豁達(dá)一些，不要在意別人的看法竞穷，不管那些外界的評(píng)價(jià)媒惕，說(shuō)你好又沒(méi)利益，只是情緒價(jià)值来庭。
學(xué)會(huì)自己創(chuàng)造好的情緒，總希望別人補(bǔ)充能量穿挨，提供情緒價(jià)值月弛，這樣有依賴，也不獨(dú)立科盛。
在不高興的狀態(tài)中帽衙，慢慢恢復(fù)，尋找好玩的事贞绵，自我暗示很重要厉萝。
比如，搞好基礎(chǔ)狀態(tài)，就是睡覺(jué)和吃飯谴垫，再加上運(yùn)動(dòng)章母，這三個(gè)基本的事情搞好，人高興的基礎(chǔ)就有了翩剪。
有自己的基礎(chǔ)核心乳怎，對(duì)外豁達(dá)微笑。
