1薇宠，深入情緒
當(dāng)你感覺不好時偷办，無論何種原因艰额，無論程度大小澄港，請你去深入體驗(yàn)這種情緒，把它放大放大再放大柄沮，不要逃避回梧，不要轉(zhuǎn)移废岂，不要壓制，不要評判狱意，只是體驗(yàn)湖苞。
2，說出真相
當(dāng)你感覺達(dá)到情緒的頂點(diǎn)時详囤，說出以下真相：“我是神及其力量的臨在财骨，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的藏姐，這是虛構(gòu)的全息幻象隆箩，這是我的意識創(chuàng)造出來的「嵫睿”去盡量體會每句話背后的真相捌臊。
3，收回力量
說完真相后兜材，請繼續(xù)說：“現(xiàn)在理澎，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上曙寡，我覺得這股能量在我的全身奔騰糠爬，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我卵皂，越來越活出真正的我了秩铆。”去感覺能量在身體中的流動灯变。
4殴玛，綻放真我
再次確認(rèn)真相說：“我是神及其力量的臨在，我是豐盛添祸，我是快樂滚粟，我是無限。在我的全息圖中刃泌，所有的人事物都是我創(chuàng)造的凡壤，我對他們無條件的贊賞與感謝，我對他們負(fù)100%的責(zé)任“姨妫現(xiàn)在亚侠，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當(dāng)中吧∷咨龋”盡量去感覺每句話背后的真相硝烂。
5，贊賞感謝
最后铜幽，以贊賞感謝結(jié)束流程：“感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象滞谢，天才的編劇串稀，天才的導(dǎo)演，天才的演員狮杨，天才的創(chuàng)造母截，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛橄教，無限的快樂清寇，無限的富足，無限的力量护蝶，而覺得自己是渺小的颗管，受限的，匱乏的滓走，覺得物質(zhì)世界是真的垦江，人格面具有力量，全息圖中有因果搅方，這真是一個天大的奇跡比吭。感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量姨涡，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)衩藤，活出了真正的自我√纹”盡量去感覺每句話背后的真相赏表。
重復(fù)以上流程，直到不好的感覺消失匈仗，內(nèi)心感覺到和平為止瓢剿。
