?????????我生大寶那會(huì)兒顽腾，一個(gè)病房六個(gè)產(chǎn)婦近零，我是最瘦的一個(gè)。做剖腹產(chǎn)時(shí)抄肖，醫(yī)生們聊天說：“看著也不胖啊久信，肚子上肉還挺多±炷Γ”總之裙士，在眾多胖得已經(jīng)面目全非的孕婦中，我算是狀態(tài)非常理想?一個(gè)管毙。那時(shí)我孕前體重105斤腿椎，到生之前，大約一百三十七八斤吧夭咬，胖了三十多斤啃炸。
????????我有個(gè)同事，懷孕前只有八九十斤卓舵，生之前胖到了一百四南用，整個(gè)人大了兩號(hào)。其他我所知道的同學(xué)同事掏湾，雖然未必有那么夸張裹虫，但是大抵最少也要胖三十斤的。那時(shí)候忘巧，我讀到的孕期書籍恒界，建議就是整個(gè)孕期增加三十斤左右的體重。我就是努力按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來吃的砚嘴。
????????生完大寶之后一年十酣，我的體重降到了一百一以下涩拙，以后小幅有波動(dòng)，和當(dāng)時(shí)的飲食之類因素有關(guān)系耸采，也胖過也瘦過兴泥，到二寶懷孕前，體重是102斤虾宇。這個(gè)孕期搓彻，我增加多少體重呢？
????????如同平時(shí)的體重是可以控制的一樣嘱朽，孕期體重其實(shí)也是可以控制的旭贬。為肚子里寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，不代表就要暴飲暴食搪泳，真的一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯稀轨，而且飲食結(jié)構(gòu)非常重要，像一些高脂高熱量的食品岸军，營(yíng)養(yǎng)有限奋刽，而增重明顯，還是要避免的艰赞。
????????參考過眾多APP的建議后佣谐，我決定孕期體重增加二十斤左右，比大寶時(shí)目標(biāo)少了十斤方妖，相對(duì)來說狭魂，完成可能就有點(diǎn)困難了，多一點(diǎn)也可以党觅，不要超過二十五斤趁蕊。雖然說在那個(gè)年代，我看起來不胖仔役，但是現(xiàn)在看照片，感覺還是有點(diǎn)超重是己。而且標(biāo)準(zhǔn)不是也變了么又兵？
???????當(dāng)然，孕期體重增加過少卒废，問題也非常大沛厨，影響寶寶發(fā)育且不說，關(guān)鍵是餓八と稀逆皮！從進(jìn)12周開始，食欲開始變得非常好参袱，食量也比原來增加了电谣，而且對(duì)一些高脂食品秽梅，是非常非常地向往啊，什么炸雞腿剿牺，扣肉企垦，涮羊肉……
