昨天思考的文章颂跨，今天居然在網(wǎng)上看到了一篇非常類似的文章：焦慮正在慢慢毀掉這個(gè)世界，只有你自己才能拯救自己扯饶。
里面的觀點(diǎn)如我昨天提到的一樣恒削，這個(gè)時(shí)代外在的刺激極大的提高了我們喜悅門檻：
在刷微博、朋友圈和新聞的過程中尾序，我們的大腦不斷受到新異刺激钓丰，一次次獲得滿足感，久而久之每币，就會(huì)導(dǎo)致「行為成癮」携丁。當(dāng)我們離開手機(jī)，同樣會(huì)引起「戒斷反應(yīng)」的作用兰怠。所以梦鉴，我們習(xí)慣了什么呢李茫？買大量的書，卻一本都不去讀肥橙；刷大量的信息魄宏，卻完全不去思考；我們越來越讀不進(jìn)深度內(nèi)容存筏，看不下去長文章娜庇。
原因就在于，大腦已經(jīng)習(xí)慣了高頻方篮、強(qiáng)烈的刺激名秀，期望水平被我們?nèi)藶榈卣{(diào)得太高。
上癮這個(gè)詞藕溅，最早是用在毒品中的匕得，之所以上癮是因?yàn)楠?jiǎng)賞回路的問題，文章中對(duì)于這個(gè)概念有了更攝入的理解：
當(dāng)我們作出有益選擇的時(shí)候巾表，腹側(cè)紋狀體釋放多巴胺汁掠，提高我們對(duì)情緒的感受能力，使我們感受到興奮集币，從而推動(dòng)「前額葉皮質(zhì)」繼續(xù)作出相同決策考阱，對(duì)行為產(chǎn)生正反饋。
這就是一個(gè)「獎(jiǎng)賞回路」的過程鞠苟。
Kuss 和 Griffiths 在 2012 年的一篇論文中指出：成癮性藥物乞榨，會(huì)阻塞多巴胺受體，使它接收不到多巴胺当娱，從而刺激大腦大量分泌多巴胺吃既。這些多余的多巴胺聚集在神經(jīng)突觸間，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞處于高度興奮的狀態(tài)跨细。
長期重復(fù)這個(gè)過程，神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)適應(yīng)這種狀態(tài)冀惭。一旦停止攝入藥物震叙，神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)不了低水平狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的戒斷反應(yīng)散休。
也就是說媒楼，通過劇烈的刺激和獎(jiǎng)賞，我們的大腦溃槐，會(huì)被我們一步步推到「高水平」的期望狀態(tài)匣砖。一旦我們滿足不了它，就會(huì)帶來強(qiáng)烈的失落感和痛苦昏滴。這種痛苦是難以忍受猴鲫、難以控制的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候谣殊，是我們的大腦失去了控制拂共。
其實(shí)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)梭w是一個(gè)很厲害的生態(tài)鏈，對(duì)于這類不勞而獲的外在刺激姻几，會(huì)主動(dòng)產(chǎn)生極大的副作用宜狐，即上癮，甚至失去大腦對(duì)行為的控制蛇捌。這就是上下游對(duì)于這刺激的反應(yīng)抚恒。
我們身體進(jìn)化出的一切，都是基于生存的setup假設(shè)基礎(chǔ)上展開络拌，我們的情緒俭驮，我們的行為都是生存的適應(yīng)器。
我們所有為了生存的的獲得春贸，前提是我們要有相應(yīng)的付出混萝。如果通過外在的干預(yù)，讓自己輕而易舉的通過刺激獲得愉悅萍恕，那么到頭來逸嘀，我們收獲的就一定是自己那無法駕馭的報(bào)應(yīng)。
種什么花允粤，接什么果崭倘，所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格类垫。
少點(diǎn)誘惑绳姨，多點(diǎn)反思，少點(diǎn)刺激阔挠，多點(diǎn)自律飘庄，長久的美好一定來自自己內(nèi)在的修行認(rèn)知，而不是外界的瞬間刺激购撼。
今日思考跪削，不求絕對(duì)，但求養(yǎng)成持續(xù)思考的習(xí)慣迂求。
