生命陪伴心語系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達愛的最大機會
（過程）深呼吸一，二之拨，三，我看見了我的情緒和想法咧叭，這不過是情緒和想法而已蚀乔，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗菲茬，這個體驗都有什么好處呢?
1吉挣、今天早上站樁前，首先覺察到自己有念頭升起婉弹，就是昨天站樁20分鐘睬魂，后面5分鐘有胳膊酸帳，腿軟有些打顫镀赌。想到輕松體驗氯哮，而不是非要堅持20分鐘，基于這種情況應(yīng)該先站15分鐘商佛，一周后循序漸進就好喉钢。于是決定今天就站15分鐘，過程中感覺到輕松良姆，不費力出牧，胳膊和腿沒有不適，享受其中歇盼，站到微微出汗。
2评抚、今天在中心分享創(chuàng)化的過程中豹缀，看到了自己的起心動念，有分別心慨代、有評判邢笙、有比較，同時感受到自己有疑惑侍匙、贊賞氮惯、著急、自責(zé)想暗、自信妇汗、輕松，喜悅说莫。短短的一上午的過程中就有了如此豐盛的體驗杨箭。念起念落間，看到自己情緒和身體的變化储狭。當(dāng)看到自己在平臺上沒有具象的定位時互婿，覺察到自己的不安捣郊。雖然表達了自己的目標(biāo)，沒有主動爭取慈参∏荷看到自己總想讓對方看見并認(rèn)可，卻沒有意識到此刻自己正處在被動角色中驮配，忘記了主動爭取和自我創(chuàng)化娘扩。感恩經(jīng)由今天家人們的調(diào)頻共振，讓我看到我是我生命的主人僧凤。
3畜侦、晚上一家三口一起吃晚飯，聽到兒子分享這次學(xué)習(xí)感悟躯保，不是講所學(xué)的理論知識旋膳，而是經(jīng)由學(xué)習(xí)自己對自己有了怎樣的認(rèn)識，聽到兒子智慧的分享途事，真正的讓我看到验懊，沒有一個外在的人事物需要改變，我只需活好我自己尸变。感恩經(jīng)由兒子的分享支持我成長义图。
