心理學(xué)家弗蘭克·卡德勒說(shuō)：“生命中最不幸的一個(gè)事實(shí)是玩讳，我們所遭遇的第一個(gè)重大磨難多來(lái)自家庭涩蜘，并且，這種磨難是可以遺傳的熏纯⊥耄”這半年來(lái)陸陸續(xù)續(xù)看過(guò)一些原生家庭的書(shū)，通過(guò)這些既定的現(xiàn)象樟澜，看到童年對(duì)自己的影響误窖，了解自己內(nèi)心真實(shí)的痛苦與無(wú)助，在折射到自己對(duì)女兒的教育秩贰，陪伴贩猎，親密互動(dòng)，甚至是對(duì)于無(wú)理取鬧萍膛，也難免會(huì)崩塌不能積極有效的引導(dǎo)……在自我譴責(zé)失衡與平衡的天秤上，漸漸感受到自己并不是去發(fā)泄怨念嚷堡，抱怨不公蝗罗，而是從中找到自己當(dāng)下很多現(xiàn)狀的根源，并且用成年人的方式蝌戒，與原生家庭和解串塑，而不是復(fù)制父母曾經(jīng)走過(guò)的路。
這本書(shū)從家庭北苟、婚姻桩匪、子女運(yùn)行的關(guān)系，講述原生家庭對(duì)我們一輩子行為的影響友鼻，以及面對(duì)存在的問(wèn)題和缺陷傻昙，如何去改善做了大篇幅的描述，對(duì)于初次閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍的人來(lái)說(shuō)彩扔，這本書(shū)興許不錯(cuò)妆档，但我之前看過(guò)類似《情感勒索》的書(shū)籍，我覺(jué)得相比較而言虫碉，略遜一些贾惦。
看書(shū)的過(guò)程就是對(duì)照鏡子自我檢查的過(guò)程，所以帶著以下兩個(gè)問(wèn)題梳理自己和原生家庭的關(guān)系，效果會(huì)更好须板。
1碰镜、請(qǐng)把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。（沒(méi)有任何人能夠讓你發(fā)生改變习瑰，你也改變不了任何人绪颖，改變別人的成本是最高的，所以試圖去改變自己）
2杰刽、你必須有重組的積極性和動(dòng)力菠发，你真的想改變自己的現(xiàn)狀？（投入大量的時(shí)間和精力贺嫂，進(jìn)行大量的思考滓鸠，會(huì)讓自己的心靈得到一次朝圣）
每個(gè)家庭都有自己運(yùn)行的規(guī)則，無(wú)論是“潛規(guī)則”還是“顯規(guī)則”第喳，這些規(guī)則背后都遵守或違背相應(yīng)的規(guī)律糜俗。比如有的家庭規(guī)定吃飯不能說(shuō)話，不能打斷別人的講話曲饱，不能9點(diǎn)以后回家……這些規(guī)則背后悠抹，總會(huì)引起家庭成員的不適，亦或許適應(yīng)了扩淀，在融入新的家庭時(shí)楔敌，因?yàn)榱?xí)慣了這樣的習(xí)慣，而因?yàn)闆](méi)有規(guī)則反而變得不習(xí)慣驻谆。這些都是導(dǎo)致我們每個(gè)焦慮卵凑，恐懼，壓抑的一個(gè)點(diǎn)胜臊，有的人承受能力強(qiáng)勺卢，受到影響小，有的人心理承受能力弱象对，就變得非常敏感黑忱，導(dǎo)致性格上的缺陷。
家庭分歧產(chǎn)生的根本原因時(shí)無(wú)法協(xié)同勒魔，當(dāng)我說(shuō)東甫煞，你在說(shuō)西，夫妻雙發(fā)無(wú)法站在彼此的角度上一起去處理現(xiàn)有問(wèn)題冠绢，而是以“我是對(duì)的”“我的標(biāo)準(zhǔn)”去衡量對(duì)方危虱，或者是要求對(duì)方按照自己的方式來(lái)，那么會(huì)導(dǎo)致另外一方做出如下反應(yīng)：順從唐全、反叛埃跷、攻擊蕊玷、斷絕關(guān)系。這四種反應(yīng)直接導(dǎo)致夫妻雙方都是“攻擊者”弥雹，那么家庭矛盾必然不斷升級(jí)垃帅，往復(fù)循環(huán)，持久不絕剪勿。
如何改變自己與原生家庭的關(guān)系：
1贸诚、繪制自己的家譜圖，將所知道的家庭成員姓名厕吉、以及重大事件日期納入其中酱固，用不同的顏色進(jìn)行區(qū)分（這點(diǎn)比較適用于國(guó)外，在現(xiàn)有中國(guó)家庭里头朱，個(gè)人認(rèn)為維系到父母运悲、婆媳、孩子之間即可）项钮；
2班眯、嘗試著聯(lián)系家庭成員，表達(dá)真誠(chéng)烁巫；
3署隘、創(chuàng)建一段家庭歷史紀(jì)事，按時(shí)間順序列出吉他發(fā)生的重大事件亚隙，并用檔案卡記錄下來(lái)磁餐；
4、發(fā)現(xiàn)家庭內(nèi)部運(yùn)行的模式阿弃，研究家庭的三角關(guān)系崖媚，把主要三角關(guān)系中成員之間的關(guān)聯(lián)性勾勒出來(lái)；（他們?cè)谝黄鹪趺聪嗵幮衾耍克麄兊牡臏贤ㄊ鞘裁礃拥模克麄儠?huì)怎么解決內(nèi)部發(fā)生的矛盾肴楷？）
5水由、探親與家訪，比如跟家庭成員分享做了什么事赛蔫，說(shuō)了什么事情砂客，不要質(zhì)疑和譴責(zé)他們，保持客觀的態(tài)度呵恢；
6鞠值、自我分化，學(xué)會(huì)欣賞與享受自己與他人之間的不同渗钉，坦誠(chéng)的接受自己的錯(cuò)誤彤恶，學(xué)會(huì)清晰有效表達(dá)自己钞钙，在親密關(guān)系中保持自我，充盈自我声离。
家庭成員性格迥異芒炼，以上六步看起來(lái)似乎牽強(qiáng)不可能，當(dāng)從我出發(fā)术徊，審視自己本刽，改變自己，真心以待每一個(gè)家庭成員赠涮，自動(dòng)屏蔽掉情緒上的不耐煩和沉默子寓。
童年決定了我們生命最初的樣子，但成長(zhǎng)卻是我們自己要去完成的事情笋除。只是斜友，這個(gè)成長(zhǎng)并不容易。既然沒(méi)有辦法改造自己原生家庭的命運(yùn)劇本株憾，但我期望自己在跟女兒相處的過(guò)程里蝙寨，能夠健康、平等嗤瞎、快樂(lè)的建立你中有我墙歪，我中有你親密關(guān)系，我希望我的女兒是幸運(yùn)的人贝奇，一生都被童年治愈虹菲，而不深受原生家庭失衡的影響，一生都治愈童年掉瞳。
