?今天看了《自控力》的第二章“意志力的本能：人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑”
? “三思而后行”反應就是讓你慢下來咽瓷，當你意識到內在沖突的時候崔挖，大腦和身體會做出反應贸街，幫助你放慢速度，抑制沖動狸相，也就是要平心靜氣薛匪，靜下心來做事，才會避免焦慮浮躁脓鹃。說到這兒蛋辈，想起了我上高中的時候，過了五一将谊，在沒有電扇的教室里學習冷溶，那叫一個熱，時常有同學抱怨尊浓，班主任會說“心靜自然涼”逞频，當時沒覺得，現(xiàn)在看來栋齿，果真有效苗胀。
? ? ? 我是個拖延癥患者，尤其是在睡覺上瓦堵，明知道要早點休息基协，仍然會躺在床上后翻N遍手機才肯罷休，然后長舒一口氣菇用，我的天哪澜驮，只有6個小時的睡眠時間了。睡眠成了我的意志力挑戰(zhàn)惋鸥，引用書上的一句話：
?如果你明知道自己能獲得更多的睡眠杂穷，卻沒法早點入睡悍缠，那就不要想睡覺這件事，想一想你到底對什么說了“我想要”耐量，這個意志力法則同樣適用于你想逃避或拖延的事——當你不知道自己想做什么的時候飞蚓，你或許需要知道自己不想做什么。
? ? ?通過閱讀這一章廊蜒，讓我懂得自控力不是越強越好趴拧，任何事物都要遵循適度原則呀 ?“剛剛好”
