你的氣質(zhì)里藏著你讀過的書和你跑過的步馋贤。
?我是個(gè)“差不多小姐”，什么都力求做七分讓三分夫椭，從不追求完美掸掸。我曾在這種“難得糊涂”中自得其樂，倒是悠閑自在蹭秋。只是時(shí)間一久扰付，糊涂成癡，懶惰成癌仁讨。年齡漸長(zhǎng)羽莺，才發(fā)現(xiàn)決定事情成敗的，往往在最后三分洞豁，有人在‘七寸’這個(gè)節(jié)骨眼上折了耐心和勇氣盐固，無功而返；有人咬著牙丈挟，憋紅了臉沖了最后的紅線刁卜。有的人輸在了三分不起眼的疏忽，有人贏在三分錦上添花的修飾曙咽。在這個(gè)注重結(jié)果的時(shí)代蛔趴，不是你親媽，真的不是很關(guān)心你那些無法變現(xiàn)的努力例朱。而一個(gè)粗糙的生產(chǎn)者孝情，注定與完美的結(jié)果無緣。
? ?我一直有辦健身卡洒嗤，基本上大部分時(shí)間只是用來洗澡箫荡，雖然我辦卡的時(shí)候想象的是自己在跑步機(jī)上渾汗如雨的樣子，然而渔隶，理想很‘骨感’羔挡，現(xiàn)實(shí)很‘豐滿’。直到我三十歲生日，把QQ簽名改成“三十而立”婉弹，卻發(fā)現(xiàn)年紀(jì)到了睬魂，但是還沒來得及立正。渾噩中從頭再來镀赌，才發(fā)現(xiàn)給自己一個(gè)好的身體氯哮，是這個(gè)年紀(jì)能做好得最簡(jiǎn)單的事情。它完全不受客觀因素影響商佛，只要你想喉钢，就可以成功×寄罚活了這么多年肠虽，真正由著自己的意思，憑著自己的努力辦成的事情也不多吧玛追。
選擇更健康的食物
? 以前年年減肥税课，還總是減肥失敗的時(shí)候，看減肥勵(lì)志名言激勵(lì)自己痊剖，體重都控制不了韩玩，如何掌控人生？覺得這話肯定是哪個(gè)吃不胖的瘦子挖苦我們的風(fēng)涼話陆馁，你管住嘴找颓，你管住嘴試試？現(xiàn)在想來叮贩，誰掐著你脖子給你嘴里塞東西沒击狮？雖然你左耳朵有個(gè)“這個(gè)看起來很好吃喲”的小魔鬼，但是你右耳朵不是也該有個(gè)雖然胖乎乎但是時(shí)刻告誡你的小天使么益老。西方有句諺語叫“you are what you eat”彪蓬，裝垃圾的叫垃圾桶，裝珠寶的叫首飾盒捺萌。我曾經(jīng)不迷信吃的東西會(huì)影響身體寞焙，一句"反正吃不死"可以吃遍天下。生完寶寶后互婿，內(nèi)分泌失調(diào)，下巴額頭的痘各種方法除不盡辽狈，東南西北風(fēng)吹又生慈参。后來看了一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生的方子，三個(gè)月沒有吃冷食刮萌，這頑固的痘痘竟然奇跡般得好了驮配。古語病從口入，一點(diǎn)都沒錯(cuò)，選擇健康的食物和正確的食用方法壮锻，改變自己的體質(zhì)琐旁，是健康的第一步。以前我出門總是要買外面的冰鎮(zhèn)飲料猜绣，現(xiàn)在除了鮮榨的果汁灰殴，很少購(gòu)買合成的飲料，我們身體百分之七十都是水掰邢，選擇健康的水尤為重要牺陶。另外，你知道喝一瓶可樂要在跑步機(jī)上跑多久辣之？今天自己流過的汗掰伸，就是昨天腦子里進(jìn)的水。健身教給我的第一件事怀估，是——選擇狮鸭。給身體選擇正確的生活方式，才能養(yǎng)出積極正確的精神和態(tài)度多搀。
堅(jiān)持歧蕉，絕不會(huì)辜負(fù)誰
?因?yàn)闇p肥的戰(zhàn)線拉的太長(zhǎng)，我總認(rèn)為這是一種只可遠(yuǎn)觀的不能完成的任務(wù)酗昼。長(zhǎng)時(shí)間的失敗浸淫了我本就懶散的意識(shí)廊谓，我習(xí)慣了讓自己的減肥的熱情來來往往，嗯麻削，每年總有那么幾個(gè)月……后來看一篇文章輕描淡寫的帶過堅(jiān)持減肥的人三個(gè)月就有明顯的效果蒸痹。三個(gè)月——你只發(fā)了三次工資，來了三次大姨媽呛哟，就可以讓自己變成擁有標(biāo)準(zhǔn)S曲線得完美女神叠荠？覺得其實(shí)時(shí)間也沒有太久對(duì)不對(duì)。事實(shí)是扫责，當(dāng)我堅(jiān)持了一個(gè)月的時(shí)候榛鼎，腰圍已經(jīng)縮小了四公分，曾經(jīng)緊繃在身上的衣服已經(jīng)明顯寬松鳖孤。在堅(jiān)持的國(guó)度里者娱，三個(gè)月就能看見效果的塑身還處在學(xué)齡前階段。這個(gè)世界上還有很多事情是堅(jiān)持了很多年才有效果的苏揣，還有很多……你根本看不到結(jié)果黄鳍。所以，沒有理由不從最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)開始做起平匈。當(dāng)然框沟，堅(jiān)持的效果不會(huì)一直高歌猛進(jìn)藏古，而是潛移默化，潤(rùn)物細(xì)無聲忍燥。接觸了健身的人拧晕，就知道他們更關(guān)心圍度，而不是體重梅垄，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食厂捞，改變了外部的形體，也改變了內(nèi)部的身體成分和結(jié)構(gòu)哎甲。讓體質(zhì)更健康強(qiáng)壯蔫敲，要strong,不要虛胖，堅(jiān)持一定會(huì)給你答案炭玫。健身教給我的第二件事是——堅(jiān)持奈嘿。
追求完美，盡最后一分努力
? 我在健身房里經(jīng)常見到的大多數(shù)人都是身材很好吞加，或者微胖身材的裙犹。有人說，微胖的人最不能原諒衔憨，因?yàn)槟汶x完美那么近叶圃。就是這群人最容易在努力和湊合之間搖擺不定。健身本身有種積極的魅力就是追求完美践图。就比如你讓我來解讀體育精神——就是人類不斷的發(fā)展掺冠。因?yàn)橛袠O致的追求進(jìn)步和完美的精神，才有不斷運(yùn)動(dòng)向前的社會(huì)码党。對(duì)于個(gè)人的發(fā)展德崭，也是一樣，我是個(gè)十八般武藝樣樣略懂揖盘，樣樣稀松的半瓶水眉厨。對(duì)什么都只求見過，不求甚解∈尴粒現(xiàn)在是自媒體時(shí)代憾股，不管是什么手藝，只要玩的極致箕慧，總能為自己贏得一席之地捺檬。做菜的全職媽媽带兜，捏黏土的小朋友哨鸭，只要敢用心做好一件事酱固，就能贏得觀眾。我認(rèn)識(shí)一個(gè)大神級(jí)的攝影師蒸健，正牌身份是某國(guó)企員工座享，我聯(lián)系他的時(shí)候他特謙遜地告訴我自己不是專業(yè)的，后來才知道他光攝影教學(xué)書籍就出了四本似忧，最近他也迷上了健身渣叛，朋友圈更新了新目標(biāo)：想做拳擊教練。想起我現(xiàn)在還四流的瑜伽水平盯捌，自覺慚愧淳衙，優(yōu)秀的人，大概都有一個(gè)共同的特點(diǎn)饺著，就是做任何事情都有一顆追求完美的野心箫攀。健身教給我的第三件事——追求完美。
? ?所以幼衰，我說健身改變了我整個(gè)人生態(tài)度——找到正確的方向靴跛，然后不懈堅(jiān)持追求完美。湊合是種懶惰渡嚣，也是種懦弱梢睛。
? ?努力變得再好一點(diǎn)……再好一點(diǎn)，才不負(fù)此生识椰。
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減肥三分練绝葡，七分吃。薄荷可以記錄你一天的卡路里攝入腹鹉，可以幫助自己控制食量藏畅。上面有健身小伙伴的朋友圈，看著大家每天堅(jiān)持打卡真的非常勵(lì)志功咒。而且還有薄荷自己課程愉阎，還有可以給你提供個(gè)性化減肥服務(wù)的nice +。是我減肥必備神器航瞭。
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