? ? ? 這里有一個問題，就是在這種能量轉(zhuǎn)化初期够话，脂肪分解產(chǎn)生的酮體利用率不高蓝翰，有一部分會直接通過腎臟隨尿液排出體外光绕。加之，蛋白質(zhì)分解的增加畜份，含氮代謝終產(chǎn)物也會增加诞帐，腎臟也需要分泌更多的尿量來排泄這些“廢物”。由于酮體等這些物質(zhì)都是有機(jī)陰離子爆雹，通過腎臟排泄需要配比相當(dāng)?shù)年栯x子停蕉，即鈉離子。
? ? ? 這也就意味著顶别，隨著分解代謝增加谷徙，酮體和含氮及其他代謝終產(chǎn)物的排泄，尿量會有明顯增加驯绎。據(jù)研究，期間谋旦，每天供能2000千卡消耗約300~350克能量物質(zhì)剩失，體重卻可以減輕約1公斤，中間的差值就是多排泄的水分册着，每天約700毫升拴孤。隨后，隨著糖異生的減少甲捏，逐步轉(zhuǎn)變成主要依賴脂肪分解產(chǎn)物供給能量演熟。到第7天開始，腦也主要使用酮體司顿，糖異生的抑制導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解受到抑制芒粹，從最初每天分解70克，減少到20~25克大溜。
? ? ? 就是說化漆，隨著酮體利用率的提高，蛋白質(zhì)分解的減少钦奋，通過尿液排泄“廢物”逐漸減少座云，尿量也隨之減少，每天體重的減輕也變緩付材。比如朦拖，到第5天，僅減輕約0.5公斤厌衔。這是禁食減肥過程中璧帝，開始幾天體重減輕顯著，后面會明顯延緩的道理葵诈。
? ? ? 辟谷期間裸弦，理應(yīng)適當(dāng)多喝水可見祟同，在辟谷最初幾天，由于腎臟排泄壓力的增加理疙，需要排泄更多的尿量晕城。為了維持身體的水平衡，自然需要相應(yīng)的增加喝水量窖贤，最初幾天需要增加700毫升左右砖顷，隨后可以逐漸減少。即使考慮上分解代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水赃梧，這個數(shù)值也不會有明顯修正滤蝠。另外，影響喝水量的另一個“顯眼”的因素是授嘀，原本每天需要攝入的總水量是通過飲和食兩個途徑進(jìn)入（根據(jù)生活和飲食習(xí)慣不同物咳，比例不同。美國的調(diào)查顯示蹄皱，食物水分約占20%览闰，飲料占80%）。
? ? ? 辟谷后巷折，所有需要的水分進(jìn)入身體途徑只剩下喝水压鉴，而且是喝不含任何能量物質(zhì)的白水，每天的喝水量自然“顯得”更多锻拘∮涂裕總體上，無論是代謝需要的喝水量的絕對增加署拟，還是表面上看“顯得”喝水量相對的增加婉宰，辟谷期間的確需要增加喝水量是必須的。但是芯丧，超出這個需要的增加量之外芍阎，喝更多水則沒有任何意義，也就沒有任何必要缨恒，徒增尿量谴咸，多跑幾次廁所而已。如果個人愛好喝骗露，或者是通過多喝水產(chǎn)生的“水飽”來抑制饑餓感岭佳，多喝水也沒有壞處。希望我在武當(dāng)元一太極學(xué)習(xí)的這些知識能幫到大家萧锉，謝謝大家的閱覽珊随。
