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1動態(tài)去做? 讓心率逐步上升 2 遠心端開始? ? ? 雙人 1跳蹦側(cè)? ? 2腳腳跟離地腳尖離地前進后退八步八組? 3? 蹲馬壓手前舉? 4 手托天左右前后 8 背負? 5手縮回推開去左右各8 6 跳充分延展 8個

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人面猴
序言：七十年代末粪摘，一起剝皮案震驚了整個濱河市瑞眼，隨后出現(xiàn)的幾起案子丁存，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖终娃，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,640評論 6贊 507
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡簿训，警方通過查閱死者的電腦和手機罐氨，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,254評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門臀规，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人栅隐，你說我怎么就攤上這事塔嬉。” “怎么了租悄？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,011評論 0贊 355
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵谨究，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我泣棋，道長胶哲，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,755評論 1贊 294
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任潭辈，我火速辦了婚禮鸯屿，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘把敢。我一直安慰自己寄摆，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 67,774評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布修赞。她就那樣靜靜地躺著婶恼，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪柏副。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上熙尉，一...
開封第一講書人閱讀 51,610評論 1贊 305
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音搓扯，去河邊找鬼检痰。笑死，一個胖子當著我的面吹牛锨推，可吹牛的內(nèi)容都是我干的铅歼。我是一名探鬼主播公壤，決...
沈念sama閱讀 40,352評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼椎椰！你這毒婦竟也來了厦幅？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 39,257評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤慨飘，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎确憨，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體瓤的，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,717評論 1贊 315
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡休弃，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,894評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了圈膏。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片塔猾。...
茶點故事閱讀 40,021評論 1贊 350
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖稽坤，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出丈甸，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤尿褪，帶...
沈念sama閱讀 35,735評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布睦擂，位于F島的核電站，受9級特大地震影響杖玲，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏顿仇。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,354評論 3贊 330
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一天揖、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望夺欲。院中可真熱鬧，春花似錦今膊、人聲如沸些阅。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,936評論 0贊 22
一樁弒父案斑唬，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽市埋。三九已至，卻和暖如春恕刘，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間缤谎，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工褐着，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留坷澡，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,224評論 3贊 371
代替公主和親
正文我出身青樓含蓉，卻偏偏與公主長得像频敛，于是被迫代替她去往敵國和親项郊。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,974評論 2贊 355

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