以調(diào)整最近進度為目的舶得，整理一下最近的學(xué)習(xí)計劃:（理論來自池谷裕二的《考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法》）
一珠插、一天學(xué)習(xí)時間的分配
原則：
1.睡前一兩小時記憶最好
2.冷顾患，饑餓徙歼，走動記憶效果好
3.上午人最清醒桨螺，學(xué)習(xí)肝箱，做題
早上：早飯前背誦復(fù)習(xí)昨天內(nèi)容
中午：午睡睡30分鐘罚舱，午睡前半個小時背誦新知識
下午：整理上午內(nèi)容+學(xué)習(xí)
晚上：睡前一小時背誦下午整理的知識
二包个、學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整和放松小技巧：
1.淡定糯而，忘了很正常携悯，遺忘才是人腦的機制
2.保持好奇心
3.設(shè)定易完成的小目標构订，給予回饋獎勵
4.善于反省
5.保持樂觀
6.堅持最重要
7.沒有學(xué)習(xí)狀態(tài)砂沛，先坐在書桌前，然后動手畫畫寫寫得问，找回狀態(tài)
8.累了用兩只大拇指按壓眼眶內(nèi)，或者給我綠植澆澆水
9.累了聽聽歌或杠，推薦莫扎特
10.學(xué)累了可以一邊聽書一邊做會手工（下午三四點鐘）
11.注意坐姿。完成一段學(xué)習(xí)任務(wù)滾出去喝點水動彈動彈艘希。要不肩膀受不了
三佳遂、學(xué)習(xí)方法：
1.學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域吩屹，先理解整體再把握細節(jié)，專心學(xué)習(xí)一門內(nèi)容再學(xué)其他可以提高理解力
2.分散學(xué)習(xí)同一內(nèi)容的時間距淫，比如一天分次學(xué)習(xí)有利于提升記憶力
3.每次復(fù)習(xí)相同的內(nèi)容效果更好
4.學(xué)習(xí)動筆寫业栅、出聲讀、反復(fù)輸出做題和講解給別人聽攒钳。英語作文帮孔，一天一個！不撑！
5.邊走邊背知識
6.多聯(lián)想記憶
7.周期性復(fù)習(xí)文兢，艾賓浩斯記憶規(guī)律
8.充分利用睡眠。我就不信清醒夢我做不到；烂省姆坚！
9.知識點關(guān)聯(lián)，建立知識框架
四实愚、學(xué)知識的比重：
復(fù)習(xí)的時間是學(xué)習(xí)的四倍
學(xué)習(xí)的時間是預(yù)習(xí)的四倍
五兼呵、考試要點：
比起熬夜烹俗，早起復(fù)習(xí)記得更多
考前不要吃感冒藥、止瀉藥萍程、暈車藥會影響大腦，避免喝酒
考試吃口香糖和糖果提供大腦能量
睡前看一遍不太會的題第二天會有新思路
考試劃分時間兔仰，容易集中注意力
