研究結(jié)果顯示：在一定的前提下财边，貧窮確實會使人變笨躲舌，這不是因為貧窮讓人的能力不足，而是因為貧窮造成的稀缺俘獲了人的注意力，進而降低了人的心智帶寬。
所謂心智帶寬，就是心智的容量苞也，它支撐著人的認知力，行動力和自控力粘秆。心智帶寬一旦降低如迟，人很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇翻擒，或者急于求成氓涣，做事缺乏耐心，難以抵擋享樂的誘惑陋气。
任何能制造壓力的事件都會擠占我們的心智帶寬劳吠，比如明天的演講、考試的期限巩趁、事業(yè)的憂慮等等痒玩。只要我們的注意力被一個巨大的事物吸引，我們就有可能進入稀缺狀態(tài)议慰，進而降低心智帶寬蠢古，做出不明智的行為。
很多人認為是我一個善于利用時間的高手别凹，問我如何才能同時做更多的事情草讶。事實上，我做事的訣竅恰恰和大家相反炉菲，就是少做事堕战，甚至不做事。我時常站在一生的高度去審視自己真正要做的是什么拍霜，然后打破思維定式嘱丢，拒絕所有那些即使不去做天也不會塌下來的事情。
你的壞情緒源于單一視角
事實上祠饺，面對各種困境的時候越驻，多角度看問題的能力往往是考驗解決問題能力的關(guān)鍵，它不僅幫助人們獲得智慧，成就事業(yè)缀旁，還能幫助人們在生活中拓展格局记劈，化解煩惱。
用相機的概念來理解多視角真的是一個很不錯的方法诵棵，因為它還包含了另外一層含義--相機本身的差異抠蚣。就像你我在同一角度拍攝摩托車，最終也會得到兩張不同的照片履澳，因為我們各自使用的相機的鏡頭，像素或?qū)箍赡芏疾灰粯印?/p>
如果你確定自己的相機比它們的高級怀跛，那就應(yīng)該有“向下兼容”的意識--要么對其一笑而過距贷，要么拿出自己的高清照片，耐心地向他們講解什么是更好的吻谋，而不是一味地指責(zé)對方拍出來的東西很糟糕忠蝗。畢竟低層的事物不會也不能向上兼容，但我們通過引導(dǎo)漓拾，讓它們不斷升級倒是有可能的阁最。如果自己也曾有一臺“落后的相機”，那就更應(yīng)該體會和包容對方的立場骇两。
無論你當(dāng)前處于何種情緒旋渦速种，只要你愿意，總能找到更好的角度低千。只是有的人面對再好的事情時都盯著一點瑕疵不放配阵，而有的人卻能從任何一件糟糕的事情中找到閃光點并放大，忽視其他不足之處示血。
不要讓事情本身束縛了你的情緒和注意力棋傍。
幸福源于主動掌握
在一件事情中，僅僅改變了自己對事物的看法难审，境況就變得完全不同瘫拣，這正是積極心理學(xué)的神奇之處。
一個人如何整天做自己不想做但又必須做的事情告喊，日子就會變得灰暗無趣麸拄，然而面對壓力，我們真的就能承受嗎葱绒？未必感帅。或許我們的情緒和注意力只是被事情本身給占據(jù)了地淀，因為困難和壓力總能讓把人的情緒和注意力抓的死死的失球，讓你很難看到其他角度。
掌握主動權(quán)并不難：
每當(dāng)遇到那些“不想做但必須做”的事情時，心里默念一句咒語：就可以讓自己跳出事情本身实苞。這句咒語是：我并不是在做這件事豺撑，我只是在做另外一件事。
這句話套用其他場景：
我并不是在記筆記黔牵，我只是在節(jié)省時間聪轿，過得比別人更爽，更舒服猾浦，記一個筆記陆错，能多賺500塊錢
我并不是在寫作業(yè)，我只是在挑戰(zhàn)自己的速度
我并是在做跑步測試金赦，我只是在玩追逐游戲音瓷。
我并不是在洗衣服，我只是在活動自己的手腳
我并不是為了老板做事夹抗，我只是為了提升自己
聽起來有點可笑绳慎，但不要低估假設(shè)的力量，一旦你有了新的選擇漠烧，就會意識到：事情本身并不重要杏愤，我們只是在通過它獲取另外一種樂趣，順便把事情做了已脓。在心理學(xué)上珊楼，這個方法叫做：“動機轉(zhuǎn)移”。
缺乏覺知的人摆舟，其行事動機通常都由外部事物牽引亥曹，少有自主選擇和掌控的余地，容易陷入“為做而做”的境地恨诱。
動機轉(zhuǎn)移有兩個目標：
一是為自己而做
二是為玩而做
為自己而做媳瞪，通常是為了應(yīng)對外部的壓力和要求，為玩而做照宝，則是為了應(yīng)對重復(fù)蛇受、枯燥的事情。
為自己而做可以解放情緒厕鹃，為玩而做可以解放注意力兢仰。
當(dāng)我們的情緒和注意力都自由時，還有什么困難可以阻擋我們前進呢剂碴？
