今天進入了分身術(shù)訓(xùn)練營的第三天搀缠，易仁永澄老師講了信念的概念、價值近迁、來源艺普、不好的信念以及正面的信念模型。整個課程內(nèi)容讓我深入的了解鉴竭、理解了信念歧譬，并嘗試應(yīng)用于實際。下面我首先梳理一下整個課程的內(nèi)容搏存。
課程內(nèi)容：
信念的概念
信念是什么缴罗？簡單的來說它是我們對事物的看法，但這個看法是堅定不移的祭埂，不容易改變的。
信念的價值
信念對我們每個人來說都非常重要兵钮，因為信念是積極主動的基礎(chǔ)蛆橡，是意志力的來源。我們必須相信自己通過選擇可以變得更好的信念掘譬，我們才具備積極主動的習(xí)慣泰演。我們必須相信我們每個人的資源都是足夠的，只要我們積極主動葱轩，我們就可以擁有選擇的權(quán)利睦焕。
信念的來源
那么信念是與生俱來的么？我們的信念的形成通常來源于四種原因靴拱。第一垃喊，基因遺傳。同一家族和父母輩基因的傳承會對我們的信念的行程有著部分聯(lián)系袜炕。這雖然聽著有點科幻本谜，但確實存在，影響有多大我們不清楚偎窘，也無法改變乌助。第二，TMBRT模型陌知。這個是我們行程信念的一個關(guān)鍵的原因他托。我們生活中很多信念都是有行為模式的不斷加強而行程的。如您每次努力讀書后仆葡，考試就會考的好赏参，就會得到大家的贊揚，那么您就會更加努力，考試就會考的更好登刺，大家的贊揚就會越多籽腕。這個可以解釋大部分學(xué)習(xí)成績好的孩子，是從小就學(xué)習(xí)成績好的纸俭。第三皇耗，他人遷移。他人的觀點和信念尤其是你佩服和信任的人揍很，他們的觀點和信念對你的信念影響非常大郎楼。經(jīng)常會聽到每個成功人士在回憶錄中敘述，當年在窮困潦倒的時候窒悔，每一個他尊敬呜袁、信任的人對他說的某句話，對他產(chǎn)生了巨大的影響简珠，甚至改變他的一生阶界。第四，自己想象聋庵。人類的想象能力是最偉大的能力膘融，豐富的想象力可以讓我們樹立起強大的信念。試想我們可以想象宇宙浩瀚祭玉，外星文明的絢爛氧映，因此樹立起探索宇宙秘密的理想。同樣脱货，通過想象未來成功的場景岛都，我們也可以樹立起自己一定能成功的信念。
不好的信念
最常見的就是限制性信念振峻。易仁永澄老師講起形容為執(zhí)念和妄念臼疫。執(zhí)念就是執(zhí)迷不悟的想法；妄念就是虛妄和錯誤的想法扣孟。心理學(xué)則將限制性的信念分為三類多矮，分別是：絕對化的要求、以偏概全和糟糕至極哈打。絕對化的要求是大家最常見的坑塔逃，易仁永澄老師講其形容為“應(yīng)該的暴君”：“你這么高水平的人，這是就應(yīng)該能做好的”料仗，應(yīng)該的要求往往帶著我們的期待湾盗，如果對方一旦做不到期待中樣子，我們就會失望和憤怒立轧。這其實是一種無能的表現(xiàn)格粪，如果我們有能力躏吊，就應(yīng)該幫助對方做到我們期待的樣子，而不是僅僅張嘴說“你應(yīng)該...” 帐萎。 以偏概全比伏，易仁永澄老師一個詞來說明，叫做盲人摸象疆导。這其實是一種執(zhí)念赁项，通過一個點去概括一個面有時候不適合的。例如澈段，網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常發(fā)的雞湯文“你連自己的體重都控制不了悠菜，又怎么能掌控你的人生呢？”貌似有些道理败富，但細想體重和成功的人生有一毛錢關(guān)系么悔醋？成功的胖子非常多。我們不能以不能減肥就定義為其不能掌控人生兽叮。最后一點是糟糕至極芬骄，這通常是一種妄念。大概分為三種：無能鹦聪、無助账阻、無價值。通常具有糟糕至極的想法的人大都是賭徒心態(tài)椎麦，期待一擊制勝。期待任何事情都有一個完美材彪、正確的观挎、一次性的解決方案，然后拼命去找段化，但不去實踐嘁捷。如果找不到這種方案或者失敗了就會歸結(jié)到自己的無能、無助显熏、無價值上雄嚣。
有益的信念模型
“白兔愛肥鵝”模型（BTAFE模型）。
Best: 你已做到了當下做好的自己（原諒自己）
Three:任何一件事都有至少三種以上的解決方案 （選擇的權(quán)利）
Abundant：你的資源是豐富充沛的 （積極主動）
Flexible： 做事要靈活喘蟆，方法不同缓升，結(jié)果不同
Effective: 有效果比有道理更重要?
總結(jié)下來就是：我的資源是充足的，所以在遇到問題時能夠靈活的選擇三種以上的有效解決方案蕴轨，并讓自己做的更好港谊。
