身體健康書單：靈魂在路上了宰掉，身體呢呵哨？讀書對我們生活的重要性不言而喻赁濒，但大家在豐富自己的精神世界的同時，別忘了關(guān)注自己的身體健康哦孟害。畢竟“身體是革命的本錢”拒炎，沒有一個健康的身體，因此錯過了很多的人生風(fēng)景挨务，實乃憾事击你。所以谎柄，今天給大家推薦7本跟身體健康有關(guān)的書果漾，在豐富精神世界的同時，還能幫助你保持身體健康谷誓，做一個長壽的讀書人。
《醫(yī)學(xué)就會》
作者：懶兔子
出版時間：2018年4月
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
▎推薦理由：
“為什么看了那么多中醫(yī)文章吨凑，你依然不會辨證捍歪？”
本書從中醫(yī)基礎(chǔ)知識入手，幫助你把中醫(yī)知識的星星點點鸵钝，慢慢的連在一起糙臼，先連成線，再連成面恩商。等整合成了一個系統(tǒng)在你心里時变逃，不需要學(xué)習(xí)所有病的治療方法，只需要根據(jù)癥狀歸類就能查準(zhǔn)病因怠堪。
本書的神奇之處在于不僅能讓讀者了解自己的五臟六腑揽乱、找準(zhǔn)自身體質(zhì)，還能防治各個主要器官的常見病癥粟矿，同時能調(diào)理身心凰棉。書中分享的醫(yī)案，均來自粉絲及親朋好友的中醫(yī)理論和實踐經(jīng)驗陌粹，不僅能在某種意義上提供了示范作用撒犀，還能幫助自己收獲知識，讓家庭中每一個人的健康都可以得到庇護(hù)掏秩，堪稱家中不可或缺的寶典或舞。
《醫(yī)本正經(jīng)》
作者：懶兔子
出版時間：2017年3月
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
▎推薦理由：
榮獲央視“2017中國好書”的作品，一本讓你笑著看完的養(yǎng)生秘笈蒙幻！年輕媽媽映凳、職場白領(lǐng)、家庭主婦杆煞、中醫(yī)愛好者的生活必備手冊魏宽。
41種家庭常見病解決方案腐泻，120個經(jīng)典妙方，讓你輕松秒懂中醫(yī)队询，掌握常見的婦科（乳腺增生派桩、子宮肌瘤、陰道炎等）蚌斩、兒科（感冒發(fā)燒铆惑、手足口病、皰疹性咽峽炎送膳、積食员魏、腹瀉、疝氣等）和藥食同源類食物（高血壓叠聋、痛風(fēng)撕阎、脾咳、肺炎碌补、鼻炎等）的健康知識虏束。
高醫(yī)療成本時代的家庭健康指南，每個人都可以成為自己的家庭醫(yī)生厦章！
《顧中一：我們就該這樣吃》
作者：顧中一
出版時間：2018年3月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
通過這本書镇匀，你可以利用營養(yǎng)知識守護(hù)你的身體器官，快速分辨健康袜啃、飲食汗侵、營養(yǎng)學(xué)謠言。學(xué)會挑選便宜又營養(yǎng)的養(yǎng)生保健實物群发，找到適合自己的飲食方式和完美膳食晰韵，定制適合自己的科學(xué)營養(yǎng)方案。
清華大學(xué)公共衛(wèi)生專業(yè)碩士熟妓、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事宫屠、高圓圓的營養(yǎng)師顧中一寫給中國家庭的日常營養(yǎng)枕邊書。繼《顧中一說：我們到底應(yīng)該怎么吃滑蚯？》之后浪蹂，顧中一集合三年營養(yǎng)學(xué)前沿新知，幫你定制個人科學(xué)營養(yǎng)方案告材！
《輕斷食》
作者：麥克爾·莫斯利
出版時間：2014年8月
出版社：廣東科技出版社
▎推薦理由：
《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦坤次，更獲得心靈的自由〕飧常——《紐約時報》
輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣缰猴，也改造你的心智，超越減肥疤剑，變成你的生活方式滑绒。讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界闷堡。輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制疑故，就能坐享減肥奇跡杠览！
本書出版后迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命！
《與身體對話》
作者：瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆
出版時間：2017年11月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
雄踞《紐約時報》暢銷榜首的醫(yī)學(xué)權(quán)威聯(lián)袂推薦纵势，用前所未有的自療理念踱阿，回應(yīng)現(xiàn)代人的健康難題。
疲憊钦铁、頭痛软舌、背痛或其他慢性疼痛、抑郁牛曹、焦慮……這些都是身體發(fā)出的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通佛点。本書所分享的，是瑞秋醫(yī)生診室中上千病患曾使用過的整合醫(yī)療方案黎比，治愈的不僅是身體恋脚，還包括心靈：6組小測試，幫你調(diào)動身體智慧焰手，找到引發(fā)壓力、失眠怀喉、疼痛书妻、焦慮、抑郁的根源躬拢；7組小練習(xí)躲履，教你聽懂身體語言，改善飲食聊闯、睡眠工猜、運動、人際關(guān)系菱蔬、生活目標(biāo)五個健康基本面篷帅；28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單拴泌、合理的日程安排魏身、優(yōu)質(zhì)的生活方式，讓你獲得你所向往的生活蚪腐。
《睡眠革命》
作者：[英]尼克·利特爾黑爾斯
出版時間：2017年6月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
英超曼聯(lián)御用運動睡眠教練箭昵，NBA、奧運會英國代表隊回季、皇馬俱樂部指導(dǎo)顧問尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案家制。堅持每天施行正林，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實現(xiàn)理想的身心修復(fù)颤殴，提高生活效率觅廓。
36氪、十點讀書诅病、鳳凰讀書哪亿、思想聚焦、谷聲熊贤笆、warfalcon蝇棉、灼見、洞見等平臺熱議芥永。
《每周健身4小時》
作者：[美]蒂莫西·費里斯 著
出版時間：2017年6月
出版社：文化發(fā)展出版社
▎推薦理由：
一本幫你迅速健身篡殷、迅速強壯身體，甚至重塑人生的實用指南埋涧，暢銷全美的健身經(jīng)典板辽。
這本書突破了專業(yè)條例的限制，凝聚了數(shù)以百計的優(yōu)秀運動員棘催、幾十位醫(yī)學(xué)博士和上千小時的個人實驗的成果劲弦。作者從多年的健身運動實踐出發(fā)，結(jié)合眾多運動者的健身經(jīng)歷醇坝、效果和實驗資料邑跪，向我們展示了適合你塑身、減脂呼猪、增肌的健身“秘方”画畅。用2.5%的努力，達(dá)到95%的健身效果宋距。
?《必然》《失控》作者凱文·凱利強烈推薦轴踱。
