判斷自身的問題，一起學(xué)習(xí)一下：
陽虛長斑钻心，陰虛長痘凄硼，肺虛毛孔大易生白黑頭。
脾虛眼袋大捷沸，腎虛眼圈黑摊沉，肝郁就易長皺紋。
血瘀身體面部現(xiàn)青筯痒给，血熱就有紅血絲说墨。
血寒就生白殿風，牛皮癬侈玄。
一
兩種腎虛婉刀，陽虛和陰虛
1、腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷
中醫(yī)認為“陽虛生外寒”序仙，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷突颊，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘屁魏、腰膝酸軟谓谦、夜尿頻多等瞒斩。
解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子柜裸、山萸肉、桂圓肉粱锐、大棗等疙挺，平時喝生姜泡水，韭菜怜浅、香菜等升陽食物铐然，美味而滋補。
２恶座、腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火
腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個手心搀暑、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥跨琳、小便黃自点、大便干、精神狀態(tài)差湾宙、急躁易怒樟氢、失眠多夢冈绊、睡覺時容易出汗等癥狀侠鳄。
解決方案：滋陰補腎∷佬可以多吃黑木耳伟恶、蓮子、桂圓肉毅该、桑椹子博秫、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){眶掌。盡早調(diào)補人體的陰陽挡育、氣血、臟腑功能朴爬，及時糾正腎虛正是預(yù)防耳聾即寒、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。
二
腎虛，身體表現(xiàn)
身體就像一個警報器母赵，如果是腎虛問題逸爵，身體會以什么形式告訴我們？
１凹嘲、怕冷
“陽虛則外寒”师倔，正如上面所說，人體陽氣衰微周蹭，氣血不足趋艘，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲凶朗，人就特別容易怕冷致稀。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)俱尼。
２抖单、無緣無故感覺口咸
咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法遇八。無緣無故感覺口咸矛绘，多為腎虛所致∪杏溃口咸以脾虛濕盛货矮，腎虛火旺為多。除了口咸外斯够，往往還伴有咽干口燥囚玫、頭昏耳鳴、腰膝酸軟读规、五心煩熱抓督、失眠多夢等癥狀。
３束亏、無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
中醫(yī)的觀點铃在，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)碍遍，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺定铜，往往說明有腎虛的問題。
４怕敬、牙齒松動
腎主骨揣炕，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好东跪。齒為骨之余畸陡，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞矮烹。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固罩锐，容易松動奉狈。
5、唾液異常
一般來講涩惑，人口中的唾液是適中的仁期，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多竭恬。如果腎陰虛跛蛋，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少痊硕；如果腎陽虛赊级，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多岔绸。所以理逊，無論是唾液過多，還是唾液過少盒揉，都說明可能有腎虛的問題晋被。
醫(yī)生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥刚盈，打一輩子胰島素羡洛，基本上人們都會相信并很認真的堅持。
養(yǎng)生專家告訴我們：排一輩子的毒藕漱，調(diào)養(yǎng)一輩子的身體欲侮，持續(xù)一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信并且堅持肋联。
這就是為什么健康的人很少威蕉！亞健康和疾病的人卻越來越多～
