1.早睡早起
昨天開始吴汪，我給自己立了個(gè)flag，晚上十點(diǎn)半睡覺蒸眠，早上五點(diǎn)半起床漾橙，睡覺的時(shí)間是由起床時(shí)間倒推的。
我觀察了很久楞卡，發(fā)現(xiàn)自己正常睡眠時(shí)間7個(gè)小時(shí)霜运，太少了會(huì)困，太長(zhǎng)了睡不醒蒋腮，而且這7小時(shí)也是成年人相處比較健康的睡眠時(shí)長(zhǎng)淘捡。
所以晚上看著時(shí)間，把手機(jī)調(diào)好鬧鐘放在床尾池摧，臨睡前15分鐘就關(guān)上了追的劇焦除。
然后拿著紙質(zhì)書看了幾頁后，我把冥想音樂打開就開始睡覺了作彤。
五點(diǎn)半鬧鐘響了以后踢京，我比想象中清醒地多，起來后倒了一杯水宦棺，然后打開電腦開始做課件瓣距。
第一次五點(diǎn)半早起比我預(yù)想要輕松，精神也很好代咸，只不過專注力不太夠蹈丸，心里邊雜事太多了，一會(huì)兒搜資料呐芥，一會(huì)兒惦記著看時(shí)間喊孩子起床逻杖，一會(huì)兒又看看手機(jī)微信。
明天的早起安排要開始有意識(shí)地克服調(diào)整這個(gè)問題思瘟。
今天一天狀態(tài)都很好荸百，中午休息了十五分鐘，然后大腦也沒有出現(xiàn)昏昏欲睡的情況滨攻。
總之够话，早睡早起第一天蓝翰，收獲很多，明天繼續(xù)加油女嘲。
