們以后課程討論的框架零远。
溝通結(jié)構(gòu)三角形苗分。（A，B遍烦，C兩個人講俭嘁，三個人的事）
關(guān)系序位三角形。（家排服猪，夫供填，妻，子女）
角色三角形罢猪。即“卡普曼戲劇三角”近她，每個人內(nèi)心都住著三個角色（如迫害者，受害者膳帕，拯救者粘捎。）
自我三角形。（成人危彩，父母攒磨，兒童）
使用量表，來測量自己身上的PAC（父母成人和兒童）人格汤徽。
6.個人功課
推薦書籍閱讀娩缰。并由領(lǐng)用人來分享。
《人間游戲》
《人際溝通分析學(xué)》
《語言的魔力》
《溝通分析的理論及實務(wù)》
第二課小結(jié)
以結(jié)構(gòu)谒府，關(guān)系拼坎，角色，自我為核心組成4個三角形完疫，高階學(xué)習(xí)目標(biāo)呈現(xiàn)泰鸡。
親子關(guān)系極為本質(zhì)。聯(lián)結(jié)表現(xiàn)共有十個方面壳鹤。
下堂課在此框架下上演人間游戲盛龄，本色示人》际模或相愛相殺CP讯嫂，或挖坑l埋雷博奕。
第二課后作業(yè)
李中瑩親子關(guān)系"聯(lián)結(jié)"的闡述中你認(rèn)同什么?
你質(zhì)疑什么?
你完全不知道什么?或者被顛復(fù)?
謝晉文下節(jié)分享《人間游戲》兆沙。
