【我手寫我心】—《容易成功的部位》沙沙原創(chuàng)第52篇?20160217

河邊掠影

第45次訓(xùn)練丐谋。keep中击纬，背部訓(xùn)練，翹臀訓(xùn)練和五維腹肌訓(xùn)練各一組琼腔。

習(xí)慣性觀察自己的身體寞秃，不訓(xùn)練就難受的改進(jìn)斟叼。心想這人的身體，確實(shí)有著無(wú)限可能性春寿。

背部訓(xùn)練朗涩。練習(xí)10次了，已經(jīng)很熟稔绑改，不看視頻谢床，光聽著來(lái)做，15分鐘很快就過(guò)去厘线，時(shí)間長(zhǎng)短與之前的似乎不同识腿，熟練與身體習(xí)慣了這個(gè)虐？

五維腹肌訓(xùn)練造壮。由于腹肌已經(jīng)逐漸強(qiáng)進(jìn)渡讼，西西里卷腹竟也輕松起來(lái)。

這一刻耳璧，在心中體會(huì)著身體的輕盈與強(qiáng)健并存的美好成箫。

回憶先前未訓(xùn)練腹部的時(shí)候，卷腹最大的問(wèn)題就是腰部很酸痛旨枯，其實(shí)是腹肌不會(huì)發(fā)力的緣故蹬昌。
再有就是意識(shí)沒(méi)有對(duì)肌肉進(jìn)行關(guān)注與規(guī)律性的訓(xùn)練。

翹臀訓(xùn)練攀隔。進(jìn)行第二次了皂贩，昨天整個(gè)臀部意外的疼痛栖榨。很開心，這是開始長(zhǎng)肌肉的信號(hào)明刷。

很多年前的健身課上治泥，就喜歡做臀部訓(xùn)練。

源自一直討厭看到有人下垂的屁股遮精，顯得人不健康，傳遞著懶散败潦，頹廢本冲，不美的信息。真的很不喜歡扁扁的垂屁股劫扒。

自從發(fā)了做翹臀訓(xùn)練的文章檬洞，圈里好幾個(gè)美女紛紛表示要開始堅(jiān)持訓(xùn)練，還發(fā)了性感美女圖沟饥，以表決心添怔。

甚至言：“【不要小看一個(gè)能夠長(zhǎng)久保持優(yōu)美身材和美麗容顏的女人，這樣的女子是一個(gè)頑強(qiáng)和很有自制力的女人贤旷。】美麗也是一種修養(yǎng)广料！保護(hù)好自己不是給別人看的，而是取悅自己幼驶！[微笑][微笑]”連我看了都覺(jué)得好勵(lì)志艾杏。

這也是無(wú)意中吻合了很多美女內(nèi)心的需求。光說(shuō)跑步盅藻，健身购桑，收腰，瘦腹氏淑，這些聽膩了勃蜘。

胸部這玩意，除非整個(gè)假體假残，所以40歲左右的女生而言缭贡，靠運(yùn)動(dòng)上很難真正再次挺拔豐滿了，畢竟是脂肪和腺體為主的器官守问，胸大肌再發(fā)達(dá)也只是個(gè)墊底的匀归。

臀部就不同了，練練就會(huì)有肌肉起來(lái)耗帕，贅肉跟著減持了穆端。臀翹起來(lái)比較容易。

找個(gè)容易成就的部位仿便，做為可以堅(jiān)持下去的理由体啰，著實(shí)不錯(cuò)攒巍。

最后編輯于：2017.12.03 02:23:58

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