夏天雖然明媚燦爛挑围，但是女生們心中永遠(yuǎn)的痛就是“胖”，夏天的衣服也藏不住贅肉橫生糖荒，尤其是有拜拜肉的妹子們，一定苦惱萬分模捂，穿不了一字露肩捶朵、細(xì)吊帶、背心裙狂男！
再看這些明星的粗手臂综看，感受一下麒麟臂是如何毀人不倦的，內(nèi)心會不會來了一絲安慰岖食。（好壞）
▲粗粗的大臂红碑，不僅顯得臃腫，而且讓整個人的顯得魁梧不少泡垃，女性該有的小鳥依人析珊，也蕩然無存！粗臂的陳妍希姑姑瞬間以麒麟臂“壯壓群芳”
▼這里還有更多事故現(xiàn)場圖
那漂亮手臂的評判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢蔑穴？
只見骨頭不見肌肉的干癟形手臂才不好看忠寻！真正迷人的手臂如左圖所示：肩膀的橫向線條與自然下垂的手臂線條，能夠構(gòu)成近似直角線形存和，這意味著手臂肌膚足夠緊致奕剃、不給嘟嘟贅肉留有一絲占領(lǐng)余地；而右圖中肩膀與自然下垂的手臂構(gòu)成了好似丸子形的弧度模樣捐腿，這便是我們俗稱的“拜拜袖”啦纵朋，不僅顯得手臂胖，就連上半身都被襯托得臃腫龐大呢茄袖！
示意圖過于抽象操软？來看真人示范：
AngelababyVS范爺
你還能聯(lián)想到秀色可餐這個詞嗎绞佩？顯然不寺鸥！
除此之外評判自己手臂是否過粗，還可以借由公式算出來喔品山！理想的成人女性手臂的粗細(xì)胆建，應(yīng)該介于身長（cm）×0.145～0.16之間。測量的方式則是先將手臂平舉肘交，將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量笆载，就是正確的數(shù)字喔。以160公分的女孩為例，標(biāo)準(zhǔn)的手臂應(yīng)在23.2～25.6的范圍內(nèi)各位美眉們是否也曾困惑過凉驻，我整體都很瘦就手臂粗腻要，Why！＠缘恰雄家！
NO1.缺少運動
手臂的肌肉很難活動得到加上少運動，容易造成脂肪記錄及肌肉松弛胀滚。
NO2.經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通
手臂內(nèi)側(cè)肥胖趟济，除了脂肪堆積外，經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通咽笼，水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置顷编，形成腫脹。
NO3.坐姿不正確
經(jīng)常彎腰駝背剑刑，會令斜方肌媳纬、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài)，久而久之就會讓脂肪堆積在手臂部位施掏。
下面就給大家推薦幾組運動钮惠，每組堅持1分鐘，完美瘦手臂Ｆ甙拧（啞鈴請選擇3-5磅重量萌腿，沒有啞鈴的選擇同重量礦泉水瓶也ok的）
本文編輯：
不進行針對手臂練習(xí)，手臂肌肉將以每年以一定比例消失抖苦，如此下去你手臂將很快“衰老”毁菱。如果你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線都會被橫向擴張锌历，你看上去至少比實際體重“胖“2~4公斤哦贮庞！手臂瘦了，是不是還希望臉小一點究西，著露背裝秀著好身材窗慎，夏天被自己承包了，想想就好開心卤材！
