【內(nèi)容提示】
第4章——抑郁的原因
改變自己先從了解自己開始
【問題引導(dǎo)】
001 你平時是如何對待自己的情緒的酝润？是漠視它梳虽，慢慢就好了弓叛？或者接納它彰居？還是找到情緒的導(dǎo)火索？
在平時撰筷，我對待自己的情緒更多的時候愿意選擇溝通陈惰，喜歡和對方說清楚，解開自己和對方的心結(jié)毕籽。憋在心里抬闯，一是自己不舒服，二是別人可能也沒意識到這樣傷害到了我关筒，于人于己都是不好的溶握，所以，我愿意講清楚蒸播。
002 你平時是如何看待別人對你的態(tài)度的睡榆？你會為了自己想要而改變，還是為了讓別人高興而改變自己袍榆？
之前對別人對我的態(tài)度很關(guān)注胀屿，會因為別人的話，而讓自己不舒服包雀，現(xiàn)在好多事想明白了宿崭，也是別人并不是針對我的，再者才写，我也不是人民幣劳曹，不可能人人都喜歡我。
我更多的是為了自己想要而改變琅摩，不太想為了討好別人而委屈自己改變铁孵，我就是我。
003 思維決定行為房资，你近期有沒有做過一兩件非常贊或非常糟的事情蜕劝？你覺得做這樣事情的行為是由自己的什么思維主導(dǎo)的呢？
我覺得我最近做的最贊的事有兩件，一是和大家一起讀書岖沛，一起討論暑始，共同進(jìn)步，學(xué)習(xí)不再是一件孤單的事兒了婴削；第二件事就是堅持每天鍛煉身體廊镜，除了早上下雨之外，我都每天堅持去跑步唉俗，從最開始的2公里3公里到現(xiàn)在的5公里6公里嗤朴，算下來，這兩件事我堅持了三個月的時間了虫溜，我覺得我還可以繼續(xù)堅持下去雹姊，讀書和鍛煉一直在路上，加油＾０＾~
