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《著名醫(yī)學專家談健康和長壽的新理念》
? ? ? ? ? ? ——一個從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1.健康不等于長壽泡态。
健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性迂卢，這是兩個完全不同的概念某弦。以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒而克。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗刀崖。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變拍摇，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌馆截，兩種癌都是惡性程度很高的充活，結(jié)果病情發(fā)展很快，我也未能將他醫(yī)好蜡娶，不久就去世了混卵。所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛窖张。
2.生命有時在于運動幕随，但有時也在于靜養(yǎng)。
經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康宿接，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不
健康赘淮。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差睦霎，但是如若不被感染重病梢卸，照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的副女、常年藥罐子不離身邊的人蛤高，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了戴陡。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐塞绿，小心駛得萬年船。而生活中承襞看到過于健壯的人說死就死了异吻，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣开皿。我認為涧黄，體育競技比賽，是人類干的一件蠢事赋荆，是人類爭強好勝的本能造成的笋妥，就應(yīng)該取消這類比賽運動。過激的超負荷窄潭、超極限的運動只會損害人體春宣、縮短生命，貌似健康嫉你，并不長壽月帝。可以開展一些適量的體育表演幽污，但不要以決雌雄嚷辅。用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平概而，是荒唐不可取的溶推，這個誤區(qū)也太大了！我提倡中老年人散步塞栅，每天走一個小時就很好准潭。北大老校長馬寅初癱瘓在床趁俊，哪有多少運動？但也活到九十九歲刑然。民進黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓寺擂，不能站立行走，我給她摸脈覺得腎氣很足泼掠，最后照樣活了一百多歲怔软！過度的運動會損傷身體，加速人的損耗择镇，加快了代謝并不一定會長壽爽雄。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢沐鼠，壽命要比兔子長得多挚瘟。慢性子的人常常比急性子的人長壽叹谁，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆乘盖，去也匆匆焰檩，用來形容急性子很恰當。
3.簡單的订框、平靜的析苫、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長壽的基礎(chǔ)。
如果一個人一天到晚焦慮煩躁穿扳、擔驚受怕衩侥、惶惶不可終日,就不會有好的生活質(zhì)量, 人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降矛物，促使盡早走向死亡茫死。所以，老年人一定要自尋其樂履羞，常與人交流峦萎，不把煩惱的事情放在心上∫涫祝“只有沒心沒肺爱榔，才會活的不累”。虛云大師活了120歲糙及，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事详幽。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得浸锨，衣食無憂妒潭，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累揣钦，就不可能那樣長壽。
4.長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜漠酿。
央視夕陽紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人冯凹，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的炒嘲。還有一對百歲老夫妻宇姚，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素夫凸。國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的浑劳，高鹽、高脂都不論夭拌，今年103歲了魔熏，我見到他還是紅光滿面衷咽、精力充沛。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了蒜绽，吃東西也不講究镶骗，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多次小時都不累躲雅《︽ⅲ看來人上一百，各形各色相赁，一點都不假相寇。我認為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。比如說有人喝牛奶就拉肚子钮科，是因為體內(nèi)缺乏半乳糖酶唤衫，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏跺嗽，所以人和人差別是很大的战授，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣桨嫁，如果讓他們二人換一換飲食譜植兰，可能兩人都活不到那個年齡。人是從猿進化而來的璃吧，本來就是吃素為主的楣导，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內(nèi)蒙畜挨、新疆筒繁、西藏人，沒有太多的素食巴元，不吃肉吃什么毡咏？幾代人傳下來就適應(yīng)了。而沒有遺傳吃肉基因的人逮刨，吃多了肉就消化不了呕缭，代謝不掉。就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人修己，和一些企業(yè)家恢总，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時就很少吃大魚大肉睬愤，現(xiàn)在天天高粱厚味片仿，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動脈硬化尤辱、高血壓砂豌、高血脂厢岂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢奸鸯！這種人只有吃肉的嘴咪笑，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒娄涩，如果很發(fā)達窗怒，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物蓄拣。否則你吃多了肉就沒有好下場扬虚。
5.長壽與睡眠的關(guān)系值得探討。
有人說睡眠必須充是球恤，所以有的老人吃了晚飯八辜昵、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡咽斧，也從來不講睡什么子午覺堪置。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲张惹。世界上有一些終生都不睡覺的奇人舀锨，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣宛逗，午覺自然就不睡了坎匿，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作雷激，一個中國人到美國去替蔬，不可能子時去睡覺的。人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”屎暇，不能說哪種類型好承桥，哪種類型不好。所以我覺得根悼，各人有各人的不同的作息習慣凶异，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地番挺，不過勞、不過少屯掖、不過多玄柏，自己覺得舒服就行。
6.用藥的問題很麻煩贴铜。
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥粪摘。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥瀑晒，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥徘意，主要是不辨虛實寒熱苔悦。舉例來講，感冒有風寒風熱之分椎咧，風寒感冒要用辛溫解表藥玖详，風熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了勤讽，風寒感冒的更寒蟋座，風熱感冒的更熱，不但病不會好脚牍，還會加重病情向臀，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差诸狭，縮短了生命券膀。亂用西藥的結(jié)果更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學合成的驯遇，是地球上原本沒有的東西芹彬，是人體不需要也不接受的東西。我們天天談食物污染妹懒，是說我們食用的動物體內(nèi)殘留大量的激素雀监，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們在吃這些食物時已經(jīng)被它們代謝掉了一部分眨唬，這只是二次污染会前。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地匾竿、持續(xù)不斷地瓦宜、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命岭妖。而中草藥絕大部分是地里長出來的临庇，是和糧食、水果昵慌、蔬菜一個來源假夺，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病斋攀、治病盡量用中藥已卷，少用或不用西藥。
7.老年人的發(fā)燒感染是過早死亡的主因淳蔼。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人侧蘸，有的不僅昏迷不醒裁眯，甚至沒有自主呼吸，我發(fā)現(xiàn)大多是陽虛發(fā)燒的病人讳癌。人們最不易理解的穿稳，也就是最容易忽略的就是陽虛發(fā)燒，西醫(yī)大夫更沒有這個概念晌坤。什么是陽虛發(fā)燒逢艘？舉個不太恰當?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象，我們就錯誤的認為是熱燙的食物泡仗。陽虛發(fā)熱實際上是寒極生熱埋虹，是體內(nèi)寒到了極點的發(fā)熱，是一種假像娩怎。這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥搔课，控制不了感染是很危險的，很容易造成病人死亡截亦！我見到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的爬泥。他們本來可以更長壽的，但是沒能活到自然的生命極限崩瓤，因為沒有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療袍啡，就這樣被草草地結(jié)束了生命。? (本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日報》
看此文不錯却桶，是因為它辯正的看問題境输！養(yǎng)生和用藥看來的確需要辯証的觀點。
