俗話說比默，每逢佳節(jié)胖三斤。
剛剛過去的8天長(zhǎng)假盆犁，你躺槍了嗎命咐？
買新衣服時(shí)，不得不買大一碼的谐岁？
看到別人的好身材醋奠，又一次暗下了減肥的決心？
面對(duì)飆升的數(shù)字伊佃，是不是想把秤給砸了窜司？
可這關(guān)人家電子秤什么事兒呀？
不過航揉，有一點(diǎn)你是對(duì)的塞祈，就應(yīng)該把秤砸了，或者送人帅涂，或者扔掉议薪。
因?yàn)椋炎⒁饬Ψ旁谧约旱捏w重上媳友，本身就是一個(gè)大大的誤區(qū)斯议。
這一誤區(qū)來源于人們對(duì)BMI（Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)）的迷信醇锚。
BMI是國(guó)際衛(wèi)生組織（WHO）建議的一項(xiàng)指標(biāo)哼御，主要為成年人的體重指數(shù)提供統(tǒng)計(jì)意義上的參考。
BMI的計(jì)算方法是搂抒，體重公斤數(shù)／身高米數(shù)的平方艇搀，數(shù)值如果在18.5-24.9之間尿扯，就是健康的求晶。這一方法過于簡(jiǎn)單粗暴，根本無法準(zhǔn)確反映人們的健康狀況衷笋。
一些骨架大或者肌肉多的人芳杏，會(huì)被劃分到“肥胖”行列矩屁；而不少骨架小卻大腹便便的人，算出的結(jié)果很可能處在“健康”范圍爵赵。
就拿我來說吝秕，在部隊(duì)時(shí)也曾遭遇類似的尷尬。
部隊(duì)的體能測(cè)試中空幻，有一項(xiàng)是“體型”烁峭，根據(jù)身高和年齡，有一個(gè)對(duì)應(yīng)的體重范圍秕铛。體重在這個(gè)范圍內(nèi)屬于合格约郁，不在這個(gè)范圍內(nèi)屬于不合格。
本著科學(xué)的精神但两，我認(rèn)真研究過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鬓梅。該標(biāo)準(zhǔn)默認(rèn)人隨著年齡的增長(zhǎng)，體重也會(huì)相應(yīng)地增長(zhǎng)谨湘。
對(duì)于成年后绽快，18年來，體重基本沒變的我來說紧阔，這無異于重大打擊坊罢。
按照25歲以下的標(biāo)準(zhǔn)，我的體重屬于合格擅耽，但是按照35歲以上的標(biāo)準(zhǔn)艘绍，我就不合格了。
BMI的問題與此類似秫筏，簡(jiǎn)單的指標(biāo)根本無法反映具體人的健康狀況诱鞠。
同樣是1米60的兩個(gè)女生，90斤的A很有可能比100斤的B看起來更顯胖这敬。
不要為電子秤上數(shù)字的波動(dòng)而寢食難安了航夺，這真的不重要。
重要的是崔涂，你的身體是健康的阳掐，每一頓飯，你都沒有餓著冷蚂，每一天缭保，你的精力都很充沛。
重要的是蝙茶，你的體型在一天天變好艺骂，身材開始變得勻稱，衣服的尺碼開始變小隆夯。
綜上所述钳恕，你要關(guān)注的是自身感受别伏，以及身材變化，而不是體重的微小波動(dòng)忧额。
10月11日厘肮，“緊致身材跟我來”課程正式上線。通過關(guān)注每一頓飯睦番、每一次微小的運(yùn)動(dòng)类茂，達(dá)到塑身的目標(biāo)。目前托嚣，已有9名學(xué)員踏上了科學(xué)輕松的塑身之旅大咱。
如果你是女生，該課程會(huì)讓你越來越有女神范兒注益！
如果你是男生碴巾，該課程會(huì)助你塑造更好的自己，女神離你還會(huì)遠(yuǎn)嗎丑搔？
向女神出發(fā)厦瓢，你值得擁有！
掃描下圖啤月，和小蚊子一起向女神出發(fā)煮仇！
