貧窮的人生，也是有分類的：一種是窮充琉挖，一種是窮慌。
什么叫窮充涣脚？
這是我今年聽到的一個詞匯示辈，意思是說，雖然貧窮遣蚀，但是活得還比較充實矾麻，追求活得開心，自由自在芭梯，不希望自己的人生被房子险耀、車子這些東西所牽絆。
窮慌玖喘，是我自己總結(jié)的甩牺，從字面就可以理解，窮得發(fā)慌累奈，焦慮迷茫贬派，整天迷迷糊糊的。
真正能做到窮充的人不算多澎媒，因為這還真需要有點境界搞乏，大多數(shù)人還是屬于「窮慌」一族的行列。
值得一提的是戒努，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)窮慌族每天常會做這么三件事：1. 晚上睡不著请敦；2. 早上起不來；3. 后悔昨天睡太晚，發(fā)誓今晚要早點睡侍筛。
但結(jié)果往往是每天循環(huán)這樣的過程萤皂。
民間有句老話：早起三光，晚起三慌勾笆。
很多文章寫熬夜會死敌蚜，熬夜怎么樣怎么樣，看得人焦慮萬分窝爪，后臺也有不少讀者問我弛车，如何才能做到不晚睡？
我覺得蒲每，你想要不晚睡纷跛，就得從早起開始，讓自己進入一個良性的循環(huán)邀杏。
早起贫奠，或許是拯救「窮慌」人生最好的途徑了！
01
早起和不早起望蜡，往往是兩種人生
在知乎上唤崭，有人問：長期早起是種怎樣的體驗？
答主「動次」的回答脖律，我認真看完了谢肾，因為篇幅比較長，我簡短地敘述下小泉。
大二上學(xué)期芦疏，他考了240名，整個專業(yè)一共250多人微姊，到了大二下學(xué)期酸茴，一次心血來潮的早起，徹底改變了他的人生兢交。
那天早上薪捍，在鬧鐘的提醒下，他六點鐘起床配喳，見到了許久未見的清晨校園飘诗，去食堂吃了剛出爐的，熱騰騰的包子界逛，空曠的操場上已經(jīng)有晨跑的人了昆稿，他隨后去湖邊開始背英語，一直到快要上課息拜。
這天早起所帶來的滿足感令他上癮了溉潭，在隨后的日子里净响，他一直堅持早起。
一年多以后喳瓣，他背完了一本新東方的晨讀馋贤，背完了新概念3，背了很多喜歡的詩詞畏陕。
慢慢地配乓，他不再縮在教室的最后一排，座位離講臺越來越近惠毁，聽課的筆記也開始工整詳實犹芹。
晚上不再總是對著電腦屏幕吃零食，而是會去教室看看書鞠绰，一個人回寢室的路上腰埂，安靜的夜晚，被路燈拉長的影子蜈膨，這一切讓他覺得滿足又踏實屿笼。
周末喜歡泡圖書館了，什么書都看翁巍，隨手拿起一本驴一，都能看起來...
兩年過去了，他考到了班級第一名灶壶，拿到了該拿的證書肝断，習(xí)慣了六點的校園，一年四季例朱，從未缺席孝情。
他說鱼蝉，我永遠感謝這段時光洒嗤，早起對我來說，是人生轉(zhuǎn)變的第一步魁亦，沒有那天心血來潮的早起渔隶，也許我的大學(xué)四年就會一直在沉淪中度過。
我喜歡他的故事洁奈，一是真實间唉，二是很有代表性。
不管是學(xué)生時代利术，還是現(xiàn)在走上社會呈野，我發(fā)現(xiàn)那些優(yōu)秀的人，他們都是這個樣子印叁，極度自律被冒，自律到讓你自愧不如军掂，而這些人往往都能做到早起，充滿活力昨悼。
國外有學(xué)者曾花費5年時間蝗锥，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，最后發(fā)現(xiàn)：99%的成功人士率触，都有早起的習(xí)慣终议。
我覺得這不是偶然，正如這位知乎答主葱蝗，因為早起穴张，就因為這么一個稀松平常的小習(xí)慣，卻讓他的人生有了巨大的改變垒玲。
有時候因為出差趕路陆馁，我也會在四五點鐘的時候就起來，七八點鐘就到了幾百公里的外地合愈，那種感覺確實比較好叮贩，明顯感覺到一天的時間變成了，腦子也更清醒佛析，一切都在掌控中益老。
南懷瑾先生曾說，能夠控制早晨的人寸莫，方可控制人生捺萌。
我想大抵就是這個意思吧！
02
想要改變窮慌的窘境膘茎，從早起開始
有一種效應(yīng)叫多米諾骨牌效應(yīng)桃纯，就是碰倒了一枚骨牌，其余的骨牌就會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)披坏，依次倒下态坦。
很多時候，人生的崩塌和墜落就像多米諾骨牌棒拂，被一些看似無關(guān)痛癢的小習(xí)慣在左右著伞梯。
晚起，就是這枚引發(fā)人生多米諾骨牌效應(yīng)的源頭帚屉。
貧窮谜诫、焦慮、迷茫攻旦、渾渾噩噩喻旷，我們的人生處于這樣的窘境之中往往有兩個原因：
1. 因為能力不行，掙不到錢牢屋；2. 因為長期熬夜且预，導(dǎo)致精神萎靡牺陶，工作效率下滑，整個人處于頹廢的狀態(tài)中辣之。
如果我們能夠做到早起掰伸，這些問題可能都會得到解決。
首先是能力的提升怀估。
你早起了狮鸭，不代表能力就一定會得到提升，但早起卻給能力提升提供了可能性多搀。
因為很多人早起都是有目的的歧蕉，比如說看書、學(xué)習(xí)康铭、工作等等早已安排好的事情惯退。
哪怕不看書，不工作从藤，就是起來溜達溜達催跪，跑跑步，也是有好處的夷野，整個人的精神面貌會完全不一樣懊蒸，這樣你一整天的工作效率都是不一樣的。
其次是早起讓你不再熬夜悯搔。
人的精力畢竟是有限的骑丸，你如果逼自己做到早起，那么你勢必會在前一天晚上早點睡妒貌，不然你吃不消通危。
這個過程是痛苦的，畢竟熬夜已經(jīng)成了一種深入骨髓的習(xí)慣灌曙，但這種改變的結(jié)果卻是喜人的菊碟，你只要慢慢地逼自己進入這種良性循環(huán)的狀態(tài)，早睡早起平匈，那么你的人生也會迎來質(zhì)變框沟。
這同樣也是一種多米諾骨牌效應(yīng)藏古，不過是正面的增炭，一個好習(xí)慣就像一根線，將你的人生串聯(lián)起來拧晕。
很多時候隙姿，你就得逼一逼自己，不要對自己心思手軟厂捞，手下留情输玷，你又想變得更好队丝，得到一些東西，又不想付出欲鹏，不想吃點苦机久，天底下哪有這么好的事。
2019年赔嚎，如果你希望有所改變膘盖，那么我建議你從早起開始，做一個自律且努力的人尤误，給自己一個掌控人生的可能侠畔。
