夫日用者，飲食則定鳄橘，禁口獨(dú)坐刊侯，莫起一念章办。萬事俱忘，存神定意，口唇相黏纲菌，牙齒相著挠日，眼不視物，耳不聽聲翰舌，一心內(nèi)守嚣潜，調(diào)息綿綿。微微輕出椅贱，似有如無懂算，莫教間斷，自然心火下降庇麦，腎水上升计技，口內(nèi)泔津自生，靈真付體山橄，自知長生之路垮媒。
十二時(shí)辰，常要清靜航棱。靈臺(tái)無物為之清睡雇，一念不起為之靜。身是炁之宅饮醇，心是神之舍它抱。意行則神行，神行則炁散朴艰。意住則神住观蓄，神住則氣聚。
五行真氣祠墅，結(jié)成刀圭侮穿，自然身中有聲，行處坐臥饵隙，常覺身體如風(fēng)之行撮珠，腹內(nèi)如雷之鳴，沖和氣透金矛，醞酬灌頂芯急，自飲刀圭耳。聽仙音無弦之曲驶俊，不撫而自聲娶耍，不鼓而自鳴，神炁相結(jié)饼酿，如男子懷孕榕酒，得觀內(nèi)境胚膊，神自言語。是虛無之宅想鹰，與圣同居紊婉，煉就九轉(zhuǎn)，結(jié)成大丹辑舷，神自出入喻犁，與天地齊年，日月同明何缓，脫離生滅矣肢础。
每日休教有損失，十二時(shí)辰常要清靜碌廓。炁是神之母传轰，神是炁之子，如雞抱卵谷婆，切要存神養(yǎng)炁慨蛙，能無離乎？妙哉波材，玄之又玄
