8.22微習(xí)慣復(fù)盤Day22
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每日微習(xí)慣
1.寫20字? ?
超額完成? ：1065字
2.讀1頁書 ?
超額完成? ：2頁
分享昨天看的《有用的聰明》書中內(nèi)容：
擺脫逆境的技巧——把陌生人聯(lián)想成“比較親近的朋友”。想象皇帝的新裝就是這樣的心理丈探。
3.練字10個(gè)? ?
超額完成? ：50個(gè)
4.看學(xué)習(xí)或成長視頻5min? ?
完成任務(wù)：5min
5.后踢腿1次或展臂1次? ?
超額完成：后踢腿左右各30次
6.回信息1次? ?
超額完成 ： 3次
備選微習(xí)慣
打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?
完成目標(biāo)：丟垃圾
手洗1件衣物? ?
超額完成：1件
朗讀20字? ?
超額完成? ：一篇文章
數(shù)棗練習(xí)1次? ?
超額完成 ：5次
對鏡微笑1次? ?
超額完成 ：2min
敷面膜+靠墻豎腿10min? ?
超額完成：15min以上
敷面膜也變成了每日微習(xí)慣录择，在此之前我可以幾個(gè)月都不敷一次面膜，微習(xí)慣有改變碗降，是往好的方面發(fā)展隘竭，并且不斷增加，很開心??
做1件積極的事情? ?
完成目標(biāo) ：1次
和小朋友在一起很開心??
每周微習(xí)慣
1. 鍛煉1次? ?
完成任務(wù)：腿部運(yùn)動1組
2.看1部電影? ?
完成任務(wù)：《老友記》1集
3.唱一首歌或者朗誦一首詩? ?
完成任務(wù)：唱1首歌
4.練1次太極或站樁10min以上? ?
完成任務(wù)：練習(xí)八段錦1次
5.寫1張練字作品或者畫一幅畫?
完成任務(wù)：臨摹練字作品1張
6.做一件有益的事情? ?
完成任務(wù)：捐10顆愛心蛋??
周總結(jié)：依然追劇中讼渊，精神狀態(tài)不好动看。已經(jīng)完成了第三周微習(xí)慣打卡，期待我的第四周微習(xí)慣復(fù)盤爪幻。
如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法弧圆，請你關(guān)注我，看看這神仙邏輯的微習(xí)慣我能堅(jiān)持多久笔咽。
如果你對《微習(xí)慣》這本書也感興趣搔预，愿意和我一起共同成長相互勉勵(lì)，歡迎愿意改變成為更好的你叶组，歡迎和我一樣患有懶癌晚期拯田、拖延癌晚期、完美主義甩十、選擇恐懼癥的你船庇。
結(jié)語：恭喜我堅(jiān)持完成微習(xí)慣第二十二天打卡并復(fù)盤吭产，也恭喜我在23:59之前完成第二十三篇日更。
期待與你認(rèn)識鸭轮，與更好的你相遇臣淤！
