入冬了湿痢，天氣越來越寒冷了涝缝，呆在家中還不是那么寒冷，一旦出門譬重，冬日的風(fēng)真的是可以用寒風(fēng)刺骨來形容拒逮，所以出門上班開電瓶車或騎自行車的朋友們一定要穿長款羽絨服防寒防風(fēng)。
在冬季臀规，我們一定要保養(yǎng)好自己的身體滩援，冬藏精氣，來年春暖花開時塔嬉，身體更會強(qiáng)壯玩徊。
小時候租悄，家里養(yǎng)了一只貓，一到冬天佣赖，就喜歡卷在一起恰矩，在 屋檐下曬太陽，如今想來憎蛤，其實人呀外傅，也就要像貓一樣的生活。尤其是老人和氣血虛以及容易累的人俩檬，多學(xué)習(xí)貓的生活習(xí)慣萎胰。
1、學(xué)貓曬太陽棚辽，貓在冬天技竟，特別喜歡曬太陽，雖然它是恒溫動物屈藐，但是它就愛哂太陽榔组，這也許就是貓的生活習(xí)性。
人在冬天联逻，多曬太陽可以少消耗寶貴的體能搓扯，其實冬天冷，寒濕重包归，我們也特別需要多曬太陽锨推，尤其需要曬我們的后背，腹為陰公壤，背為陽换可，后背有兩條對陽氣特別重要的經(jīng)絡(luò)，一條是督脈厦幅，另一條是膀胱經(jīng)沾鳄。
冬天最好在上午10點(diǎn)到下午1二點(diǎn)這段時間去曬太陽，這個時候的太陽溫暖而不灼熱确憨，曬到后背暖暖的洞渔，最好不要曬出大汗，冬天要收藏缚态，出大汗容易泄氣血。
2堤瘤、學(xué)貓多睡覺玫芦，氣血足，精力好本辐，貓一天能睡12~16個小時桥帆，貓喜歡去一個溫暖医增，安靜，避免干擾的地方睡覺老虫，既能減少能量的消耗叶骨，維持體溫穩(wěn)定，又能夠更快的恢復(fù)體能祈匙。
我們也要學(xué)習(xí)貓多睡覺忽刽，冬天最好能在晚上9點(diǎn)，也就是亥時睡覺最養(yǎng)氣血夺欲，這個時侯三焦經(jīng)旺盛跪帝，三焦通百脈，按時睡覺些阅，百脈皆得儒養(yǎng)伞剑。很多的百歲老人，還有生機(jī)旺盛的孩子市埋，都喜歡在這個點(diǎn)睡覺黎泣。
3、學(xué)貓任性缤谎，做自己喜歡的事情抒倚，滋養(yǎng)身心。貓是非常任性弓千，自己的生活自己做主衡便。貓不會因為你養(yǎng)著它，它就聽你的話洋访，它才不管主人說什么就做什么镣陕，它想愛做什么做什么，不像狗聽主人的話姻政，還喜歡搖尾乞憐呆抑，特別忠誠，貓是最自私的動物汁展。
我們也得學(xué)習(xí)點(diǎn)貓的精神鹊碍，不受外界的干撓，需要找到自己真正喜歡做的事情食绿，跟自己喜歡的人在一起侈咕，這樣才能更好的滋養(yǎng)我們的身心，不用太在意別人的看法器紧，不委屈自己耀销，不強(qiáng)顏歡笑。
如果長期壓抑自己的身心铲汪，肝氣就容易郁結(jié)熊尉，隨之而來的就是消化不好罐柳，容易脹氣，偏頭痛狰住，眼干眼澀张吉，睡不著，女人月經(jīng)不調(diào)催植，男人胸悶肮蛹，等等這些癥狀，所以這個冬天查邢，我們要真正的快樂起來蔗崎，養(yǎng)好身體，盡量調(diào)整好自己的情緒扰藕，學(xué)會解壓找到自己的發(fā)泄口缓苛，把不好的情緒通通的趕出去。
4邓深、學(xué)貓多伸伸懶腰未桥，讓身體更通暢，我總是在累的時候芥备，伸個懶腰冬耿，其實是在做拉伸運(yùn)動，拉伸不僅可以放松肌肉萌壳，還可以釋放緊張的情緒饲窿，讓身體放松辑奈。
冬天氣溫比較低掩幢，我們要學(xué)習(xí)貓經(jīng)常伸伸懶腰浮禾，散散步，做做拉伸尺借，曬曬太陽绊起。我最喜歡的事情就是躺在陽臺的躺椅上曬太陽，有時看書燎斩，有時小睡一會虱歪，多曬太陽，身體內(nèi)的寒氣也就順勢排出去了栅表。
其實養(yǎng)生呀笋鄙，就是順應(yīng)大自然的變化調(diào)整自己的飲食起居，讓我們這個冬天一起養(yǎng)好陽氣補(bǔ)充氣血怪瓶，像貓一樣懶散一點(diǎn)局装，在冬日里保養(yǎng)好身體，氣血虛的人，多喝點(diǎn)紅棗桂圓枸杞茶铐尚，晚上用艾草老姜泡泡腳，總之哆姻，我們要多愛惜自己宣增，保養(yǎng)好身體，學(xué)學(xué)貓的習(xí)性矛缨。
