內(nèi)耗的危害到底有多大呢？我們舉兩個(gè)例子。
一個(gè)是家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候脊另，經(jīng)常雞飛狗跳导狡，其中很大一部分是孩子的態(tài)度激起了父母的憤怒。也可以說(shuō)父母本身就是比較敏感偎痛，是容易激起情緒的人旱捧。
父母自然會(huì)利用自己的權(quán)威地位進(jìn)行反擊，開(kāi)始挑剔孩子踩麦。這樣的話枚赡，孩子就會(huì)進(jìn)入嚴(yán)重的內(nèi)耗，要么繼續(xù)攻擊父母要么內(nèi)心沖突不斷靖榕。學(xué)習(xí)效率标锄，自然也就不高了。
還有一種是成人的情況茁计，有時(shí)候一天下來(lái)我們會(huì)覺(jué)得自己好像什么事也沒(méi)做料皇，仔細(xì)一想可能很多時(shí)間都花費(fèi)在自我對(duì)話中。就是在心里跟自己對(duì)話星压，討論自己人怎樣被別人對(duì)待践剂，或者說(shuō)自己怎么對(duì)待了別人。這種自我對(duì)話也是一種不落痕跡的自我消耗娜膘。
所以要想減少內(nèi)耗逊脯，第1步就是自我覺(jué)察，意識(shí)到自己在內(nèi)耗竣贪，盡可能做到情緒來(lái)了看到它军洼，讓它自然走掉，內(nèi)耗就會(huì)減少演怎。
