德國詩人里爾克有這么一句話：“我們必須全力以赴茴丰，同時又不抱持任何希望……不管做什么事找岖，都要當它是全世界最重要的一件事，同時又知道這件事根本無關緊要矛市。”
德國著名哲學家叔本華曾經(jīng)說：“人千萬不能生活于他人對自己的評價之中诲祸。”最重要最本質(zhì)的前提是保持身體健康而昨，這是一個人是否幸福的基礎救氯，他人對自己的評價與幸福無關。人是群居動物個體受到他人的負面評價時擔心被群體排斥歌憨，為了獲得社會認同感着憨，便會進行自我調(diào)整。
人有高興务嫡，驚訝甲抖，恐懼，厭惡心铃，生氣和傷心六種原始情緒准谚，其他情緒是他們的組合或分支。
生活是個萬花筒去扣，只要我們能改變思維柱衔，反向去想，一定能得到我們想要的愉棱，可以試試以下幾種方法：
假笑療法：生氣時找一面鏡子對著鏡子哈哈大笑唆铐，盡管這笑讓人莫名其妙，持續(xù)幾分鐘之后奔滑，心情真的會好起來艾岂，這種方法就假笑療法。
轉(zhuǎn)變角度思考問題：多焦慮情緒都是鉆牛角尖形成的朋其，在自己心情不好的時候王浴，時常用積極的話語提醒自己，比如令宿，世界上并不是每個人都很順利叼耙，跌跌撞撞才是人生，這點挫折算什么粒没，只是毛毛雨等筛婉。
第三，回憶愉快的事情，第四爽撒，想象美好未來入蛆。
我們該如何驅(qū)散焦慮情緒，讓自己快樂起來呢硕勿？第看搞笑的電影或者綜藝節(jié)目哨毁，第二情緒低落時，積極的尋求幫助源武，第三扼褪，多做運動，參加娛樂活動粱栖。
