主題：溝通與情緒
輸出：理解層次與身份4消约、整合力7
關(guān)于溝通:
【賦予身份】
身份肠鲫，內(nèi)外相互作用的結(jié)果。每個(gè)人都有著多重的身份或粮，有真有假导饲。如果在某情景之中，真實(shí)的身份無法達(dá)到某個(gè)目的氯材，這時(shí)又需要一個(gè)身份去達(dá)成的時(shí)候渣锦，根據(jù)實(shí)際的情景確保安全的情況下是可以再賦予一個(gè)身份的。不必多糾結(jié)身份的問題氢哮，畢竟袋毙，目的是解決某個(gè)問題，而不是在身份的問題上冗尤。例如那些在名片上標(biāo)著高title听盖，那些江湖上的俠義人士稱兄道弟……
關(guān)于情緒：
【從潛意識(shí)開始改變】
回首生命中的每一個(gè)階段胀溺，從童年一直到現(xiàn)在，想一想那些導(dǎo)致自己焦慮和不安的情景皆看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)仓坞，它們不是獨(dú)立的、互不相關(guān)的事件腰吟，而是具有相同的主題扯躺、模式和誘因，會(huì)激發(fā)我產(chǎn)生相同的思想蝎困、感情和行為录语。好比一個(gè)棵樹結(jié)的果實(shí)總是青澀或淡而無味時(shí)，僅僅靠粉飾水果或是抺上一層蜜糖顯然不會(huì)真正解決問題禾乘，是樹根創(chuàng)造了果實(shí)澎埠。很多時(shí)候，情緒來了始藕，處理過后蒲稳，看似是解決了，但會(huì)發(fā)現(xiàn)很快又是不期而遇了伍派，如此周而復(fù)始江耀，讓人困惑不已。原來只是表面解決了問題诉植，而不是真實(shí)而永久地解決了自己的焦慮祥国。要真正改變焦慮的根源，得從自己忽視的潛意識(shí)開始晾腔。
【情緒記錄】
疲憊9
就是覺得累舌稀，睡眠不足。
擺脫疲憊狀態(tài)灼擂。
看部電影放松一下壁查。
【今日感受】
對(duì)不起，我周邊的人剔应，請(qǐng)?jiān)徫议_口前沒想清楚這么表達(dá)更好睡腿。我愛你們！祝福你們峻贮！
