今日復(fù)盤(pán)：每天三件事
回顧废士、反思叫潦、探究、提升
一官硝、今天完成了哪些工作
1矗蕊、健步走+跑步+拉伸+跳繩22
跑步未進(jìn)行。
跳繩：
計(jì)劃：1500個(gè)氢架，150個(gè)一組傻咖，間歇期間做拉伸
目標(biāo)：雙腳同時(shí)起跳，完整跳150個(gè)岖研，超過(guò)7次
實(shí)際：完整跳150個(gè)卿操，共計(jì)4次；最后400個(gè)分為兩組孙援，每組200個(gè)害淤，并完整跳完。
用時(shí)30分鐘拓售。出汗珠窥摄，喘粗氣。每組之間的間歇期間做拉伸動(dòng)作邻辉，同時(shí)加入開(kāi)背動(dòng)作溪王。
一開(kāi)始的兩組150個(gè)跳繩沒(méi)有跳好腮鞍，尤其是第一組，跳壞次數(shù)多達(dá)五六次莹菱，后面很快就調(diào)整過(guò)來(lái)移国，隨著拉伸動(dòng)作的持續(xù)，身體舒展開(kāi)道伟，再往后的跳繩狀態(tài)越來(lái)越好迹缀。
跳完8組150個(gè)，也就是1200個(gè)蜜徽，余下的300個(gè)按照每組200個(gè)來(lái)跳祝懂，非常順利就完成了。實(shí)際上是跳了1600個(gè)拘鞋。
昨天跳了一組200個(gè)砚蓬，今天跳了兩組200個(gè)，明天可以嘗試跳三組200個(gè)盆色，循序漸進(jìn)加大難度灰蛙，不斷提升耐力和體力。
2隔躲、讀書(shū)
今天繼續(xù)讀《幽默溝通學(xué)：距離制勝的口才秘籍》摩梧。
將以第七、第八宣旱、第九章內(nèi)容為主仅父。
正文：
第7章
（一）幽默心得
以謬還謬，讓人無(wú)語(yǔ)的幽默
這種幽默顯著的特點(diǎn)浑吟，就是回答的話(huà)笙纤，不涉及正面意圖，正面意圖全借不著邊際的荒誕來(lái)反襯买置，使人因徹底無(wú)語(yǔ)而發(fā)笑粪糙。
進(jìn)行幽默之前要先明確好用調(diào)笑功能，還是用反擊功能忿项，二者有明顯的區(qū)別蓉冈，用不好容易造成誤會(huì)。
為了避免雙方關(guān)系陷入不必要的緊張狀態(tài)轩触，不能直接拒絕別人的不合理要求寞酿，可以使用以謬還謬。跟正面頂回去相比脱柱，讓對(duì)方去體味他自己要求的不妥之處伐弹，要更文雅一些。
在家庭生活榨为、夫妻生活中惨好，針?shù)h相對(duì)的爭(zhēng)執(zhí)最容易引起不良后果煌茴，以謬還謬的幽默能使一觸即發(fā)的矛盾得到緩和。
一對(duì)夫妻吵架日川，妻子說(shuō)：這個(gè)家我待不下去了蔓腐，然后撿起衣服就要往門(mén)外走。
丈夫眼看拉不住妻子龄句，然后說(shuō)：這個(gè)家實(shí)在是讓人待不下去了回论，誰(shuí)能待得下去？你等等我吧分歇，我也待不下去了傀蓉，我要和你在一起。
妻子一想职抡，要是丈夫也走了葬燎，家就沒(méi)人管了，于是妻子只好帶著丈夫返回家中缚甩。
雙重以謬還謬萨蚕，妻子體悟到丈夫的真正意圖，跟丈夫和好如初蹄胰。
（二）幽默心得
偷換概念，偷梁換柱式的幽默
將概念的內(nèi)涵作大幅度的轉(zhuǎn)移奕翔、轉(zhuǎn)換裕寨，使對(duì)方預(yù)期失落，進(jìn)而產(chǎn)生意外的幽默情趣派继。一般來(lái)說(shuō)宾袜，偷換得越是隱蔽，概念的內(nèi)涵差距越大驾窟，幽默的效果就會(huì)越強(qiáng)庆猫。
概念的定義要穩(wěn)定，雙方討論的必須是同一件事绅络，或者自己講的月培、寫(xiě)的是同一個(gè)概念，要有一樣的前提恩急。
老師問(wèn)小明：今天學(xué)減法杉畜，假如哥哥有五個(gè)蘋(píng)果，你從他那兒拿走三個(gè)衷恭，結(jié)果會(huì)怎樣此叠？
小明說(shuō)：結(jié)果吧，結(jié)果他肯定會(huì)揍我一頓随珠。
小明在這里就進(jìn)行了概念偷換灭袁，把減去的結(jié)果偷偷轉(zhuǎn)化為拿蘋(píng)果的結(jié)果猬错。
偷梁換柱的構(gòu)成，關(guān)鍵在于悄聲地對(duì)概念的內(nèi)涵進(jìn)行轉(zhuǎn)移茸歧。
（三）幽默心得
指桑罵槐倦炒，拐彎教育槐樹(shù)
指著桑樹(shù)而實(shí)際上罵”槐樹(shù)”，才可能產(chǎn)生幽默举娩。指桑罵槐式幽默析校，借助特殊的語(yǔ)言環(huán)境，把詞語(yǔ)的針對(duì)性轉(zhuǎn)向談話(huà)對(duì)方铜涉，從而制造出幽默的效果智玻。
這種方法技巧主要體現(xiàn)在選擇應(yīng)對(duì)語(yǔ)方面，要讓“槐”聽(tīng)出來(lái)是在罵”槐”芙代，但又抓不住把柄吊奢，而并使對(duì)方”啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不出”纹烹。
一次页滚，一個(gè)盲人被無(wú)辜的扯到一場(chǎng)官司中，他對(duì)縣太爺說(shuō)：我是一個(gè)瞎子铺呵。
縣太爺聽(tīng)后馬上厲聲責(zé)問(wèn)：混賬裹驰，看你好好的一雙眼睛，如何說(shuō)沒(méi)有眼睛片挂？
盲人接過(guò)話(huà)說(shuō)：我雖然有一雙眼睛幻林，老爺看小人是清白，可小人看老爺卻是糊涂的音念。
盲人沪饺，采用的就是指桑罵槐式幽默，他說(shuō)的清白闷愤、糊涂整葡，實(shí)際上在一詞多義。側(cè)面陳述事實(shí)讥脐，痛快淋漓地罵了昏官遭居，又讓縣官抓不住自己的任何把柄。
指桑罵槐式幽默的特點(diǎn)攘烛，在于巧妙地利用詞語(yǔ)的多義性或雙關(guān)性等特點(diǎn)來(lái)做文章魏滚。
（四）幽默心得
一語(yǔ)雙關(guān)，話(huà)中有話(huà)的幽默
一語(yǔ)雙關(guān)幽默坟漱，可以二者兼得鼠次，用一語(yǔ)雙關(guān)、話(huà)中有話(huà)來(lái)轉(zhuǎn)移概念，給予暗示腥寇，引人發(fā)笑成翩。
一語(yǔ)雙關(guān)是指在特定的語(yǔ)言環(huán)境中，利用語(yǔ)句的同義諧音關(guān)系或能容納不同內(nèi)涵的概念赦役，有意識(shí)的表達(dá)雙重意義麻敌，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一語(yǔ)雙關(guān)。
一語(yǔ)雙關(guān)常常是用來(lái)轉(zhuǎn)移概念的最佳媒介掂摔。幽默可以凌駕于通常的理性邏輯規(guī)范之上术羔，可以因概念轉(zhuǎn)換而得到價(jià)值的提升。
一語(yǔ)雙關(guān)幽默有一個(gè)重要的原則乙漓，是兩個(gè)意思要以互相不協(xié)調(diào)為主级历，兩者的沖突性是次要的。這種幽默的主要目的：一般是把自身的攻擊鋒芒掩蓋起來(lái)叭披，讓對(duì)方在表面上毫無(wú)鋒芒的語(yǔ)意里體會(huì)到說(shuō)話(huà)者的真正意圖寥殖。
運(yùn)用好一語(yǔ)雙關(guān)式幽默，我們的智慧涩蜘、情感和人格就能夠得以升華嚼贡，就可以在社交、交談中立于不敗之地同诫。
火車(chē)上一個(gè)旅客的煙找不到了粤策，非說(shuō)是對(duì)面的旅客偷走了。不一會(huì)兒他在自己的口袋里找到了煙误窖，很不好意思的向那個(gè)人道歉掐场。
這位旅客冷靜地對(duì)他說(shuō)，沒(méi)有關(guān)系贩猎，咱倆都錯(cuò)了。
這個(gè)”都錯(cuò)了”萍膛，第一層意思是剛才你不該把我當(dāng)小偷吭服，是你錯(cuò)了；第二層意思蝗罗，剛才我不該把你當(dāng)君子艇棕，我也錯(cuò)了。
第8章
（一）幽默心得
大詞小用串塑，幽默的活躍氣氛
將一些用于莊重場(chǎng)合的比較嚴(yán)肅的語(yǔ)言運(yùn)用于日常生活中的”凡夫俗子”身上沼琉，這便是大詞小用式幽默的基本技巧。
大詞小用是指運(yùn)用一些語(yǔ)義分量重桩匪，語(yǔ)義范圍大的詞語(yǔ)來(lái)描述某些細(xì)小的打瘪、次要的事情，通過(guò)所用語(yǔ)言的本來(lái)意義跟所述事實(shí)內(nèi)涵之間的巨大差異，營(yíng)造一種詞不副實(shí)闺骚、對(duì)比失調(diào)的關(guān)系彩扔，由此產(chǎn)生令人發(fā)笑的幽默效果。
年級(jí)老師商討學(xué)生春游的具體時(shí)間和地點(diǎn)僻爽，最后年級(jí)長(zhǎng)提出建議虫碉，并達(dá)成共識(shí)。
新來(lái)的李老師正色且大聲說(shuō)道：組長(zhǎng)胸梆，”疾風(fēng)知?jiǎng)挪荻嘏酰瑖?guó)難識(shí)忠臣”，我堅(jiān)決擁護(hù)您的決策碰镜，寸步不離您的左右兢卵。頭可斷、血可流洋措，到那山上也絕對(duì)不把您丟济蝉！
聽(tīng)起來(lái)極不協(xié)調(diào)，但是產(chǎn)生了幽默的韻味菠发，活躍了會(huì)議的氣氛王滤，為小李賺得了人氣。
（二）幽默心得
自相矛盾滓鸠，戲劇化的幽默術(shù)
邏輯上的自相矛盾是制造笑料的主要途徑雁乡，前后反差越是巨大，越是荒謬糜俗，戲劇性就越強(qiáng)踱稍，幽默效果就越好。
從功能方面來(lái)看悠抹，自相矛盾式幽默可分為兩類(lèi)珠月，一類(lèi)是諷喻他人，一類(lèi)是自我暴露的楔敌。
丘吉爾開(kāi)車(chē)去宮廷演講啤挎，超速開(kāi)車(chē)被年輕的警員抓住，他說(shuō)我是邱吉爾首相卵凑，正急著去參加宮廷演講庆聘。
亂說(shuō)！你絕對(duì)是冒牌貨勺卢。
你猜對(duì)了伙判，我確實(shí)是個(gè)冒牌貨。
警官看了看丘吉爾黑忱，也跟著笑了起來(lái)宴抚，放了丘吉爾一碼勒魔。
年輕警官搞不清虛實(shí)，只好抱著”寧可信其有酱塔，不可信其無(wú)”的心態(tài)亮綠燈沥邻。
二人在笑聲中大事化小，小事化了羊娃。
這些前后矛盾唐全，”此地?zé)o銀三百兩”的故事被搬上舞臺(tái)，經(jīng)久不衰蕊玷，是因?yàn)闃O佳的幽默效果邮利。那些被諷喻的對(duì)象，常常為了掩飾自己的巨大紕漏而疲于奔命垃帅，結(jié)果又顧此失彼延届，笑料迭出。
這種矛盾式的幽默贸诚，不僅讓別人見(jiàn)識(shí)到自己的學(xué)識(shí)度量方庭，聰明才智，還轉(zhuǎn)化矛盾酱固，混淆試聽(tīng)械念。
有人借東西，東西的主人說(shuō)：說(shuō)什么借运悲？我的就是你的龄减，只管隨便用就是了。
可等你前腳借出東西的時(shí)候班眯，對(duì)方趁機(jī)自相矛盾地幽默了一下希停，說(shuō)：你可得留心，千萬(wàn)不要把我的自行車(chē)弄壞了署隘。
東西的剛剛出豪言宠能，緊接著就說(shuō)不要把自行車(chē)弄壞，這就是一種自相矛盾磁餐。
前面的鋪墊做的越足棍潘，形成的對(duì)比就越強(qiáng)烈，戲謔xue效果就越強(qiáng)崖媚。
在制造矛盾的時(shí)候，還應(yīng)該營(yíng)造一種不經(jīng)意的效果恤浪，在抖包袱前一定要沉住氣畅哑，使談話(huà)平穩(wěn)而自然，達(dá)到最佳的幽默效果水由。
第9章
（一）幽默心得
幽默荠呐，助你成為社交達(dá)人
樂(lè)觀和幽默是與人建立良好關(guān)系的催化劑，那些能給別人帶來(lái)快樂(lè)的人往往更容易被大家所接受，肯定和追捧成為社交達(dá)人
美國(guó)第16任總統(tǒng)林肯在演講中收到一張紙條泥张，上面寫(xiě)著兩個(gè)字呵恢，傻瓜
林肯不緊不慢地說(shuō)。本人收到過(guò)許多匿名信全部都只有正文媚创，沒(méi)有署名渗钉，今天卻恰恰相反，這一張紙條上只有署名钞钙，而缺少正文
人們被帶來(lái)快樂(lè)的林肯所魅力所感染得到大家的喜愛(ài)和認(rèn)同
美國(guó)第40任總統(tǒng)里根也是一個(gè)善用幽默活躍氣氛的人鳄橘。
這李跟總統(tǒng)出訪(fǎng)加拿大被反美示威人打斷他面帶笑容的對(duì)加拿大總理特魯多說(shuō)，這種事情在美國(guó)是經(jīng)常發(fā)生的芒炼，我想這些人一定是特意從美國(guó)來(lái)到貴國(guó)的瘫怜，可能他們想讓我有一種賓至如歸的感覺(jué)
李根不僅有幽默的語(yǔ)言化解了尷尬的氣氛，更用豁達(dá)的態(tài)度為加拿大總理找了一個(gè)臺(tái)階
一個(gè)人秀出自己最為閃耀的一面本刽，做一個(gè)懂得幽默的人就可以成為社交場(chǎng)上的達(dá)人
（二）幽默心得
懂幽默才有親和力
幽默能以最快的速度消除人與人之間的疏離感鲸湃，樹(shù)立自己的形象，增加自己的人格魅力和人際吸引力
幽默的人更容易令人親近子寓，幽默的人使接近他的人暗挑，有機(jī)會(huì)享受輕松愉快的氣氛，幽默的人别瞭，能為自己的人生增添更多的光彩
幽默具有極大的包容量和親和力窿祥，他不僅可以使人輕松營(yíng)造和諧的氛圍，更可以縮短人與人之間的心理距離蝙寨，打到人我交融的美好境界
張大千設(shè)宴邀請(qǐng)梅蘭芳等人晒衩，他說(shuō)梅先生是君子，應(yīng)做首座墙歪，我是小人听系，應(yīng)陪末座。
眾人不解虹菲。
張大千解釋說(shuō)靠胜，君子動(dòng)口，小人動(dòng)手毕源，梅先生唱戲是動(dòng)口浪漠，我作畫(huà)是動(dòng)手，我理應(yīng)請(qǐng)梅先生坐首座霎褐。
張大千的幽默解釋既表現(xiàn)了他的豁達(dá)胸懷址愿，又營(yíng)造了寬松和諧的交談氛圍。
（三）幽默心得
讓幽默表現(xiàn)出你的風(fēng)度
在日常生活中冻璃，幽默的話(huà)語(yǔ)往往能讓樸實(shí)無(wú)華的表達(dá)多一些變化响谓，多一幾分驚喜损合，讓聽(tīng)者在交談之中感覺(jué)到你的良好風(fēng)度，讓大家更樂(lè)于跟你成為朋友
李雪健在頒獎(jiǎng)晚會(huì)的上對(duì)現(xiàn)場(chǎng)觀眾說(shuō)娘纷，苦和累都讓一個(gè)好人焦裕祿受了名和利都讓一個(gè)傻子李雪健得了
有風(fēng)度的人基本上都能夠克制自己的情緒波動(dòng)嫁审，保持好自己的儀態(tài)。我們身邊很多有風(fēng)度的人赖晶，他們身上充盈著一種獨(dú)特的魅力
（四）幽默心得
幽默高手都是有修養(yǎng)的人
幽默只有扎根知識(shí)的沃土律适，飽吸知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，才能茁壯地成長(zhǎng)起來(lái)嬉探。幽默高手都致力于提高自己的知識(shí)修養(yǎng)擦耀。
只有掌握了廣博的知識(shí)，運(yùn)用幽默才能得心應(yīng)手涩堤，左右逢源眷蜓。
如果想成為一位幽默家，就要對(duì)古今中外胎围、天南地北吁系、歷史典故，風(fēng)土人情有所了解白魂，對(duì)世間諸事都有所關(guān)注汽纤。
二、遇到了什么問(wèn)題
無(wú)
三福荸、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無(wú)
四蕴坪、今日反思
無(wú)
五、今日未完成工作
無(wú)
六敬锐、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤(pán)三件套背传，讀書(shū)健身，頭條台夺，聽(tīng)課径玖、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘颤介，0分鐘
日更：0分鐘梳星，0分鐘
復(fù)盤(pán)：0分鐘，0分鐘
讀書(shū)：0分鐘滚朵，0分鐘
健身：0小時(shí)冤灾，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)辕近，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)韵吨，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
