1洽蛀、主題是什么
組建九型罵人群
2、事件是什么
看到群里同修們很憤怒疟赊，煽動大家開罵
3郊供、即時的反應(yīng)是什么
罵人群組建好了，想當(dāng)個觀眾近哟，看大家罵人驮审，發(fā)現(xiàn)看的不爽，自己加入進(jìn)去開始罵人
見人就罵椅挣，最想罵的是陳浪老師 ?
4头岔、此刻身體的感覺如何
總體比較放松，心里有團(tuán)東西鼠证，感受他呼吸困難
5峡竣、內(nèi)在對話是什么
是罵還是不罵，應(yīng)該罵什么量九，別人會怎么看我适掰。一個聲音說颂碧，罵又沒意思，為什么要罵人呢类浪？還是別罵了载城，一個聲音就看看，看到不順眼的就想攻擊费就。一邊看一邊等诉瓦，等開罵的時刻。
6力细、內(nèi)在感受是什么?
? ?擔(dān)心
7睬澡、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒勾子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達(dá)）
對權(quán)威的投射眠蚂，內(nèi)在有個權(quán)威的聲音煞聪，總是左右著我的想法。覺得做什么都是不對的逝慧，怎么做都是錯的昔脯。我所做的一切都是為了滿足權(quán)威的要求，從小到大只會看別人的眼光笛臣，任何一個人都可以左右著我的想法云稚，我要顧及到所有人的想法。從來不敢先有自己的需求捐祠，自己想做的事情碱鳞，必須等到滿足別人了，才能去做自己想做的事情踱蛀。每天盯著別人的臉色做事情窿给，從而自己變的特別木訥被動。害怕被拒絕率拒，害怕因為做自己喜歡的事情崩泡，表達(dá)自己真實的聲音，就會被討厭猬膨，就會被不喜歡角撞。從小每天都在猜測別人的意思是什么，除了工作勃痴，要么就要回家照顧家庭谒所，是不能做自己喜歡的事情的，朋友聚會不能讓家人知道沛申，在家不工作不能讓同事知道劣领，一個人在喝茶不能讓別人知道，自己什么都不做铁材，總感覺是在享受尖淘。在自己的人生中奕锌，自己是不可以享受生活的，拼命的賺錢也不能享受花錢村生，不能為自己惊暴，不可以滿足自己。覺得那樣的人是自私的趁桃，人是不可以這樣的辽话。經(jīng)常會陷入應(yīng)該怎么做？每天被這些無數(shù)個應(yīng)該左右著卫病，當(dāng)自己的需求出現(xiàn)了屡穗，哪個應(yīng)該的聲音就會出來告訴我應(yīng)該怎么做。每天斗耗在這些爭斗中忽肛，沒辦法作出選擇。
8烂斋、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念屹逛？
人是不可以有自己的需求的 ? ? ?先要滿足別人才能去滿足自己 ? ?
覺得都是因為別人所以才不能做自己?
9、臨在后看到的真相和可能性是什么汛骂？ ?
真相是罕模，先滿足別人的才能滿足自己的背后是因為害怕被拒絕被指責(zé) ? ?
因為不敢表達(dá)自己的需求，所以需要通過被人的眼光來驗證自己是否可以 ?
不信任自己可以擁有帘瞭，只有滿足父母之后才能有自己的想法淑掌，自己的需要 ?
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么蝶念？
直接地去表達(dá)自己想要什么抛腕，而不是用迎合退讓的方式
清晰的去表達(dá)自己的界限，而不是采用消極對抗的方式
不去逃避沖突媒殉，在沖突中體驗帶給自己的感受 担敌，在面對中找到處理問題的方式?
