一登失、踐行90天目標(biāo)
1、睡眠：每個(gè)月20天在11點(diǎn)前睡覺(jué)挖炬。
2揽浙、運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上（跑步、散步）意敛，工作之余碎片化運(yùn)動(dòng)
3馅巷、飲食：按時(shí)吃飯，健康飲食草姻，拒絕吃垃圾食品钓猬，不吃火鍋和串串，盡量在家中就餐撩独，多吃雞蛋敞曹。
二、踐行90天目標(biāo)相關(guān)行動(dòng)
1综膀、早睡：本周有3天在23:00以前睡覺(jué)澳迫。
2、運(yùn)動(dòng)：本周僧须，拳館打拳1次纲刀；健走1次项炼，游泳1次担平，開(kāi)始進(jìn)行辦公室及日常生活碎片運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始典傳國(guó)術(shù)開(kāi)胯學(xué)習(xí)锭部。自由泳的學(xué)習(xí)慢慢進(jìn)入狀態(tài)暂论，已經(jīng)可以慢慢做到翻轉(zhuǎn)換氣以及仰式單手，為下一步學(xué)習(xí)仰泳打下基礎(chǔ)拌禾。典傳的開(kāi)胯訓(xùn)練取胎，經(jīng)過(guò)仔細(xì)學(xué)習(xí)視頻以及自己觀察，琢磨，體會(huì)闻蛀，練習(xí)了兩天就已經(jīng)慢慢打出了撥跨發(fā)力的感覺(jué)匪傍，不錯(cuò)。
3觉痛、餐飲：大部分時(shí)間每天在家里吃飯役衡，吃飯時(shí)點(diǎn)也日趨正常，食譜清淡薪棒，有二天晚上在外吃飯手蝎。
三、其它踐行活動(dòng)
1俐芯、對(duì)人力資源的篩選慢慢形成了習(xí)慣棵介，控制住自己，不和低端吧史、沒(méi)用的人接觸邮辽，聯(lián)系。
2贸营、和東華姐逆巍、姐夫吃飯，擴(kuò)展人脈莽使。
3锐极、推動(dòng)眉山招投標(biāo)、工商變更芳肌、及環(huán)保項(xiàng)目投融資事宜灵再。
四、體會(huì)：如何跨越倦怠期亿笤？
這兩周狀態(tài)不穩(wěn)定翎迁，不能做到早睡早起，沉迷于手機(jī)的時(shí)間太多了净薛，進(jìn)入了倦怠期汪榔，今天周會(huì)，很多伙伴針對(duì)如何跨越倦怠期的主題進(jìn)行了分享肃拜，收獲很大痴腌。主要有幾個(gè)方面印象很深刻：
鄒枝芳：
1、給自己一個(gè)重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)
2燃领、找到合理的目標(biāo)
3士聪、調(diào)整自己的熱愛(ài)，尋找能量站
4猛蔽、與內(nèi)心對(duì)話剥悟，不忘初心（這是最后一道防線灵寺，找一個(gè)夜深人靜的夜晚，回想自己出發(fā)時(shí)候的愿望区岗，已經(jīng)的付出和收獲）
張劍虹：
1略板、不斷找到自己做得好的來(lái)嘉許和肯定自己
2、尋找到新的亮點(diǎn)和契機(jī)（如游泳慈缔，注入新鮮感）
4蚯根、分析倦怠背后的原因，教育課程中獲得體驗(yàn)胀糜，目前的狀態(tài)是由3-5年前你的選擇決定的颅拦。
反思：是動(dòng)力少了？還是導(dǎo)航偏了教藻？培養(yǎng)行為習(xí)慣距帅，關(guān)鍵是培養(yǎng)思維習(xí)慣。
霍麗紅：
跨越倦怠期的好途徑括堤，就是走出去碌秸，和其它弱連接的人溝通，在全新環(huán)境悄窃，獲得新的反饋讥电，如跑步的反饋，獲得新鮮反饋的動(dòng)力轧抗！走出舒適區(qū)恩敌，給自己一個(gè)小小的挑戰(zhàn)。
伙伴們的分享横媚，給了我很大的能量和助力纠炮，那么，就讓自己調(diào)整狀態(tài)灯蝴，重新開(kāi)始新的征程恢口。
五、下周計(jì)劃
1穷躁、持續(xù)冥想鍛煉耕肩，為身體積蓄最底層的能量。
2问潭、繼續(xù)開(kāi)胯練習(xí)猿诸，找到感覺(jué)。
3睦授、早上公園散步3次两芳，呼吸新鮮空氣摔寨。
