瘦身我一直堅持的最佳方法就是飲食加運(yùn)動相結(jié)合沸久，但是我們很多胖寶寶了就想偷懶磷醋，想減肥但是天氣熱又不想過多的出去運(yùn)動，其實(shí)我們瘦身并不是說非要大家每天練的大汗淋漓墓猎，我們只要做到輕運(yùn)動就好捆昏，但是一定是要有個正確的方法，方法不對努力白費(fèi)毙沾，下面就給大家介紹幾種輕運(yùn)動的方法骗卜。
第一個動作就是平躺雙腿彎曲到胸前，雙手抱著彎曲的雙腿左胞，然后先向左側(cè)轉(zhuǎn)身寇仓，然后再向右側(cè)轉(zhuǎn)身，這樣反復(fù)20次一組烤宙，堅持一天3組遍烦，我們想要正真的有效，就一定要堅持的去做躺枕。
第二個動做就是雙腿跨開服猪，身體向左腿彎曲，左臂伸直壓下到左腳掌旁邊屯远，右臂伸直向上與左臂在同一直線上面蔓姚，堅持5秒換另一個手臂，如此反復(fù)慨丐，15個為一組坡脐，堅持一天做3組，只有堅持才能看到成效房揭。
第三個就是雙腿跨開备闲，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動，兩臂水平伸直捅暴，然后在兩個手掌反向在后背蝴蝶骨處合十恬砂，同時頭部向后壓，15個為一組蓬痒，堅持一天3組泻骤，我們做這些動作的時候一定要根據(jù)我們自己的實(shí)際清況來制定一套運(yùn)動計劃，也就是說每天要做哪些運(yùn)動，只有規(guī)劃好了我們才能達(dá)到我們自己想要的效果狱掂。
幾個簡短的方法演痒，其實(shí)就是瑜伽的一些動作，我們想要不出門就能瘦身趋惨，那么我們就一定要多去聯(lián)系鸟顺，練出一個好身材，加油寶寶們
