我的社交力時常處于不穩(wěn)定狀態(tài)并村，時而好，時而差滓技。分析哩牍，我對社交的意識不夠強，對社交應具備的能力不夠穩(wěn)定令漂。因此膝昆，本組通過對以下7組進行系統(tǒng)性練習。
共7組叠必，21個便簽荚孵。
1. 同理心
I
“黑三類”的人刻意把同理心隱藏起來，習慣性對別人不聞不問纬朝。他們自私收叶，好斗，冷酷無情玄组。
在生活中如何才能避免讓自己或者孩子變?yōu)椤昂谌悺蹦兀?/p>
1. 培養(yǎng)同理心滔驾，凡事多站在對方的角度思考谒麦；
2.看到他人有困難，給予力所能及的幫助哆致；
3.遠離自私自立绕德，好斗無情的人。
A1
隨著社會快速發(fā)展摊阀，追求快速成功的人越來越多耻蛇。在某個階段我差點發(fā)展成“黑三類”。
在大學里胞此，原本我有個好朋友臣咖，但是種種原因，我們之間鬧翻了漱牵，一度夺蛇，我完全不顧她的感受，與她作對酣胀。她也會傷心流淚刁赦，但是我依然不顧她的感受，無情到極點∥畔猓現(xiàn)在想想簡直可怕甚脉。
反思:由于自己年輕幼稚，做出格局很小的事情铆农。利用“黑三類”相反案例牺氨，讓自己遠離“黑三類”。
A2
避免讓自己及孩子成為黑三類的人墩剖。
1.站在別人的角度思考問題猴凹；
2.他人有困難，盡自己所能有錢出錢涛碑，有力出力精堕；
3.每一天都心懷感激之情，想想別人的好蒲障。
2. 全情傾聽
I
一個聰明的領導永遠把關系下屬放在第一位。下屬的情緒是老板要關注的重點瘫证，即使真的幫不上忙揉阎，但是給予適當?shù)墓膭钆c支持，下屬也會心向老板背捌。
如果領導總是數(shù)落下屬的各種缺點毙籽，相信即使下屬聽從老板的指示，內(nèi)心也是不情不愿的毡庆，甚至在默默詛咒老板坑赡。
作為領導烙如，如果能發(fā)下身段，全情傾聽下屬的心聲毅否，并且給予及時安慰與理解亚铁，那么這個領導就是一個好的。
這個原理也適用于家長與孩子之間(新知)螟加。
A1
小時候我在院子玩耍徘溢，忽然從天上飛來一塊石頭，正中我的額頭捆探，瞬間鮮血直流然爆。我害怕地哭起來了。媽媽帶我去診所包扎了一下黍图，好疼呀曾雕。媽媽說，“這塊石頭真是不長眼助被，還好我們靜很堅強剖张。”哇恰起，這句話好有魔力修械，我居然沒那么疼了。
反思:老媽及時觀察及鼓勵检盼，竟然讓我的生理疼痛有了變化肯污。這樣的話語我要多在兒子身上用。
A2
采用領導關懷方式對待兒子吨枉，讓兒子感受到我是理解并支持他的蹦渣。
當兒子摔倒時，先讓兒子哭訴貌亭，哭完告訴他我知道他很疼柬唯，我們一起想個辦法讓他別疼好不好。
3. 情緒感知力
I
認同對方的情緒不論是成人間或與孩子間的交流中都具有重要的作用圃庭。
認同情緒最重要的一步是回答說話者隱藏的問題锄奢，這些隱藏問題包括“除了我說話的內(nèi)容外，你關心我的情緒嗎”剧腻，“你在乎我的感受嗎”拘央。識別說話者背后的問題后(新知)，接下來是要如何回答书在。舉個栗子灰伟。
女友:你跟其他女人鬼混，我非常傷心儒旬，我們分手吧栏账。
男友:1.這是第一次也是最后一次帖族，我以后再也不會了，你原諒我吧挡爵。(表決心竖般，沒認同對方情緒)
2.我沒有，你誤會我了了讨。(敢做不敢當)
3.不就找個女人玩玩嘛捻激，你至于嘛涎拉。(渣男一枚)
關于男友的三個回答嘹吨，都沒有認同女友的情緒荒叼，所以這是一次無效爭吵驴娃，有效的是促進分手湘捎。如果男友說挂脑，“我知道我的行為給你帶來很大傷害罗售，我是個混蛋判族，但是我依然愛你伶棒，如果給我一次機會旺垒，我會更愛你》粑蓿”沒準這句話還是可以騙回女友的先蒋。
有時候，認同情緒不一定要說出宛渐，也可以給予肢體上的認同竞漾，比如點頭如搗蒜，豎起大拇指窥翩。
A1
舉個栗子业岁，下班回家后:
我:老公，我好累啊寇蚊。
老公:只有你累嗎笔时，我不累嗎?
我: 你一點都不關心我。
老公:仗岸。允耿。。(白了我一眼)
反思:這個對話中扒怖，我需要老公的情緒認同右犹，我潛意識想要得到老公的安慰，告訴我“老婆你辛苦了”姚垃。老公也想得到我對他情緒的認可，我應該跟他說“老公你辛苦了”盼忌。如果我們彼此能認識到情緒認同的重要性积糯，我們之間的溝通哦豁或許會好轉掂墓。
A2
應用“情緒認同”改善夫妻間交流問題。
1.老公說出一句話看成，先考慮他想讓我回答隱藏的問題君编，做出回答。比如“去看看孩子”川慌，老公是說我看孩子不認真吃嘿，如果我說“你去看”，那么我們之間肯定會不愉快梦重。
2.在回答老公的問題時兑燥，比如“你把我小零件放到哪了”，老公要的情緒認同是“你總是亂扔我東西琴拧，讓我浪費時間去找”降瞳，我應該先認同他的情緒，然后說蚓胸，“我以后幫你整理好”挣饥。
4.給予關懷
I
生日是屬于一個人特殊的日子，它不同于其他節(jié)日沛膳，在一個人心里的分量固然不同扔枫。即使一個人嘴上說不在乎生日，過不過都無所謂锹安，但實際上他心里還是很在乎的短荐。如果在他的生日為他準備一份生日禮物，他一定發(fā)自內(nèi)心開心八毯。
新知:不要小瞧生日能給一個人帶來的影響搓侄。把生日當做社交手段之一，一定是個不錯的想法话速。
A1
7月18是師母的生日讶踪，這個日子我是記得的，本想著早上給她發(fā)個祝賀信息泊交，但是當時并沒有太在意乳讥。一直到這一天過去了，我還是沒行動廓俭。錯失一次社交良機云石。
反思:我忽略了生日對一個人的重要性，尤其來自你沒想到的人給你祝福的驚喜研乒。下次盡可能去記別人的生日汹忠。
A2
在清單上記錄身邊5個朋友的生日，在他生日到來時，一大早短信問候宽菜，或者送一束花谣膳。
5.積極影響
I
當你想涉略某一領域時，找到這個領域所有有影響力的人铅乡，要具體到人继谚，寫下與他相關的任何人的名字。把這些人按照對你的不同影響進行分類阵幸；并按照人物來源采用清單將其列出來花履。你會發(fā)現(xiàn)人物多的驚人。
新知:采用分類法將人物一一列出挚赊，真的多的驚人诡壁。利用這種方法想聯(lián)系到你想聯(lián)系的任何人都不是問題。
A1
舉個反面栗子咬腕。
我的社交圈很窄欢峰，這完全是被自己限制的。比如認識一個同學涨共，這個同學的同學我在心里就覺得關系這么遠怎么去認識纽帖。
反思:人際關系像一張巨大的網(wǎng)，是通過一個個點聯(lián)系起來举反。想擴大這張網(wǎng)就要主動列出可能的點懊直，將其一一連起來。
A2
認識王杰:
1.按照原文的方法列出一個清單火鼻；
2拉大這張網(wǎng)室囊，找到一個關鍵點，以其為中心魁索，向四周發(fā)散融撞，并將其聯(lián)系起來。
6.自我表達力
I
“深度攀談”不是要你花費多長時間去深入了解粗蔚，而是可以通過幾分甚至幾秒鐘時間去認識一個人尝偎，談論一兩個關于對方的個人問題，采用“感同身受”的方法鹏控，讓對方感覺到你的重視致扯。相反，假如你是總統(tǒng)這樣的大人物当辐，在交談中你做的是高談闊論自己的事抖僵，或者請求別人支持你票，效果也會不理想缘揪。銷售者采用后者方式同樣效果差勁耍群。
如何建立“深度攀談”的關系义桂，文中提到:
1.見面時可以采用一些肢體上的接觸，比如握手或手臂世吨，后者效果更好澡刹，比握手更親切，也不會讓人覺得冒犯耘婚。
2.與對方對視了解對方內(nèi)心真實想法。
3.問對方一兩個關于個人的問題(不涉及隱私類)陆赋，迅速拉近與對方的關系沐祷。
4.適當像對方展示自己的弱點，以得到共鳴攒岛。
A1
回想一下我在“深度攀談”方面做的還算可以赖临，但是不夠系統(tǒng)。舉個栗子灾锯，開會時與一位陌生的觀眾見面
我:你好兢榨，我叫郭靜，您是來自哪個醫(yī)院顺饮。
對方:我來自吵聪。。醫(yī)院兼雄。
我:哇吟逝，好醫(yī)院，我認識你們科室的xx.赦肋。
對方:是啊块攒，她是我的好朋友。(假如我說的這個人剛好是她對手佃乘，估計我被她列為敵隊了囱井，這個方法有點冒險)。
我:好巧趣避，哈哈庞呕，哈哈。
鹅巍。千扶。。
會場中我們也會時不時交流骆捧。
反思:我主動打招呼澎羞，認可她的醫(yī)院，并且認識她的好朋友敛苇，這些都是促進關系發(fā)展的有利因素妆绞。不穩(wěn)定的是顺呕，我說得這個人也可能會是別人的敵人，所以還是有點冒險括饶，下次可以從對方本身問起株茶。
A2
與陌生人迅速建立關系，我計劃這樣做:
1.見面時主動握手臂图焰，與對方有對視的動作启盛，了解對方的內(nèi)心。
2.問一兩個關于對方可能感興趣的問題技羔。比如僵闯，你今天的衣服好漂亮，這是在哪買的藤滥；你的發(fā)型好精致鳖粟，怎么梳的呀；你的耳環(huán)好漂亮呀拙绊。向图。。
3.把共同了解的領域里自己的缺點說出來标沪，引起共鳴榄攀，加深接下來的討論。
7.行為調整
I
在雙方交流過程中谨娜，除了語言航攒，還有一個更為重要的解決方式，那就是行動趴梢，尤其在談話并不能改變現(xiàn)狀的時候漠畜。
行動派的人顯得很有力量。當一件事明確后坞靶，說一萬句不如行動一次來得重要憔狞。
A1
老公屬于超級行動派，每次我說出一件事彰阴，然后去做別的事回來后瘾敢，剛才的那件事他就辦好了。
我:老公尿这，兒子是不是需要一個餐椅簇抵。
老公:。射众。碟摆。(看了我一眼，一如既往沒有說話)
我:叨橱。典蜕。断盛。(無語地看了他一眼)
第二天，一個超大的快遞到了愉舔，兒子的餐椅钢猛。我瞬間開心不已。
反思:老公屬于典型話少行動多的人轩缤。這點我應該深刻記住命迈，以后他不說話時我也不用郁悶。
A2
叨叨好久要學習英語典奉，由于各種原因躺翻，總是在一天結束后發(fā)現(xiàn)“今天”又沒學習英語。
早上起來卫玖，立即打開老友記，洗漱時聽踊淳，洗漱后繼續(xù)聽假瞬，找個片段跟讀10遍。每天早上如此迂尝，每次半小時脱茉。
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