游泳學(xué)習(xí)
第一天：開始教蛙泳聊浅，首先坐著練習(xí)姿勢(shì)餐抢，1收腳2翻（翻的時(shí)候小腿壓大腿，腳盡量勾起）3蹬夾4腿閉攏低匙，然后趴著椅子上做腿部動(dòng)作旷痕，最后拿起漂浮物去水中練習(xí)。
第二天：教如何換氣顽冶，先在水面練習(xí)欺抗，不用鼻子，張嘴吸一口氣慢慢用嘴巴噗噗噗吐出來强重，頭伸出水面后再?gòu)堊煳豢跉饨食省Ｈ缓笙滤毩?xí)，吸一口氣下水间景，只做腿部練習(xí)手打直拿漂浮物佃声，收腿，蹬夾倘要，腿打直停三秒圾亏，再把頭伸出水面換氣。繼續(xù)完成上述練習(xí)封拧≈揪椋可用撐桿引導(dǎo)教學(xué)。
第三天：
先教學(xué)手部動(dòng)作泽西，手合攏打直曹铃，再打開與肩膀同寬平行向下收回在胸口的位置再把手打直。對(duì)著鏡子練習(xí)幾次尝苇。
教如何手腳并用铛只，升手打直時(shí)腿也打直，手往下打水畫心時(shí)腿并攏打直不動(dòng)糠溜，畫心后手在水中打直時(shí)腿快速翻蹬夾打直淳玩，打直后雙手打水畫心，畫心打直時(shí)腿快速翻蹬夾打直……重復(fù)這個(gè)連貫的動(dòng)作……
第四天非竿，去掉浮板重復(fù)這個(gè)連貫動(dòng)作…………
就完了蜕着，呵呵赫赫
