立夏后宵膨，天氣乍熱乍冷架谎，北方地區(qū)溫度還很低，不要急于換薄被辟躏，謹(jǐn)防外感谷扣。
江南地區(qū)將進(jìn)入梅雨季節(jié)，可以多吃一些健脾化濕的食物捎琐，如扁豆会涎、薏仁、冬瓜等瑞凑，不宜食用過量的生冷末秃、油膩食物，以免傷脾胃拨黔。
喝絲瓜蛋花湯
飯前喝碗湯來開胃蛔溃。夏天容易心火重，心火是從腎上燒起來的篱蝇，而絲瓜的瓜肉是清腎火的贺待，所以喝絲瓜湯可以祛心火。
吃苦瓜
夏天零截，心火太重的話麸塞，會使人感覺心煩、口渴涧衙、舌尖長瘡或小便發(fā)黃哪工。苦瓜是去心火的弧哎，雖寒涼但不涼胃雁比。涼拌的苦瓜要嫩的，醬燒苦瓜用老苦瓜撤嫩。老苦瓜切開后有紅色的苦瓜子偎捎，它的外層包裹著厚厚的紅色外膜，這層膜可以直接吃序攘，是甜的茴她，對心臟特別好。
多吃水果
櫻桃：味甘程奠、酸丈牢，性微溫。能益脾胃瞄沙，滋養(yǎng)肝腎己沛，澀精，止瀉帕识。
西紅柿：在夏季最多最甜泛粹，營養(yǎng)也最豐富。它可以清熱解毒肮疗、平肝去火晶姊。
柑橘：能潤肺理氣，對人體新陳代謝有幫助伪货，具有美白效果们衙。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，能防治高血壓碱呼，具化痰功效蒙挑。
梨：因鮮嫩多汁、酸甜適口愚臀，所以又有天然礦泉水之稱忆蚀，是最佳的補水護(hù)膚品。
香蕉：具有抗憂郁，鎮(zhèn)定馋袜，安眠之功效男旗。
草莓：有去火功效，能清暑欣鳖、解熱察皇、除煩，很適合夏季食用泽台。
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