今天我們來(lái)談?wù)劊汉⒆幼⒁饬Σ患性趺崔k弧呐？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們要先從兒童成長(zhǎng)和年齡適宜性講起嵌纲。研究表明俘枫，從長(zhǎng)期來(lái)看，有些孩子更安靜逮走，而有些孩子在媽媽子宮里的時(shí)候就更加活躍鸠蚪，這個(gè)特性，在孩子的整個(gè)生命周期中都不會(huì)改變言沐。也就是說(shuō)邓嘹，有的孩子天生活躍，有的孩子天生安靜险胰。安靜的孩子汹押，帶起來(lái)可能更容易，但這并不能說(shuō)明：安靜的孩子就比好動(dòng)的孩子更好起便。孩子們不是一個(gè)模子刻出來(lái)的棚贾，有的孩子注意力集中些，有的孩子精力旺盛些榆综，有的孩子更內(nèi)向妙痹，有的孩子更外向，這些都是正潮谴現(xiàn)象怯伊。
作為一個(gè)心理治療師，我其實(shí)并不希望經(jīng)常直接面對(duì)孩子判沟，我更希望直接面對(duì)孩子的父母耿芹。因?yàn)槲抑勒复郏灰改父淖兞耍⒆泳蜁?huì)改變吧秕。曾經(jīng)有一位媽媽琉闪，她因?yàn)楹⒆踊加卸鄤?dòng)癥而向我求助，我教給她一些育兒工具砸彬，這些對(duì)她的孩子會(huì)有幫助颠毙。當(dāng)我們使用工具解決問(wèn)題的時(shí)候，沒(méi)過(guò)不久砂碉，這個(gè)孩子就平靜下來(lái)了蛀蜜。所以，不要只想著改變孩子绽淘，你也可以學(xué)習(xí)一些具有鼓勵(lì)性的育兒工具涵防。
那么，說(shuō)到鼓勵(lì)性的育兒工具沪铭，為什么強(qiáng)調(diào)“鼓勵(lì)性”呢壮池？這要從所謂的“孩子的不良行為”說(shuō)起。很多時(shí)候杀怠，我們之所以會(huì)認(rèn)為孩子的行為不當(dāng)椰憋，只是因?yàn)槲覀兤谕⒆幼龀龅男袨椋瑢?shí)際上與他當(dāng)下所處的年齡階段不符赔退。用一個(gè)專業(yè)名詞來(lái)說(shuō)橙依，就是“年齡適宜性問(wèn)題”。比如硕旗，你讓一個(gè)低年級(jí)的孩子遵守課程紀(jì)律窗骑，一動(dòng)不動(dòng)地集中注意力聽(tīng)講45分鐘，這對(duì)五六歲的孩子來(lái)說(shuō)漆枚，本來(lái)就很難做到创译。所以，孩子因?yàn)椴贿m應(yīng)而開(kāi)小差墙基、打瞌睡等等软族，做出在老師或家長(zhǎng)看來(lái)“不當(dāng)”的行為。也就是說(shuō)残制，孩子在課堂上做出不當(dāng)行為立砸，可能是因?yàn)樗恢涝撊绾渭凶⒁饬Γ部赡苁且驗(yàn)椤白屛辶鶜q的孩子集中注意力45分鐘”本來(lái)就是一個(gè)錯(cuò)誤目標(biāo)初茶。關(guān)于孩子年齡適宜性的問(wèn)題颗祝，我會(huì)在后面的課程中專門(mén)講述。這節(jié)課，你只需要先對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所了解螺戳，在此基礎(chǔ)上规揪，我們來(lái)分享下面4個(gè)鼓勵(lì)性的育兒工具，也就是4個(gè)正面管教工具温峭。
第一個(gè)正面管教工具是：與孩子的特別時(shí)光。你可以安排每天15分鐘字支，和孩子一對(duì)一凤藏，一起做他喜歡的事情。安排特別時(shí)光堕伪，有三項(xiàng)基本原則：第一個(gè)基本原則是“一對(duì)一”揖庄，也就是，只有你一個(gè)大人欠雌；第二個(gè)基本原則是蹄梢，你得有一個(gè)好態(tài)度；第三個(gè)基本原則是富俄，你得全神貫注禁炒。與孩子一起共度時(shí)光，確實(shí)有助于讓他們感到鼓舞霍比。剛開(kāi)始的時(shí)候幕袱，你只需要在一旁靜靜地觀察，密切關(guān)注孩子喜歡做什么悠瞬。
如果孩子喜歡運(yùn)動(dòng)们豌，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候顯得更活躍，很可能是因?yàn)樗纳眢w缺乏運(yùn)動(dòng)浅妆，他的體內(nèi)有一股能量望迎，去推動(dòng)著他運(yùn)動(dòng)。這樣的孩子凌外，通常很難安靜地坐下來(lái)辩尊，并集中注意力。這就要求你花時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練了趴乡。你得想辦法引導(dǎo)孩子对省，讓他以另外的、積極的方式釋放晾捏，或者轉(zhuǎn)移身體里的能量蒿涎。比如，讓孩子在上課前15分鐘進(jìn)行體育鍛煉惦辛，或者提前跟老師溝通：當(dāng)孩子在課堂上感到焦躁不安時(shí)劳秋，能不能允許他到室外走動(dòng)走動(dòng)，只要不打擾到其他同學(xué)就行？
第二個(gè)正面管教工具是：讓孩子參與玻淑。我們的最終目的是讓孩子變得更好嗽冒，所以必須要有孩子的配合才行。
可以給孩子安排一些例行活動(dòng)补履，比如添坊，盯著鐘表，或默默地?cái)?shù)指頭箫锤、在腦海中數(shù)到十，等等谚攒。例行活動(dòng)的目的是轉(zhuǎn)移孩子的注意力阳准。如果你可以幫助孩子轉(zhuǎn)移關(guān)注的焦點(diǎn)，這對(duì)他保持安靜非常有幫助馏臭，并且會(huì)帶來(lái)意想不到的效果野蝇。至少，他可以在課堂上保持注意力括儒，不去打擾別人绕沈。在美國(guó)學(xué)校還流行一種特別的方法，在椅子的兩條腿上綁一個(gè)彈力帶塑崖，孩子可以把腳放在上面保持平衡七冲，這可以有效的訓(xùn)練他不去打擾到其他同學(xué)。
還有孩子做作業(yè)時(shí)注意力不集中规婆。這時(shí)候澜躺，你可以拿一個(gè)計(jì)時(shí)器，問(wèn)他：“你需要多長(zhǎng)時(shí)間做完作業(yè)抒蚜？”孩子可能會(huì)說(shuō)：“我要先做10分鐘掘鄙，然后站起來(lái)跳跳，然后再做15分鐘……”這沒(méi)關(guān)系嗡髓，關(guān)鍵在于要讓孩子參與其中操漠，讓孩子了解，他所做的事情是得到父母鼓勵(lì)的饿这。而對(duì)于父母來(lái)說(shuō)浊伙，你的關(guān)鍵在于：你知道孩子只是遇到了挑戰(zhàn)，他需要你的幫助长捧，而不是“他是一個(gè)有問(wèn)題的孩子”嚣鄙。同時(shí)，你也要讓孩子知道串结，作為家長(zhǎng)哑子，你是站在他這一邊的舅列，并且能夠幫助他解決問(wèn)題。
第三個(gè)正面管教工具是：反思父母的角色卧蜓。孩子為什么會(huì)注意力不集中帐要？這還可能受睡眠時(shí)間和飲食習(xí)慣影響。很多父母經(jīng)常問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：我家孩子睡得夠不夠弥奸？睡眠時(shí)間多了還是少了榨惠？事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的孩子沒(méi)有充足的睡眠盛霎。父母其實(shí)可以好好咨詢一下兒科醫(yī)生冒冬，了解一下孩子在各個(gè)年齡段究竟要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。幫助孩子睡足睡夠摩渺，可以減少他的煩躁不安，讓他第課堂注意力更持久剂邮。
那么對(duì)于睡眠充足的孩子摇幻，父母就要看看：他每天有多少體育活動(dòng)？孩子有運(yùn)動(dòng)欲是很自然的挥萌，如果強(qiáng)迫一個(gè)孩子在教室里坐幾個(gè)小時(shí)绰姻，沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，他肯定會(huì)煩躁不安引瀑。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)飲食習(xí)慣狂芋。你可以好好想一下，孩子吃的糖是不是太多了憨栽？吃太多的糖帜矾，尤其是早餐，會(huì)讓孩子感到更加焦躁不安屑柔，過(guò)度活躍屡萤。我也注意到，其實(shí)在中國(guó)糖和加工食品其實(shí)沒(méi)有美國(guó)常見(jiàn)掸宛，但家長(zhǎng)也要知道孩子該吃什么死陆、不該吃什么。
另一件需要家長(zhǎng)注意的事唧瘾，是孩子的“屏幕時(shí)間”措译。你的孩子在睡覺(jué)前會(huì)不會(huì)看手機(jī)、玩電子游戲饰序？上學(xué)之前领虹，他養(yǎng)成了玩手機(jī)的習(xí)慣嗎？還有菌羽，學(xué)校教室里有屏幕嗎掠械，比如平板電腦由缆、手機(jī)、電視等猾蒂？我們之前說(shuō)過(guò)均唉，電子產(chǎn)品會(huì)干擾孩子的睡眠，從而影響大腦發(fā)育肚菠。身處互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代舔箭，日常生活中完全隔離電子產(chǎn)品基本沒(méi)有可能，那我們?cè)趺唇鉀Q這個(gè)問(wèn)題呢蚊逢？你需要與孩子約定一個(gè)“屏幕使用時(shí)間”层扶，你建議一個(gè)合適的、健康的時(shí)間烙荷，比如每天兩小時(shí)镜会、三小時(shí)，再讓孩子來(lái)參與制定協(xié)議终抽，這一點(diǎn)非常重要戳表。你們可以一起制定一個(gè)協(xié)議，每天睡覺(jué)前昼伴，手機(jī)匾旭，平板，所有的電子產(chǎn)品都要放到一個(gè)指定的籃子里圃郊，不再使用价涝。
我想讓家長(zhǎng)想想另一個(gè)問(wèn)題：我們不能給過(guò)度活躍或者有破壞性的孩子打上標(biāo)簽，這會(huì)讓孩子感覺(jué)自己很糟糕持舆。家長(zhǎng)千萬(wàn)不能讓孩子產(chǎn)生這種想法色瘩，因?yàn)檫@種想法一旦產(chǎn)生，就會(huì)一直跟隨孩子的一生逸寓。所以泞遗，無(wú)論你做什么，都不要給孩子貼標(biāo)簽席覆，即使他多動(dòng)史辙、坐不住，你也應(yīng)該積極看待佩伤。
第四個(gè)正面管教工具是：讓孩子在上課前釋放自己的能量聊倔。孩子精力旺盛，需要一個(gè)健康的方式去釋放能量生巡。我們使用正面管教工具耙蔑，并不是要改變孩子，或壓抑他的能量孤荣，而是要幫助甸陌、鼓勵(lì)他通過(guò)積極的方式使用自己的能量须揣。你可以根據(jù)孩子的具體情況，來(lái)決定他需不需要在上課前活動(dòng)活動(dòng)筋骨钱豁、做些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放能量耻卡，幫助他在課堂上安靜下來(lái)。
上面講到的這些正面管教工具牲尺，都能夠幫助到孩子卵酪。但是別忘了，家長(zhǎng)在校正孩子行為之前谤碳，要先與孩子建立感情連接溃卡。請(qǐng)記住，孩子遇到的問(wèn)題和挑戰(zhàn)蜒简，都是他學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)瘸羡，也是家長(zhǎng)幫助孩子發(fā)展生活技能的機(jī)會(huì)，要讓孩子相信自己有能力搓茬、自律和有責(zé)任心最铁。
好了，我們來(lái)總結(jié)一下今天的內(nèi)容垮兑。今天，我們分享了4個(gè)正面管教工具漱挎，來(lái)幫助孩子集中注意力系枪。這4個(gè)工具分別是：與孩子共度特別時(shí)光、讓孩子參與磕谅、反思父母的角色和讓孩子在上課前釋放能量私爷。希望這些工具對(duì)你有用
