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每日必讀：12條人生原則
1. 早睡早起——晚不超過11點瘩绒，早不晚于6:00
2. 謹(jǐn)言——言必于人于己有益猴抹，避免無益的聊天。
3. 適度——既不過分節(jié)制草讶，也不縱欲洽糟。
4. 日省——每日復(fù)盤，內(nèi)觀昨日之所言所行堕战，有無疏漏坤溃。
5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經(jīng)事上嘱丢。
6. 真誠——讓人覺得靠譜薪介。
7．讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章越驻。
8．希望——相信復(fù)利效應(yīng)汁政，不斷積累勢能道偷。
9． 有備——遇事提前準(zhǔn)備，考慮周全记劈。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪勺鸦，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。
你愿意選擇去過有目的目木、有意義的一生换途，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長期目標(biāo)刽射，我未來5年應(yīng)做的最重要的一件事是什么军拟？為了5年目標(biāo)，我今年應(yīng)做的最重要的一件事是什么誓禁？為了今年的目標(biāo)懈息，我本月應(yīng)做的最重要的一件事是什么？為了本周目標(biāo)摹恰，我今天要做的最重要的一件事是什么辫继？為了今天的目標(biāo)，我現(xiàn)在應(yīng)做的最重要的一件事是什么戒祠？
1骇两、晨間計劃
* 我的長期目標(biāo)是什么？
擁有富足姜盈、健康低千、幸福的人生
* 未來7年最重要的事是什么？
健康馏颂、幸福和諧的家庭
* 未來3年最重要的事是什么示血？
培養(yǎng)孩子各方面的能力
提升專業(yè)技能
* 今年最重要的事是什么？
職稱考試
提高孩子身體素質(zhì)救拉，培養(yǎng)良好習(xí)慣
* 本月最重要的事是什么难审？
陪伴孩子、聽課亿絮、學(xué)習(xí)告喊、鍛煉
* 我本周最重要的一件事是什么？
聽課做題派昧，完成征文
* 今天最重要的一件事是什么黔姜？
做題
2、晨間反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙蒂萎，如果沒有秆吵，原因是什么？
已完成
按部就班五慈，提高專注力及效率
* 我昨天哪些行為與12條原則不符纳寂？如何改進主穗？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
開始閱讀和練習(xí)百詞斬
* 我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)到了什么毙芜？有哪些思考忽媒？
堅持游泳40分鐘，感覺非常棒爷肝，打算一有時間就去游泳鍛煉一下猾浦。
做事情有始有終陆错，不能丟三拉四
認(rèn)真學(xué)習(xí)了吳棟老師在跟我學(xué)平臺的視頻講座灯抛，明白了通過跑步來瘦身的方法的幾個要點：第一，每周至少跑步三次音瓷。第二对嚼，每次30分鐘以上。第三绳慎、心率保持在130到140之間纵竖。此外還要選好合適的跑步場所，約朋友或者跑友一起進行鍛煉杏愤，還可以給自己設(shè)定目標(biāo)靡砌，目標(biāo)完成之后可以進行獎勵，或者在朋友圈發(fā)布自己跑步的動態(tài)和目標(biāo)珊楼，在大家的鼓勵下會跑的更好通殃、 更有效果。
* 昨天誰讓我充滿感激厕宗，如何用行動去感謝画舌？
3、下一步行動匯總
健身已慢、聽課曲聂、做題
