第2個90天3個目標(biāo)
1拯刁、工作日每天番茄鐘不少于6個(開會除外)
2、每周跑步10公里
3、90天閱讀書籍15本
三個目標(biāo)的完成情況:
1膏燃、番茄鐘:周二下午開會,當(dāng)天完成3個番茄何什,其余4天均達(dá)標(biāo)组哩。
2、跑步本周4次处渣,合計10.7公里伶贰,達(dá)標(biāo)。
3罐栈、本周閱讀書籍《好好學(xué)習(xí)》(進(jìn)行中)黍衙、兒童愛之語(完成)。
其他踐行情況:
1荠诬、OF:之前of用的比較少了琅翻,最近都用siri把想法錄入OF,差不多每天6-10條/天
2柑贞、晨思:
看完好好學(xué)習(xí)以后方椎,我對成甲每天早起反思非常認(rèn)同,每天起床打卡后凌外,就開始寫晨間日記辩尊、親子班打卡記錄涛浙,合計大約1小時康辑。
晨間日記里面的感恩日志部分寫下一天最開心最感恩的事摄欲,同時覺察自己的情緒感受;此外疮薇,受《好好學(xué)習(xí)》的啟發(fā)胸墙,我調(diào)整了晨間日記的模版,加上了對標(biāo)部分按咒,主要包括:我的關(guān)注點(diǎn)在自己身上么迟隅?不關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù),放手讓孩子自己寫作業(yè)励七,爸爸管教孩子的時候我不干涉等等智袭,相信每天看這些內(nèi)容,它們會漸漸滲入到我的潛意識里掠抬,慢慢改變我的行為吼野。
親子班打卡里,我會詳細(xì)記錄今年與孩子相處的一些事情两波,也是受《好好學(xué)習(xí)》的影響瞳步,對事情進(jìn)行復(fù)盤,對于做的好點(diǎn)腰奋,鼓勵自己单起,強(qiáng)化行為;不好的點(diǎn)劣坊,思考改進(jìn)的方法嘀倒。
反思完這些,感覺自己非常憧憬地迎接新的一天局冰。我記得2017年年初時我去爬筆架山的時候括儒,我說新的一年,我要上課锐想,提升自己帮寻,實(shí)際線上線下上了10多節(jié)課程。2018年也即將到來赠摇,新的一年固逗,我想關(guān)鍵詞應(yīng)該是閱讀和反思了。
3藕帜、整理:
(1)OF里零態(tài)清爽的項目烫罩,執(zhí)行地很好,每周五OF都會提醒我洽故,整理電腦桌面贝攒、辦公桌、印象筆記时甚、OF和手機(jī)相冊隘弊;
(2)周日我把下周工作日要穿的衣服按套搭配好哈踱,一共5套,掛在衣櫥里梨熙,早上就不用翻箱倒柜开镣,而且之前總覺得要買衣服,搭配的時候發(fā)現(xiàn)其實(shí)有7套之多呢咽扇,于是買衣服的錢就省下了邪财。