I 用自己的語言重述知識
情緒楼入，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺要销、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)构回。據(jù)科學研究表明，人類有多達幾百種情緒疏咐。在人際關系里纤掸，認同對方的情緒好比送她一份珍貴的禮物，為對方的情緒找到了安全港灣浑塞，情緒就會停泊在避風港里不出來借跪。如果對方的情緒得不到認同，對方就會到處尋找酌壕，希望找到引起共鳴掏愁、認同的人并引起關注，從而安定自己的情緒卵牍。人與人之間的關系都是在一次又一次的各種認同（行為認同果港、情緒認同）中建立起來的，當認同對方情緒的同時還可以增進雙方的感情糊昙。片段里提到的認同情緒最簡單的方法是簡單的點頭動作辛掠，凝視對方，還可以用簡單的語言回應對方溅蛉，如這樣的語言：聽起來公浪，這似乎讓你感到很煩惱他宛。這似乎對你很重要。如果我是你欠气，我也可能會感到困惑厅各。讓對方感受到我的真誠，讓對方的情緒得已發(fā)泄预柒。
A1 描述自己的相關經(jīng)驗
前年夏天队塘，閨蜜約我一起吃飯聊天，聊著聊著宜鸯，就聊到了她的婆婆憔古，她老公是家里唯一的兒子，婆婆年紀大了淋袖，又是從農(nóng)村出來的鸿市，過慣了農(nóng)村隨隨便便的生活，來到城市有太多的不習慣即碗，比如不愛衛(wèi)生方面：經(jīng)常把鞋子亂放（放到進門口那里東倒西歪焰情，像小孩子那樣丟得橫七豎八的）有時還把滿是泥土的鞋子穿進臥室，灶臺上到處都是油也不擦一下剥懒；接人待物方面：家里有朋友來愛挺話内舟，說話時又不注意經(jīng)常得罪朋友，讓她沒有面子初橘；體量孩子的辛苦方面：不會幫著做飯验游，每天都是她下班回家做飯吃，也不幫忙照顧一下孩子保檐，她覺得她已經(jīng)煩透了和婆婆一起居住的日子耕蝉。我平時是一個很大條的人，覺得老人的習慣大多與年輕人不一樣那是很自然的事情展东，加上老人又是在農(nóng)村幾十年都已經(jīng)習慣了自由隨便的生活赔硫，讓老人一下改過來那是很難的事情，也沒必要在意那么多盐肃，孝順老人就是順著老人意思就行了吧爪膊，沒必要斤斤計較。所以她和我說的時候砸王，我完全不贊同她的說法推盛。我還和她講道理，讓她覺得我一點也不認同她的情緒谦铃，她本來是想找我傾訴一下的耘成，沒想到我還和她講起了道理，我覺得她有點無理取鬧，讓快入土的老人改掉一個壞習慣本身就很難瘪菌。去年秋天的時候撒会，她婆婆忽然去世了，她才覺得她以前多么的嫌棄她婆婆师妙，覺得心里很難過诵肛，覺得和我說的話有些過了。
A2 以后怎么應用
目標：認同對方情緒默穴，改掉隨便給人說道理的毛病怔檩，為找我傾訴的人一個安全的避風港。
行動計劃：當朋友找我傾訴的時候（比如同學給我說她兒子不愛干凈蓄诽，不愛學習薛训，不好好吃飯，經(jīng)常把家里搞得亂七八遭讓她快要氣瘋）仑氛，我簡單的點頭乙埃，凝視對方，用簡單的話語回應（兒子不好好吃飯不愛學習這件事對很重要调衰？如果我是你膊爪，我也會感覺到困惑。）讓對方感覺到我對她情緒的認同嚎莉，讓她的情緒得已發(fā)泄。
