「原創(chuàng)第 135 篇」
生之智慧胆绊，在于摒棄不必要之事忽媒。
——林語堂
今天給大家分享一本書叫《精要主義》膛锭。書中所主張的精要的人生態(tài)度是我一直以來所追求的寓辱，若要若要最大限度成就真正重要之事艘绍，切忌貪多求全，事事應(yīng)允秫筏。
《精要主義》
作者 ? ?[英] ? ?格雷戈 · 麥吉沃恩
1
更少诱鞠，但更好
精要主義正是對“更少，但更好”的不懈追求跳昼。這意味著不是偶爾為之般甲，而是把追求“更少，但更好”當(dāng)成行事的鐵律鹅颊。
每次蘋果發(fā)布會敷存，我們總會看到喬布斯穿著一沉不變的灰色T恤和牛仔褲，這樣的標(biāo)配日后倒成了喬布斯的一個個人標(biāo)志。
其實這里有個小故事锚烦，喬布斯當(dāng)時希望把更多的精力放在工作中觅闽，盡量在衣著搭配方面從簡，于是他就找到了當(dāng)時他非常喜歡的一個日本品牌“三宅一生”的創(chuàng)始人三宅先生給他設(shè)計一件T恤涮俄。
最后三宅先生給他設(shè)計了件灰色的蛉拙，喬布斯看了后非常滿意，就打電話給三宅先生彻亲，告訴他自己想定制一些孕锄，但英文中一些是“some”，三宅先生誤聽成了100苞尝，于是給他定制了100件灰色T恤畸肆。之后喬布斯就一直穿這100件可以穿一輩子的灰色T恤。
而Facebook的創(chuàng)始人扎克伯格其實是喬布斯精要主義精神很好的繼承者宙址，他不僅傳承了喬布斯精要的生活方式轴脐，連灰色T恤也一并傳承下來了。精要主義對于兩位的影響可見一斑抡砂。
2
勇敢地說“不”
很多時候我們會習(xí)慣于做一個“老好人”而讓自己陷入混亂又忙碌的局面中大咱，看似忙的不可開交，但一天下來好像沒什么收獲注益，過一段時間也沒有任何自我提升碴巾。所以，與其別別扭扭的答應(yīng)別人的要求聊浅，在不舒服的心境下去做事餐抢，不如勇敢的說“不”。
很多人會羞于說“不”低匙，書中就介紹了幾個委婉說“不”，卻又達到了不讓自己任人擺布的目的碳锈。
001 “我需要先看一下日程表顽冶，然后再答復(fù)您∈厶迹”
這里可以用一種新的措辭來答復(fù)請求：“我需要先看一下日程表强重，然后再答復(fù)您∶橙耍”這種做法會讓你的境況得到了改觀间景。在回答時先停頓一下，好好想一想艺智，最后答復(fù)別人：很遺憾倘要，我無法提供幫助。
002 使用電子郵件的回復(fù)功能
如果這段時間要進行一項重要的工作十拣，就設(shè)定主題為“處于修行模式中”的電子郵件自動回復(fù)封拧。郵件的回復(fù)信息可以這樣寫：“親愛的朋友志鹃，我目前正做一個重要項目，這極大地占用了我的時間泽西。很遺憾曹铃，我無法以我喜歡的方式來回復(fù)你。我為此深表歉意捧杉∩录”
003 “好的。那么我要取消的是什么味抖？”
如果你手頭正在執(zhí)行一些工作评甜，突然上司又布置一項任務(wù)給你，此時直接拒絕顯得態(tài)度不好非竿，這里有一種有效的方法提醒你的上級蜕着，如果你答應(yīng)做這件事，那么你將無法做其他事红柱，就讓他們來解決這個取舍問題吧承匣。
004 “歡迎你X。我愿意Y锤悄∪推”
比如，“歡迎你用我的車零聚。我愿意保證你一定能拿到鑰匙袍暴。”這樣一說隶症，也委婉表達了“我不能開車帶你”的意思政模。你要說的是你不想做什么，但你用來表達這個意圖的語言卻是你愿意做什么蚂会。
005“這個我做不了淋样，但是X可能對此感興趣⌒沧。”
后來有一天趁猴，她的一位良師益友告訴她，應(yīng)該把那些無關(guān)緊要的人和事驅(qū)逐出自己的生活彪见，這樣就可以把所有的精力投入到真正于己有益的事情上去儡司。
彼得·德魯克曾說：“說‘不’可以讓人變得高效，因為說‘不’的人會說‘這不是我的事’余指〔度”
因此，淘汰非精要之事不僅是心智的訓(xùn)練，也是情感的訓(xùn)練或听，比如必要的時候?qū)ι鐣毫φf“不”探孝。
當(dāng)我們喪失選擇權(quán)的時候，別人會替我們作出選擇誉裆。所以顿颅，要么慎重地選擇有所不為，要么不由自主足丢，任人擺布粱腻。
3
學(xué)會斷舍離
001信息斷舍離
高度互聯(lián)與信息過載導(dǎo)致社會壓力增大，現(xiàn)在的問題不是信息過量斩跌，而是觀點過多绍些，就像這段時間刷爆朋友圈的《我的前半生》，100篇文章有100個觀點耀鸦，有人罵羅子君墮落不上進柬批，也有人夸羅子君從失婚逆襲走向幸福，是個活生生的勵志典范袖订，更有人覺得她這樣的女人就配的上6000塊的鞋氮帐，2萬塊的包和又有顏值又有智慧的賀涵。
其實信息多不是壞事洛姑，但觀點太多不少好事上沐。這種信息狂轟濫炸的環(huán)境下，我們應(yīng)該學(xué)會信息斷舍離楞艾，讓自己能有更多獨立思考的空間参咙。
就像比爾蓋茨每年都有一個月時間閉關(guān)，什么事情都不做硫眯，只用來讀書和思考蕴侧。我的一個做法就是關(guān)閉朋友圈，這個方法介紹給很多小伙伴之后两入，他們都覺得世界頓時清凈了不少戈盈。
002物品斷舍離
我在之前寫過一篇《用這些方法把生活整理成你喜歡的樣子》中提到過，對物品的眷戀也許是對過往的一種放不下谆刨，也是自己欲望的一種貪念，內(nèi)心空間被物欲占用太多归斤，就無法有更多空間去思考痊夭。
喬幫主兩百平米的辦公室里除了一個坐墊，其他什么也沒有脏里。這間辦公室主要用來打坐她我，舍棄了家具和各種電子產(chǎn)品，將所有的注意力都放在決策上，隨即而來的選擇會非常清晰番舆、敏銳并有穿透力酝碳。
003情緒斷舍離
喜歡鉆牛角尖的人往往把大部分時間都浪費在雞毛蒜皮的小事上，這樣也很難有精力著眼于更重要的事情上恨狈。
一個人的精力真的是有限的疏哗，情緒斷舍離讓自己不跟自己的情緒成為敵人，不耗用過多的精力在無關(guān)緊要的事情上禾怠，舍棄了抱怨返奉、煩惱、妒忌吗氏、憤怒芽偏、焦慮等壞情緒，你的世界會更美好弦讽。
4
保護好你的睡眠
每晚污尉，當(dāng)我入睡時，我死去往产。次日被碗，當(dāng)我醒來時，我重生捂齐。
——圣雄甘地
比爾·蓋茨曾經(jīng)提到蛮放，他人生中的每一次嚴(yán)重失誤都是在睡眠不足的情況下發(fā)生的。而在《番茄工作法》中也提到奠宜，休息時間不要接手機包颁，閱讀電子郵件，要保證高質(zhì)量的睡眠压真。好的休息是為了之后專注而高質(zhì)量的投入娩嚼。
而諸如Google這樣偉大的公司都有可以讓員工小憩的場所，這樣的話更能提升創(chuàng)造力滴肿，提高生產(chǎn)效率岳悟，甚至減少醫(yī)療費用，增加睡眠并不會浪費時間泼差，反而對之后一些重要的決定產(chǎn)生重要的影響贵少。
5
除了當(dāng)下，別無其他
生活只在當(dāng)下堆缘。如果放棄當(dāng)下滔灶，你將無法細(xì)致深入地過好生活中的每一刻。
—— 一行禪師
南非前總統(tǒng)納爾遜·曼德拉于1962年入獄吼肥，此后便經(jīng)歷了長達27年的監(jiān)禁生活录平。他的一切幾乎都被剝奪殆盡：家庭麻车、名譽、驕傲斗这，當(dāng)然還有自由动猬，均不復(fù)存在。
但他卻把所有的精力投入于真正重要之事表箭，摒棄其余一切——包括他自己的憤恨在內(nèi)赁咙。他把消除南非的種族歧視當(dāng)做自己的重要使命，他用27年的精要生活創(chuàng)造了一筆留存至今的遺產(chǎn)燃逻。
001 想清楚當(dāng)下最重要的是什么
當(dāng)你面臨很多很多的任務(wù)序目，以至于不知該從何下手的時候，停下來伯襟，深呼吸猿涨。專注于當(dāng)下，問問自己此時此刻最重要的是什么姆怪。如果不確定叛赚，那就把所有爭搶你注意力的事情都列出來，然后劃掉所有此時此刻不重要的事情稽揭。
002 專注當(dāng)下俺附，把未來清除出去
這個時候，我采取的下一步措施是坐下來溪掀，給那些可能重要的事情列一個清單——不是針對當(dāng)下的事镣。可以打開你的日記本揪胃，問自己：“因為今天發(fā)生的一些事璃哟，什么事是你某天想去做的？”
003 給每一個清單排列優(yōu)先順序
列清單的好處非常多喊递，我在文章《原來女神都有這樣一個共同的習(xí)慣》中也詳細(xì)介紹了列清單的諸多好處以及如何列清單随闪，清單的生活是有序而又精要的生活。
精要主義不是如何完成更多的事情骚勘，而是如何做好對的事情铐伴。它也不是提倡為了少做而少做，而是主張只做必做之事俏讹，盡可能做出最明智的時間和精力投資当宴，從而達到個人貢獻峰值。
正如埃拉·巴哈特女士說的：“在所有的美德中泽疆，我最崇尚的是簡單即供。我常認(rèn)為簡單可以解決幾乎所有的問題。如果人生簡單地過于微，那么人們就不用再頻繁地撒謊逗嫡、爭吵、偷盜株依、嫉妒驱证、發(fā)怒、虐待和殺戮恋腕。人人自足充裕抹锄，世間便無須再有囤積、投機荠藤、賭博和憎恨的行為伙单。個性美好，你便美好哈肖。這就是簡單之美吻育。”
