大學(xué)期間城菊，是學(xué)校附近某健身房的會員碉克。辦卡一年棉胀，大概就去十多次，還常常站在器械面前排隊(duì)霎挟，等別人用完才能用麻掸。
另外，遇到健身房停水沒辦法洗澡的情況熬北，健身房空調(diào)壞了熱到原地爆炸诚隙，都只能忍受，誰讓我沒那么多錢巫延，去不了太好的健身房地消。
之后到杭州工作脉执，想去某健身房辦卡，結(jié)果被所謂會籍顧問羞辱“沒錢你浪費(fèi)我時間干嘛婆廊？”而我不過是想讓她把接近5K的年卡費(fèi)少一點(diǎn)而已。
后來受到健身博主的影響疯攒，開始自己琢磨在家里打造一個健身角落列荔。
1.明確自己的目標(biāo)
這是我在采購和規(guī)劃之前贴浙，列出的一個簡單LIST崎溃，大概寫明白我需要鍛煉的部位盯质，和需要的裝備和器材。
對于健身者來說囱修，跑步是家常便飯王悍。由于近兩年來一直有跑步的習(xí)慣压储，所以跑鞋和運(yùn)動裝備比較齊全，并不需要采購孕似。
下一點(diǎn)就是拉伸刮刑，拉伸除了跑步前后的常規(guī)拉伸之外，我比較習(xí)慣下班后做一些瑜伽拉伸臂拓，放松一下全身的肌肉习寸。尤其對于寫作者來講，腰椎和頸椎容易出毛病孵滞，所以拉伸十分有必要，這就需要一個瑜伽毯泄伪。
臂力匿级，是我很重視的一個方面痘绎。我喜歡穿背心，穿背心的話手臂得結(jié)實(shí)些才好看尔苦。所以需要買一對杠鈴行施。
腹肌蛾号，我想馬甲線大概是所有健身的女生夢寐以求的。卷腹皿渗，平板支撐和俯臥撐都能鍛煉到腹肌轻腺。因?yàn)槲覀€人原因贬养，沒辦法做出很標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，所以買了個俯臥撐架協(xié)助仰美。
2.挑選器材
明確了需求之后咖杂，就是采購器材蚊夫。
瑜伽毯是某寶上一家好評比較多的店鋪買的，灰色壤圃，質(zhì)量不錯，價格58RMB踊挠。
杠鈴冲杀，俯臥撐架也是在某品牌的X貓旗艦店買的漠趁。這個運(yùn)動品牌的話，在國內(nèi)還是口碑比較好，也比較平價甥绿。
再加上一塊運(yùn)動毛巾狐史，和運(yùn)費(fèi)巴元，一共花費(fèi)146RMB并级。其中俯臥撐架39RMB,杠鈴59RMB便贵，運(yùn)動速干毛巾39RMB（這個毛巾種草推薦冗荸，超級好用，顏值也很高）盔粹，僅供參考程癌。
說一下挑選這些器材的過程吧嵌莉。
杠鈴和俯臥撐架在我們公司的健身房有，我試過之后垮斯，決定買的。
杠鈴的話扰肌，有大神和我說曙旭，建議買全套晶府。可是因?yàn)樽约悍块g面積不大剂习，在健身房試了之后较沪，覺得2kg的最合適我目前的狀態(tài)尸曼，就只入手了一對2kg的。
俯臥撐架就看情況了冤竹，不需要輔助就能做俯臥撐的話茬射，就沒必要入手躲株。
3.規(guī)劃健身區(qū)
我是屬于剛畢業(yè)在外地工作自己租房子住的。
租的也只是一個單間档悠，面積不大望浩，放完床之后再放一個桌子就沒什么地方了磨德。
好在這個房子是躍層的缘回，我住二樓吆视，從樓梯到我的房間有一個過道，我把這塊區(qū)域當(dāng)成了臨時健身區(qū)酥宴。
可以看到這個區(qū)域面積并不大啦吧，放上瑜伽毯之后，還有折起來的地方拙寡，但勉強(qiáng)夠健身用了授滓。
之前也有想過買一個劃船機(jī)，但是房間根本放不下肆糕，只能作罷般堆，一切從簡。至于大型的器材淮摔，大概只有之后自己租一套房子，或者買房之后再做打算始赎。
這是健身區(qū)鋪好之后的樣子和橙。
最后呢，就是在每次用完之后极阅，把東西打包胃碾，放在房間的角落，大概也就占一小個墻角的位置筋搏，真的很方便。
4.我的健身時間表
我每天大概會花半個小時健身厕隧，早晨起床或者下班后奔脐。
跑步不用說，除了運(yùn)動裝備之外吁讨，帶上手機(jī)和一瓶礦泉水髓迎。
杭州最近熱到不行，但我還是更喜歡戶外跑步建丧，一般選在清早或晚上不太熱排龄。沿著家門外的一條河跑，一個來回差不多 5KM ,風(fēng)景特好翎朱，空氣也超級棒橄维。洗完回家洗個澡，完美拴曲。
標(biāo)配APP：NIKE+
在家鍛煉的話争舞，就跟著APP練習(xí)。現(xiàn)在健身的APP會根據(jù)你的情況給你制定適合的鍛煉方案澈灼，很方便竞川。
標(biāo)配APP：KEEP店溢、薄荷
5.我為什么不去健身房了
除了對健身房會籍顧問服務(wù)態(tài)度的小情緒之外。不去健身房的最重要原因就是節(jié)省時間委乌，不給自己偷懶的機(jī)會床牧。
原來去健身房，路程上就要花20分鐘遭贸，來回就是40分鐘時間戈咳。
如果遇到天氣惡劣，甚至只是身體有點(diǎn)疲憊革砸，就喜歡給自己找理由除秀，不去健身房。
如果健身區(qū)在家里就有算利，那么就沒有理由不運(yùn)動了册踩，也節(jié)省了來回路上的時間。
在后來的反思中效拭，覺得如果當(dāng)時錢比較寬裕的話暂吉，一定還是會去辦一張健身卡，找一個私教缎患。
健身這件事情慕的，在條件允許的情況下，還是應(yīng)該做到盡量科學(xué)挤渔，盡量專業(yè)肮街。
現(xiàn)在就只能在我十平米左右的萬能小屋里，努力寫稿判导，健身嫉父，學(xué)習(xí)，提高自己的能力眼刃。
爭取有一天绕辖，能給大家寫一篇健身房私教體驗(yàn)報告。
那句雞湯說的好擂红，“房子是租來的仪际，但生活不是￡侵瑁”決定未來的树碱，是我們此刻生活的態(tài)度和力度。
與君共勉涉茧。
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