高曉松減肥
高曉松自爆在26天，減了26斤。
在一檔節(jié)目中姐妹們問：為什么要減肥留美？高曉松答：被姐姐們的精神感染了。姐姐們都這么拼了伸刃，我想我也不能放棄自己谎砾；被問到有什么減肥食譜嗎？答：就是不吃捧颅，只喝蘇打水景图。
在另一檔節(jié)目，汪涵問時(shí)說：就是不吃任何的主食隘道，碳水化合物症歇。汪涵說他要把這個(gè)秘方告訴錢楓，因?yàn)殄X楓現(xiàn)在太胖了谭梗。
減肥忘晤，是個(gè)永恒的主題。如今生活條件好了激捏，大魚大肉餐桌上隨處可見设塔。美食太誘人，一不留神體重就上去了远舅，再想減下來很難闰蛔。胖的人希望通過減肥讓自己變瘦變美。有些人好不容易體重減下來了图柏，可沒過多久又會(huì)報(bào)復(fù)性地反彈回去序六。減減增增，增增減減蚤吹，總之是沒完沒了例诀。
本來就瘦的人呢，她害怕自己體重長上去裁着，她也需要保持繁涂，只吃很少的食物或只敢吃些沙拉之類的控制飲食。女人希望減肥二驰，男人也同樣渴望自己美∪幼铮現(xiàn)在的美容產(chǎn)品、面膜之類桶雀，已經(jīng)不是女人的專屬矿酵，男人也一樣在用唬复。
要想減肥成功就得消耗的熱量大于攝入的熱量。就得管住嘴坏瘩，邁開腿盅抚。減肥是個(gè)自律的過程，沒有一定的毅力和信念是做不到的倔矾。明星們大多能管理好自己的體重。
一方面在于他們是靠臉靠外形好柱锹，靠這個(gè)行業(yè)吃飯哪自；另一方面，大多數(shù)明星他們都是從藝術(shù)學(xué)院畢業(yè)的禁熏，他們?cè)趯W(xué)腥老铮或者在他們小的時(shí)候就經(jīng)過了各種的拉筋，舞蹈瞧毙，跑步等的訓(xùn)練胧华，已經(jīng)有這個(gè)經(jīng)歷和習(xí)慣，能吃身體的苦宙彪。
最好的減肥就是有一個(gè)你喜歡的運(yùn)動(dòng)矩动，并把它長期堅(jiān)持下來。比如打乒乓球释漆、羽毛球等各種球類悲没；比如走路、跑步男图、跳繩示姿、舞蹈這類有氧運(yùn)動(dòng)；或者健身房啞鈴等器械逊笆、Keep這一類無氧運(yùn)動(dòng)栈戳。只要你做的運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持下來，都可以達(dá)到減肥保持體重的作用难裆。
俗話說：減肥三分靠練子檀，七分靠吃。所以說“吃”非常重要差牛。有些明星她就吃沙拉命锄，好吃的就吃幾口，他能控制這就很不容易偏化。
高曉松的26天減26斤是付出了很大的堅(jiān)持8，忍受了節(jié)食的誘惑和痛苦才做到的侦讨。這樣的減肥大多減的是身體的水分及部分肌肉驶冒，要想減掉脂肪苟翻，還需要一個(gè)堅(jiān)持的過程。同樣骗污，這樣快速的減肥也很傷身體：掉頭發(fā)崇猫，怕冷等，但效果也很顯著需忿。只有把合理飲食和多運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來诅炉，才能做到健康減肥！
