課堂上院長帶著大家一起清晰了情緒管理不好的真相。
一個老大姐因為自我情緒管理不好而苦惱。
老大姐上臺之后汹忠，院長馬上確定她情緒管理不好的原因之一佳窑。院長說：“你不是情緒管理不好制恍，是情緒情感沒有表達出去。我們很多時候生活得不好神凑，我們真的沒有表達好自己的情感净神。”
這位老大姐被抽中上臺溉委，像中獎一樣鹃唯，多么幸運的一件事，那我們怎么做才跟我們的情緒情感匹配呢?我們得充分表達我們的喜悅之心瓣喊，表達喜悅越充分坡慌，越會讓抽簽的人覺得抽到你是件開心的事。
院長示范藻三，快步向前洪橘，趕快握手，擁抱+竊竊私語趴酣。
有人以為男女擁抱不合適梨树，那是自己想多了。女士抱男的可以含胸岖寞。
大姐說：“生活中遇到一點小事都會發(fā)脾氣抡四，發(fā)完之后也知道不對，也能檢索到正確的做法是啥，遇到事情之后還會發(fā)脾氣指巡∈缏模”
院長啟發(fā)學員說：“大家猜我會怎么說?”
有學員說：“正常現(xiàn)象藻雪∶卦耄”
院長說：“你學到家了！誰能控制住自己不發(fā)脾氣?王母娘娘都氣死了勉耀，閨女到凡間找個老公還生了孩子指煎，他們當?shù)攱屢膊蝗菀住Ｖ皇峭跄改锬镉兄腔郾愠狻Ｋ晕医o咱說兩個詞至壤，一是正常現(xiàn)象枢纠。當你特別想控制住自己不發(fā)脾氣的時候像街，其實你就在情緒崩潰的邊緣〗欤口吃的人為啥口吃?很多人不是天生口吃镰绎，而是在后天一開始出現(xiàn)口吃的時候，他不允許自己口吃木西。他老覺得自己怎么能口吃呢?平常我們說話說著急了畴栖，會不會也口吃?我們接納了口吃，我們反而不會口吃户魏。為啥有些人失眠?哎呀驶臊，今天又完蛋了，又要失眠了叼丑。
他的注意力總在抱怨上关翎。我怎么又失眠，我怎么又口吃鸠信，我怎么又情緒管理不好?
誰這輩子一次都沒口吃?誰這輩子一次都沒失眠?誰這輩子情緒管理一直做得很好?所以第一個詞叫正匙萸蓿現(xiàn)象，發(fā)脾氣就發(fā)了星立，然后道歉啊爽茴。不好意思老公，不好意思閨女绰垂，不好意思鄰居室奏，不好意思啥啥，我剛才脾氣沒管理好劲装。不是叫控制情緒胧沫，叫我剛才情緒沒管理好昌简，說話聲音大了，原諒媽媽不?原諒媳婦不?只要會表達就可以了绒怨。
有時候情緒不好是因為啥?因為沒面子才導致我們發(fā)脾氣的纯赎。當我接受我胖不能示人的時候，我會嫌棄我自己南蹂，做胖子要不怕別人嫌棄自己犬金。有一次吃飯，有人說六剥，那個胖子把水端過來晚顷！我當時的第一反應，換個人會怎么說：你說誰胖呢?仗考！那我怎么做的?好類音同。開開心心過去給他倒杯水词爬。無所謂的了秃嗜，為啥那么在意別人喊咱胖?不是不接受別人喊，是我們不接受自己是個小胖子顿膨。
凡事向內(nèi)預備備锅锨，這是個正常現(xiàn)象恋沃，不要對自己求全責備必搞。大不了道個歉就可以了。
第二個詞叫主動表達囊咏。你有四點恕洲，第一表達不到位，第二梅割，你不好意思表達霜第，第三你特別在意別人的看法，第四户辞，你對自己要求特別高泌类，你還不愿意求人，你是一個寧可坐那兒哭也會把笑臉給別人底燎。你不想讓別人看到你哭刃榨，你是看著特別堅強如鐵塔般的存在，最后你把自己活成了永垂不朽的樣子双仍∈嘞＃”
學員說：“說得太對了，斷層掃描了一遍朱沃“危”
“這是幾年前的她，幾年前她都跟著我。她現(xiàn)在好多了呕屎，不僅是她好多了让簿，全家都好多了，閨女都考上編制了秀睛。
咱要會表達情感尔当，有愛就要說出來，有氣就要發(fā)出來蹂安，有屁就要放出來椭迎。放完屁趕快跑。有的人活得不爽的原因是啥?人家放了屁走了田盈，你還在屁里面呆著畜号。所以咱們一聽到別人放屁要趕快跑。咱就遠離負性的情緒了允瞧。
第一接納咱暫時的不好简软。我脾氣好嗎?脾氣好都當不了老大，只不過我是個老師述暂，我不收拾大家痹升，平時你們看不到我的另一面。當老板既得有菩薩心腸也得有雷霆手段畦韭。
第二就是表達情感疼蛾。一會你給全組的人表達一下情感∫张洌”
總能在別人的故事里看到自己的影子察郁，感謝大姐，感謝院長转唉，受益匪淺皮钠。
